第一，迎前意識(shí)
長(zhǎng)膠的優(yōu)勢(shì)是回球下沉，反旋轉(zhuǎn)，不易吃發(fā)球。弱點(diǎn)是速率慢，容錯(cuò)性低，難控制。回球速率慢，就會(huì)使對(duì)手有時(shí)間調(diào)整，從容擊球，贏得自動(dòng)。而速率卻是是乒乓球十分主要的致勝因素之一。

怎樣戰(zhàn)勝先天不足，加速速率，增強(qiáng)控制，降低失誤呢？這就要求長(zhǎng)膠選手必須增強(qiáng)迎前意識(shí)，在站位和擊球時(shí)間上做文章。一是站位近臺(tái)，決不退臺(tái)。面臨強(qiáng)烈的弧圈球，長(zhǎng)膠選手一旦退至中遠(yuǎn)臺(tái)，一定導(dǎo)致回球質(zhì)量下降，失誤增多，陷于被動(dòng)挨打的田地。二是在接發(fā)球和相持環(huán)節(jié)堅(jiān)決打球的上升期和最高點(diǎn)。通過早上手，早發(fā)力，提高初始速率，在控制中調(diào)動(dòng)對(duì)手，施展優(yōu)勢(shì)，搶占先機(jī)。這應(yīng)該是長(zhǎng)膠選手在競(jìng)賽中掌握自動(dòng)，克敵制勝的主要條件。



第二，控制意識(shí)
控制與反控制是乒乓球運(yùn)動(dòng)中的一對(duì)主要矛盾，是對(duì)立統(tǒng)一紀(jì)律在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的現(xiàn)實(shí)體現(xiàn)。發(fā)球是控制，接發(fā)球就是反控制；進(jìn)攻是控制，防守則是反控制，而這些又是可以相互轉(zhuǎn)化的。豈論是控制照樣反控制，總要在控制對(duì)手或者脫節(jié)對(duì)手控制的歷程中變被動(dòng)為自動(dòng)，化晦氣為有利，贏得先機(jī)，一招制敵。

首先是控制旋轉(zhuǎn)。稀奇在發(fā)球環(huán)節(jié)，通過轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，上旋與下旋，側(cè)旋等，造成對(duì)手接發(fā)球失誤或回球質(zhì)量不高，締造自動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。同時(shí)在相持中，也要運(yùn)用長(zhǎng)膠反旋轉(zhuǎn)的原理，對(duì)上旋球多用磕，擠，帶，對(duì)下旋球，多用拱，刮，撇，增添回球的怪異性，從而增強(qiáng)控制，贏得自動(dòng)。

其次是控制落點(diǎn)。針對(duì)對(duì)手打法和手藝特點(diǎn)，一樣平常情形下，對(duì)直板左推右攻型選手，可接納壓左調(diào)右戰(zhàn)術(shù)，對(duì)橫板快弧選手，可接納壓中路調(diào)雙方戰(zhàn)術(shù)，多打大角度球，追身球，近網(wǎng)小球，底線長(zhǎng)球和似出臺(tái)未出臺(tái)的球。通過磕長(zhǎng)吸短，刮撇，彈打兩個(gè)大角，逢斜變直，逢直變斜等手法，有意識(shí)地前后左右調(diào)動(dòng)對(duì)方，打亂其措施，損壞其手感。

第三是控制節(jié)奏。主要增強(qiáng)氣力巨細(xì)和速率快慢的控制。通過加速與減速，加力與減力，掌握好自己的節(jié)奏，打亂對(duì)方的節(jié)奏，打出時(shí)間差，把對(duì)手打別扭，滋擾對(duì)手的預(yù)判和移動(dòng)，做到快攻如閃電，穩(wěn)守如泰山，把競(jìng)賽納入自己的節(jié)奏之中。



第三，進(jìn)攻意識(shí)
長(zhǎng)膠可以進(jìn)攻及長(zhǎng)膠應(yīng)該突出進(jìn)攻的看法正在逐步為人們所接受。但在業(yè)余界，長(zhǎng)膠應(yīng)以防守和控制為主，長(zhǎng)膠不易進(jìn)攻，打長(zhǎng)膠要以怪取勝，靠對(duì)方失誤得分的理論仍有較大市場(chǎng)。現(xiàn)實(shí)上，這種理論是偏頗的，也是站不住腳的。

在業(yè)余競(jìng)賽中，若是對(duì)手不懂長(zhǎng)膠，不順應(yīng)長(zhǎng)膠，那么你怎么打都不成問題，而一旦遇上熟悉長(zhǎng)膠，相持中非拉即打甚至板板爆沖的對(duì)手，長(zhǎng)膠沒有進(jìn)攻單純依賴控制和防守，贏球是很難的。

長(zhǎng)膠的出路在進(jìn)攻，長(zhǎng)膠制勝的法寶在進(jìn)攻，沒有進(jìn)攻的長(zhǎng)膠只能是死路一條。長(zhǎng)膠的進(jìn)攻陷沉，長(zhǎng)膠攻已往的球前沖力較弱，給人一種不往前走的感受，這是長(zhǎng)膠進(jìn)攻的威力所在。稀奇是在現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的弧圈球已成為主流，爭(zhēng)先上手，自動(dòng)進(jìn)攻成為競(jìng)賽取勝的主導(dǎo)頭腦的情形下，沒有進(jìn)攻的長(zhǎng)膠一定失去生命力。

因此，一定要增強(qiáng)進(jìn)攻意識(shí)，在平時(shí)的訓(xùn)練中要增強(qiáng)對(duì)進(jìn)攻手藝的演習(xí)，在業(yè)余競(jìng)賽中要注重進(jìn)攻手藝的運(yùn)用。做到能攻絕不守，能打絕不拉，能拱絕不搓，能彈絕不磕，真正把自動(dòng)進(jìn)攻貫串于競(jìng)賽的全歷程，從發(fā)搶，接發(fā)時(shí)就只管捉住時(shí)機(jī)，締造時(shí)機(jī)進(jìn)攻。



第四，轉(zhuǎn)變意識(shí)
沒有轉(zhuǎn)變就沒有生長(zhǎng)。乒乓球競(jìng)賽，時(shí)時(shí)刻刻都處在猛烈的匹敵之中。而轉(zhuǎn)變則是乒乓球競(jìng)賽的制勝因素，是長(zhǎng)膠打法的靈魂。若是說反膠打的是速率和旋轉(zhuǎn)；正膠，生膠打的是速率；那么長(zhǎng)膠打的就是轉(zhuǎn)變。

轉(zhuǎn)變是對(duì)人的順應(yīng)性和預(yù)判性的磨練。只有起勁追求轉(zhuǎn)變，才氣讓對(duì)手難受，別扭，自己才氣爭(zhēng)取自動(dòng)，搶占先機(jī)。轉(zhuǎn)變應(yīng)該貫串于旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)，線路，節(jié)奏等各個(gè)環(huán)節(jié)。要通過旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)變，讓對(duì)手判斷失誤，脫手猶豫；通過落點(diǎn)和線路轉(zhuǎn)變，讓對(duì)手在跑動(dòng)中回球，疲于奔命，導(dǎo)致回球質(zhì)量下降；通過擊球手法的轉(zhuǎn)變，增強(qiáng)對(duì)手擊球難度，加重心理威懾；通過節(jié)奏轉(zhuǎn)變，打亂對(duì)方節(jié)奏，打破心理平衡。

總的要求是:敵變我變，我變?cè)谙龋詣?dòng)求變，變中再變。通過多種多樣的轉(zhuǎn)變，使事態(tài)發(fā)生有利于我，晦氣于敵的轉(zhuǎn)變，從而到達(dá)變中求勝，以變制勝的目的。

天天乒乓m.aisanya.net天天康健！