淺談乒乓球手藝動作五概略素

在乒乓球的手藝動作中，每一個環節都有差其余運用特點，每個運發動對統一種手藝動作的掌握都存在著差異，但擊球動作和結構運用等方面也有著配合的紀律。

一，五要素在手藝動作中的作用
1，弧線，我們在做每個手藝動作時所要求的弧線是，球既不下網也不出界。我們知道球網在球臺中央凌駕臺面15.25厘米，若是在擊球時的一剎那不制造出弧線，球會下網失誤，以是擊球弧線的高與低不僅決議擊球的擲中率，而且是擊球質量的主要指標。在擊球時保證有適當的弧線使球過網上臺，提高準確性，這是弧線手藝動作中的作用之一。

2，旋轉，乒乓球的旋轉轉變對照龐大，如能掌握其轉變紀律，對提高運發動擊球質量增添戰術的轉變具有主要意義。以弧圈球為例，它的“撞蹭”連系具有強烈的上旋，是攻擊力強威力大的進攻手藝，其旋轉越強，準確性越高，弧線越穩固。在現代乒乓球手藝和戰術中，旋轉是制勝的焦點因素，在手藝動作中起著舉足輕重的作用。

3，氣力，氣力是提高速率，增強旋轉和抵消旋轉的基礎。發力要從下肢最先，由腳，腿，腰，大臂，前臂，手腕和手指由下而上的轉達氣力集中作用與球板擊球的一剎那，同時鎖腰腹部收緊，完成擊球的整個歷程。步法的快速移動需要腿部氣力，高質量的弧圈球需要用力摩擦，接發球需要用力控制，因此說手藝動作中氣力是擊球質量的主要保證。



4，速率，我國運發動一直保持手藝優勢，速率快和轉變快突出了一個“快”字，以速率爭取自動締造時機。相持球中加速球速應充實行展前臂和手指的作用，這就要求在提高手藝動作的同時，增強判斷能力，提高反映速率和步法移動速率，以是速率在乒乓球的擊球質量中占有十分主要的職位。

5，落點，擴大對方的移動局限，給對方制造難度，控制回球落點和轉變，對提高手藝質量增強戰術效果具有主要的意義，在現實應用中要憑證臨場的情形和戰術的準備來運用，阻止習慣性變線，落點的轉變可以起到調動對方的作用。線路的天真轉變和落點的準確性也是手藝動作中擊球質量高的標志。

以上五個要素是相互聯系，相互制約和相互促進的。氣力是基礎，旋轉是焦點。每完成一個手藝動作都包羅著以上因素。只有具備和不停提高以上五個要素才氣順應乒乓球運動的不停生長。

二，緊湊性在手藝動作中至關主要
“緊”字的寄義是拉緊，收緊，“湊”字的寄義是群集，靠攏，“緊湊”二字的意思是慎密，集中。一個字是由偏旁部首組成的，字的不緊湊不成為一個字，一小我私人做事情需要緊湊，完成某個手藝動作更需要緊湊性。



1，頭腦的緊湊，訓練中要認真起勁，頑強耐勞，集中精神，起勁自動，開動腦子，要珍惜每一板球，用豐滿的精神狀態完成訓練課。

2，身體的緊湊，身體各樞紐不能松散，應收腹，提氣，肢體靠攏，全身各部位的樞紐集中到身體軀干這其中央軸上，離身體軀干越近，越緊湊，越有穩固性。眼睛也要注重緊湊，它的緊湊是親熱注視對方及球板觸球一剎那擊球時的動作。

3，動作的緊湊，動作緊湊是在身體緊湊的基礎上包羅了擊球時用力的歷程，準備動作是樞紐與樞紐之間要緊湊，擊球時樞紐與肌肉同時緊湊，現實上就是我們常說的二度主要。擊球前引板動作要從腹前最先，擊球時盡快完成腰，腿，大臂，小臂，手腕以及手指的動作，而且做重心交流和還原動作。完成這些手藝動作的歷程中都需要身體的緊湊和動作的緊湊，做不到這些會影響擊球的延續性，然則緊湊不即是僵硬，人的身體一僵硬，缺少了天真性，迅速性，步法的調整移動也會受到影響。

4，緊湊是步法移動的要害，人的身體在打球時有四個軸。其中底軸——腿是要害，它動員腳，腳掌，腳趾蹬地，抓地與地面發生反作用力。接發球前先用墊步啟動，在大局限的跑動中要有小碎步的調整，另有在全臺跑動中的其他步法。如交織步，跨步，跳步，單步和并步，憑證差異位置的來球，用差其余步法銜接轉換，完成這些步法動作沒有全身的緊湊性做起來很難題。



三，合理性與協調性
手藝動作悅目與否不是主要的，主要的在于擊球歷程中是否緊湊，合理，協調，用力地完成手藝動作，使球板吃住球，每板球打得實和摩擦球等，動作質量很主要。合理準確地掌握手藝動作，不僅要在臺上練，徒手練，而且還可以通過旁觀模擬準確的動作來增強效果和動力定型，運發動的模擬能力很強，這也是一種有用的方式。

四，手藝動作的感受
感受是乒乓球運發動十分主要的一種綜合性本體感受，優越的球感是完成一系列龐大仔細的手藝動作的保證。手藝動作的感受很主要，感受中應稀奇提到氣力的運用，氣力集中，板板用力，用力越好，感受越深，氣力是控制球的基本。另外，氣力中另有一個深淺氣力的掌握，找“寸勁”的感受，用力輕打是最難做到的，它也叫中性氣力，而訓練效果最好的是用力輕打，這樣會削減失誤，增添回合次數同時增強了感受能力。

五，步法動作的主要性
乒乓球運動是由諸多手藝動作組成的，前面我們所提到的上肢動作:大臂，前臂，手腕，手指；身體的動作:腰，髖；下肢動作有:腿，腳。這些動作是慎密相連的，組合的越協調可以說手藝水平越高。擊球位置選擇的利害，直接影響手藝動作的施展，我們經常看到有些運發動無論是在訓練中照樣在競賽中，擊球失誤后往往作出的動作是看看球板，揮著手臂，而很少有人去做步法調治的動作，這一征象說明有些人沒有把步法動作重視起來，這也說明手藝動作不僅是指上肢各個部位，同時也包羅下肢動作。我們都知道擊球點一樣平常有最佳點，次佳點和最差點，球在急速航行歷程中落到自己的球臺這邊，要選擇最佳位置最佳擊球點擊球，需要運發動通過快速的移動步法。而手藝水平越高成就越好的運發動，他們的步法跑動能力也是最強的，因此步法動作在各項手藝中占有很主要的位置，只有進攻意識強，起勁自動上手才氣不停地跑動。沒有天真的步法是不能順應訓練和競賽需要的，若是步法移動不到位，只管你有再好的上肢手法也不能有用地回手球。



六，重視和規范手藝動作
確立和形成準確的手藝動作，在基礎階段就應該重視起來，著重從緊湊性，手感，動作協調性等方面下功夫，同時為了確立手藝動作的動力定型，準確的徒手動作也很主要。另外啟蒙階段，練好扎實的基本手藝和基本功不能過多的追求運動成就，這樣對掌握和牢固手藝晦氣，基礎手藝和基本功不牢靠對往后完善高難度的手藝動作也有影響。

規范手藝動作首先應從站位最先:收腹，含胸，膝樞紐略曲，重心在兩腳中央，腳后跟稍有提起隨時準備啟動。以正手擊球動作為例:球板置于腹前，身體緊湊，判斷來球，步法調治位置，重心移動到持拍這一側的腳上，同時轉腰引板，前臂自然睜開，持拍手這一側的肩略低，稀奇提到引板經腹前最先與轉腰同時舉行，也就是我們常說的腿帶腰，腰帶手協調舉行，擊球時重心由持拍手一側的腳蹬地做重心交流。

七，手藝動作的掌握和運用要提高綜合素質
乒乓球運發動應具有優越的綜合素質，有速率，氣力，迅速，協調，耐力和心理素質，有頑強的意志品質，善于判斷和剖析問題的能力，應變能力強，稀奇是應有較好的速率和發作力。如速率可反映出快速移動能力，跳和投反映上下肢的發作力，跳繩既反映運發動的協調性又反映速率和耐力，而且是常用的體能訓練的手段，長跑也是磨煉運發動意志品質的最好方式。



八，教練員提高營業水平輔助運發動掌握和運用能手藝動作
作為一名教練員，除了要掌握乒乓球手藝動作的紀律外，還要掌握手藝動作的特點和結構，這樣才氣很好的與運發動舉行交流，并解說和樹模。提高訓練質量，加速運發動掌握和運用手藝動作，并根據手藝動作的結構去考察發現問題，捉住要害環節舉行改善，對運發動的訓練和手藝的提高有著很大輔助。

教練員要提高操作能力，首先要增強營業學習，不停思索，提高創新意識，使運發動練好扎實的基本功，不能教出球比腦子好，動作比感受好，手比腿好的運發動。在現實操作中教練員提醒的語言要多，要形成口訣化。

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