找教練+請(qǐng)老師指導(dǎo)一下我的正手攻球和正手拉球動(dòng)作，謝謝。

@石衛(wèi)東教練解答

球友問正手攻球和拉球的動(dòng)作，視頻分為兩部分，第一部分是球友說(shuō)的攻球，第二部分，是球友說(shuō)的拉球。

攻球，球友是攻的上旋球，拉球，也是拉沖的上旋球。我今天可能會(huì)說(shuō)的比較讓球友傷心，沒辦法，先請(qǐng)球友做好思想準(zhǔn)備，海涵。

攻球視頻里反映的問題，大概有以下幾點(diǎn)：

第一，重心太高。訓(xùn)練要求深彎腰、微屈腿。

第二，站位太靠前。訓(xùn)練要求，彎腰后，小臂和大臂大約夾角在九十度時(shí)，球拍要位于端線的上方。

第三，轉(zhuǎn)收不到位， 球友的拍子有“兜”的動(dòng)作，那是你引拍壓拍太低觸球時(shí)有調(diào)整造成的。腳下和重心交換幾乎沒有。

第四，擊球點(diǎn)太靠后，應(yīng)該向前，在滿足于前三個(gè)后，擊打球的高點(diǎn)期或者，上升后期。

再說(shuō)拉球

第二個(gè)視頻，拉上旋，弧圈球，就是強(qiáng)烈的上旋球，也是正常攻上旋球的放大動(dòng)作，鑒于球友正手攻的種種問題，導(dǎo)致球友所謂的拉球質(zhì)量不高。

整體還是重心交換不到位，蹬轉(zhuǎn)缺乏力量輸出，手上加速度不夠，不像球友心里想達(dá)到的那樣弧圈球，而像是一般的撩起來(lái)的過(guò)渡球。

關(guān)于如何提高，請(qǐng)球友把我說(shuō)的反過(guò)來(lái)練習(xí)，就可以了。如果有條件，多練下多球，把動(dòng)作內(nèi)涵發(fā)力結(jié)構(gòu)更加穩(wěn)固和合理后，再轉(zhuǎn)入單球練習(xí)。

值得保留的，球友最寶貴的地方， 節(jié)奏感不錯(cuò)，身體條件很好，具備了可以進(jìn)階的平臺(tái)，這一點(diǎn)，有的人多少年也達(dá)不到。換句話說(shuō)，球友，還是有天分的。

謝謝您的提問。希望早日看到您再接再厲的練習(xí)。