對(duì)重心轉(zhuǎn)移與用腰的思考

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???

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□云中客

有人把攻球動(dòng)作中的重心和腰的運(yùn)動(dòng)方式理解為類(lèi)似于一扇門(mén)的轉(zhuǎn)動(dòng)，說(shuō)門(mén)是圍繞一個(gè)軸轉(zhuǎn)的，而我們攻球動(dòng)作中的這個(gè)軸就是我們身體的中軸，因此腰和重心都是在圍繞這個(gè)“軸”運(yùn)動(dòng)出一條扇形軌跡。持此論者還舉出了雨傘的轉(zhuǎn)動(dòng)使雨水向四處飛濺和鏈球在運(yùn)動(dòng)員身體加速旋轉(zhuǎn)后飛向遠(yuǎn)方的例子來(lái)說(shuō)明自己的觀點(diǎn)，并把這種門(mén)軸式的動(dòng)作稱(chēng)之為“圓周運(yùn)動(dòng)”。www.qikan.com.cnAgQpUmIyym98WMxF
　　這種理解值得作進(jìn)一步的討論。www.qikan.com.cnAgQpUmIyym98WMxF
　　我所認(rèn)識(shí)的一位球友在談打球體會(huì)時(shí)就不說(shuō)什么重心，而是強(qiáng)調(diào)說(shuō)“扭螺絲”(指擊球時(shí)身體的旋動(dòng))，但我觀察他拉球時(shí)摩擦過(guò)多，力量不大。“扭螺絲”式與“門(mén)軸式轉(zhuǎn)動(dòng)”類(lèi)似，它最大的問(wèn)題是力量的耗散。就以“傘的轉(zhuǎn)動(dòng)使雨水向四處飛濺”為例，可以發(fā)現(xiàn)“四處飛濺”的雨滴在離心力作用下并沒(méi)飛向我們期望的擊球方向，而是沿切線方向朝“四面八方”分散掉了。可見(jiàn)腰的轉(zhuǎn)動(dòng)有一個(gè)度的把握問(wèn)題。我記得張曉蓬教練在一篇文章中就特意說(shuō)明他不贊成拉球引拍時(shí)腰沿垂直軸旋轉(zhuǎn)過(guò)多。拉球不同于無(wú)需考慮還原的擲鐵餅，前者在有一定的垂直軸旋轉(zhuǎn)的同時(shí)還要注意有沿縱向軸的壓轉(zhuǎn)，這樣才能有效地體現(xiàn)出擊球時(shí)腿、腰、手“同時(shí)向同一方向集中用力”的功力。所以重心轉(zhuǎn)移始于足，即蹬地，要有從右腿往左腿的重心轉(zhuǎn)移——但身體不能上下起伏太明顯——必須重心平動(dòng)！身體各部分朝擊球方向同時(shí)用力，轉(zhuǎn)腰也就蘊(yùn)含此中了。至于“圓周運(yùn)動(dòng)”，不應(yīng)是轉(zhuǎn)動(dòng)雨傘甩雨滴或鏈球運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)方式，而是指重心轉(zhuǎn)移“在擊球瞬間找到一個(gè)支點(diǎn)，使擊球重心在瞬間保持一個(gè)停頓”(王吉生教練語(yǔ))，從而使手臂的鞭打式發(fā)力得以?xún)?yōu)化，此圓周非彼圓周。www.qikan.com.cnAgQpUmIyym98WMxF
　　需要說(shuō)明的是，上文所引王吉生教練之“停頓”的意思，不是指攻球“后”的制動(dòng)，而是指持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)在重心轉(zhuǎn)移中的突然剎車(chē)——手臂的鞭打效應(yīng)或稱(chēng)“甩”的作用力，就產(chǎn)生于這關(guān)鍵的“中樞”傳導(dǎo)站。www.qikan.com.cnAgQpUmIyym98WMxF
　　我之所以不贊成用“門(mén)軸式轉(zhuǎn)動(dòng)”的圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)比喻攻球動(dòng)作，是因?yàn)檫@種說(shuō)法過(guò)于簡(jiǎn)化，容易引起誤解，理解起來(lái)似是而非。在討論近臺(tái)快速相持的問(wèn)題時(shí)，李曉東教練是強(qiáng)調(diào)要以重心來(lái)帶動(dòng)手臂的還原或引拍的，他用了下面三個(gè)句子來(lái)表述：“手在臺(tái)面上”(即手的位置要保持在不低于臺(tái)面的高度上)；“手在身體前面”(即不要將手扯到身后去)；“手在肘前面”(許多球友無(wú)法還原接第二板球，造成“身后擊球”，就是拉手過(guò)于靠后的緣故)。李曉東教練這三個(gè)對(duì)“手的空間位置”的限定詞，就是不讓你在還原或引拍時(shí)做過(guò)多的什么“門(mén)軸式旋轉(zhuǎn)”，他所說(shuō)的“用重心帶動(dòng)手臂還原”，就是讓重心向右腿轉(zhuǎn)移時(shí)令手臂向身體右側(cè)位自然落放或稱(chēng)橫擺，而非“跑步式”后拉手。發(fā)力要想不耗散掉，也只有在還原或引拍時(shí)不做張曉蓬教練所不贊成的過(guò)分逆向“門(mén)軸式”旋轉(zhuǎn)才有可能。這里面，就有一個(gè)會(huì)否用腰的問(wèn)題存在。www.qikan.com.cnAgQpUmIyym98WMxF
　　即使是拉弧圈時(shí)從迎球到擊球再到順勢(shì)揮拍的動(dòng)作，我也不贊成形容為“門(mén)軸式”的圓周運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗y以清晰表達(dá)重心轉(zhuǎn)移時(shí)腰在其中發(fā)揮的作用。腰在拉球動(dòng)作中起的是一個(gè)中樞傳導(dǎo)站的作用，是所謂畫(huà)圓周運(yùn)動(dòng)“甩鞭”制動(dòng)的中心和“柄”。以此為軸心甩出來(lái)的扇形與一般理解中的上下一根筋的“門(mén)軸式”均勻轉(zhuǎn)動(dòng)是不同的。我甚至認(rèn)為，后者可說(shuō)是“無(wú)腰”的轉(zhuǎn)動(dòng)——因?yàn)檫@種描述根本體現(xiàn)不出腰的作用。但吳敬平教練在一篇談拉球的文章里又分明說(shuō)過(guò)“乒乓球運(yùn)動(dòng)基本上是一項(xiàng)圓周運(yùn)動(dòng)”，這該如何理解呢?在嘗試解答之前，讓我們先重溫一下吳指導(dǎo)的上下文：“正手和反手拉球都是以運(yùn)動(dòng)員的身體重心為軸心、以身體到身體重心的連線為半徑進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)。”在吳指導(dǎo)看來(lái)，正反手拉球動(dòng)作的基本原理是一種“力的傳遞”。通過(guò)什么傳遞?正是作為中樞傳導(dǎo)站的腰！這種圓周運(yùn)動(dòng)如果可以借用“扇形”來(lái)作比喻，那它的運(yùn)動(dòng)軌跡就不是門(mén)扇沿門(mén)軸活動(dòng)的那種中規(guī)中矩的均勻扇形，而是有如家用風(fēng)扇的渦形葉扇形態(tài)。為了能更形象地說(shuō)明這種力的傳遞所走過(guò)的扇形軌跡，讓我們?cè)囍胂笠恢宦┒贰０蜒闹袠袀鲗?dǎo)站想象為漏斗的出水椎口處(這是一個(gè)重要的爆發(fā)點(diǎn))，由執(zhí)拍手甩出的扇形弧線就是沿漏斗丫形內(nèi)壁自下而上地呈斜線展開(kāi)的。這種扇形的“圓周運(yùn)動(dòng)”與“門(mén)軸式”的、上下一根筋的圓周運(yùn)動(dòng)的動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)難道可以混為一談嗎?
　　當(dāng)然，渦形葉扇的形態(tài)或漏斗內(nèi)壁的扇形都只是一種比喻，它訴諸于想象力。而任何比喻都是跛足的，經(jīng)不住鉆牛角尖，只要能意會(huì)即可。

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