球隊(duì)醫(yī)說(shuō)“乒乓職業(yè)病” 提醒業(yè)余愛(ài)好者注意預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

小中大

字號(hào)：

作為一個(gè)老運(yùn)動(dòng)員，孔令輝有許多傷病是眾所周知的，他的運(yùn)動(dòng)生涯會(huì)因此而受到影響嗎？
目前的傷病對(duì)他的運(yùn)動(dòng)生涯沒(méi)有太大的影響。他的頸椎有些問(wèn)題，背部也不太好（背部關(guān)節(jié)勞損），但通過(guò)每天的按摩調(diào)理，基本不會(huì)影響他的訓(xùn)練。他的腰是有點(diǎn)傷，但現(xiàn)在還比較穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)有創(chuàng)傷性的骨關(guān)節(jié)病，也有骨質(zhì)增生。而他的肩傷是反復(fù)的陳舊傷，所以大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)肌肉和韌帶疲勞后會(huì)有些牽拉，但問(wèn)題不大。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)生涯之后，運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)多多少少都會(huì)有些傷，某些隊(duì)員十幾種病都有可能說(shuō)得出來(lái)。
馬琳的情況如何？
     馬琳身上的傷很多，比如說(shuō)頸椎的問(wèn)題是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員所共有的，因?yàn)樗麄兘?jīng)常要甩脖子，頸椎關(guān)節(jié)受到剪力作用。馬琳的頸椎問(wèn)題，主要在于他兩肩的神經(jīng)特別緊張。運(yùn)動(dòng)員都有骨刺增生的情況，而馬琳的雙肩就有點(diǎn)骨刺，所以會(huì)特別緊。他有時(shí)肩疼，光治肩是不行的，頸椎是一個(gè)根本的問(wèn)題。我已經(jīng)掌握了他的規(guī)律，只要他一說(shuō)肩疼，我就給他治頸椎，很快就好。至于他的腰部，主要是存在疲勞性骨折，當(dāng)然這種現(xiàn)象其他運(yùn)動(dòng)員也有。為什么會(huì)疲勞性骨折呢？因?yàn)轳R琳在做動(dòng)作時(shí)幅度特別大，由于關(guān)節(jié)的限制，轉(zhuǎn)不了那么大的角度，而長(zhǎng)期腰椎在剪力作用下，骨質(zhì)受到不斷破壞，形成疲勞性骨折。起初特別疼，后來(lái)他已漸漸適應(yīng)，骨頭已經(jīng)磨得適應(yīng)了，現(xiàn)在已經(jīng)不怎么疼了。
一般來(lái)說(shuō)乒乓球運(yùn)動(dòng)員有哪些職業(yè)病呢？
     比如腱鞘炎、頸椎病、骨刺增生，還有膝關(guān)節(jié)末端病、軟骨損傷、頸骺炎等等。小運(yùn)動(dòng)員尤其容易出現(xiàn)問(wèn)題，因?yàn)檎幵陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，肌肉韌帶還沒(méi)有長(zhǎng)好，力量不夠，來(lái)回跑動(dòng)急停很容易受傷，應(yīng)特別關(guān)注長(zhǎng)身體時(shí)的脊柱側(cè)彎問(wèn)題，訓(xùn)練后反向牽拉，平衡力量訓(xùn)練十分重要。
那這些職業(yè)病在退役之后會(huì)不會(huì)好起來(lái)呢？
　　退役以后也好不了。如果沒(méi)有做劇烈運(yùn)動(dòng)，情況會(huì)緩解一些，但稍微運(yùn)動(dòng)量大一點(diǎn)，或者遇到陰天，就會(huì)有影響。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，特別是慢性的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，一遇陰天就會(huì)有反應(yīng)，病理與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎反應(yīng)類(lèi)似。
聽(tīng)說(shuō)運(yùn)動(dòng)員最怕站軍姿？
是啊，隊(duì)員就怕站著不能動(dòng)，那對(duì)他們來(lái)說(shuō)是非常痛苦的事情。由于長(zhǎng)期做單面運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成脊柱不正，時(shí)間長(zhǎng)了，骨頭也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，而軍姿要求站得特別正，所以他們周身難受，稍微斜一點(diǎn)就會(huì)舒服些。運(yùn)動(dòng)員的雙肩也有很多是畸形的，比如說(shuō)看他們裸著肩時(shí)，就可以發(fā)現(xiàn)兩個(gè)肩不一樣高，一邊特別發(fā)達(dá)，一邊差很多。兩條胳膊也是，就好像不屬于一個(gè)人似的。所以我一直都反復(fù)強(qiáng)調(diào)他們要做平衡力量，平衡就是兩邊一起做，如果雙手握拍就好了（笑話(huà)），當(dāng)然打球中這是不可能的，因?yàn)橛新殬I(yè)的要求，但身體力量訓(xùn)練就要強(qiáng)調(diào)平衡。
      對(duì)業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，打球時(shí)應(yīng)采取哪些預(yù)防措施呢？
       首先，訓(xùn)練之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，一般隊(duì)員要做20分鐘左右，包括慢跑、關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)及各個(gè)角度的牽拉，做做熱身操也不錯(cuò)，沒(méi)有預(yù)熱不可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。我就見(jiàn)過(guò)好幾個(gè)球迷，他們都不做預(yù)熱，一看到有球臺(tái)特別高興，上去就打，有時(shí)打久了都打出骨刺。其次，打球時(shí)不要單面運(yùn)動(dòng)，比如單面的發(fā)力拉沖，總是一個(gè)角度，老打正手或是反手，這是不平衡的運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。此外，通常半小時(shí)為一節(jié)比較好，休息一會(huì)緩一緩，但在緩的時(shí)候不能歇著，而應(yīng)稍微走一走。咱們隊(duì)員一般是兩個(gè)小時(shí)休息一下，但他們的準(zhǔn)備活動(dòng)做得比較充分。

上一篇：打乒乓球的握拍法

下一篇：柳承敏的第二“殺招”——反手進(jìn)攻