深度解碼乒乓球競賽中的第一板和第二板(完整版)

乒乓球的第一板與第二板指的就是乒乓球的發球與接發球，發球與接發球是乒乓球異常主要的手藝，它們是執行各項技戰術的啟動者和損壞者。競賽中高質量的第一板可以限制對手手藝的施展，為自己自動締造條件，甚至可以直接得分；而高質量的第二板可以損壞對手的自動，使得自己占得自動。在乒乓球能手平的匹敵中，第一板和第二板是輸贏要害的主要一環，它們是一對相對立，相矛盾的對比，相互制約和相互推動，使得第一板和第二板手藝不停獲得改善與提高，是體現乒乓球這項運動的魅力所在。

一，第一板與第二板的特點及作用
第一板是競賽的最先，是乒乓球手藝中唯一不受對方來球制約和限制的手藝。可以憑自己主觀能動性最大限度施展自己的技戰術意圖，發出任何線路，落點，速率，旋轉及弧線的球；第一板在競賽當中起到的作用包羅在競賽中發球可以直接得分，可以為發球搶攻締造條件，利于自己手藝氣概和專長的施展，損壞對方的戰術，限制對方手藝專長的施展，可以給對手施加壓力，給自己提高信心并穩固競賽時的情緒；因此可以證實第一板具有很強的自動性，它不要預判，判斷和反映對方的來球，可以充實行展自己主觀的能動性。以是，它在訓練中是一項最有潛力可挖的一項手藝。

第二板球是一項在被動求自動的手藝，它不僅要求運發動掌握多種適用的基本手藝，具備優越的預判能力，判斷能力，調治能力和手上感受，而且還必須貫徹自動意識；每一局競賽第二板的時機與第一板時機基真相同，競賽中第二板處置欠好，除直接丟格外，還會使自己的技戰術受到限制，無法施展，造成心理上的主要和畏懼，最終失敗，相反，若是第二板處置的好，那么就會起到相反的效果；總體來說，第二板是處于相對被動職位的手藝，不如第一板能夠充實行展自動權，以是，第二板手藝掌握起來是對照難題，正因云云，在平時訓練當中要加倍重視第二板的訓練。



二，第一板與第二板生長趨勢
第一板的生長趨勢的特點就在于若何通過第一板使自身在競賽當中占得自動，要想相對自動離不開發球的質量和轉變，在第一板性特點看出現出以下兩種趨勢:

一種是以速率，落點為主配合旋轉，發球脫手動作快，而且落點周詳，長球則長，短球則短，或者是近似出臺卻末出臺的球。

另一種是以旋轉的反差為主，配合落點和速率轉變，而發球動作又很相似。

但有兩種情形應當引起重視，一是有些運發動站在側身位發球，落點皆以短球為主，缺少高質量的長球加以配合，這就顯得以發短球為主舉行搶攻戰術的打法單一，對手接發球時，只注重短球，看清旋轉轉變后，既能控制住發球者搶攻。二是大部門運發動，能夠連系各自打法和技戰術的特點，以發短球為主對照成熟，而以發速率快的長球為主，配合旋轉，落點轉變的戰術套路則顯得太少，也不夠成熟。其主要緣故原由:第一是發長球的質量不高，造成被動挨打，如長球發的速率不夠快，而長球的主要特點就是，速率快，落點刁，旋轉反差大。在速率，落點上要行使隱藏的手法，瞬間的快速脫手，制約對方側身搶攻或撲正手搶位，如達不到上述目的至少也應對方回接球的質量不高，然后形成有利的自動進攻及相持。第二是有畏懼弧圈球心理。發長球后，怕被對方搶拉弧圈球回接形成相持，而自己又缺乏第三板后的蓋打，撥壓及反帶的實力，以是發生恐懼心里，而不敢發長球。

第一板手藝應該在最大限度地提高發球旋轉，速率和落點的基礎上，增強相近手法的隱藏動作和擊球瞬間的突然性，并將兩種以上的屬于統一種其余發球舉行科學合理組合，配套成龍加以演習與運用，進而增強發球的威脅。



隨著第一板手藝的日趨高質量，對第二板手藝質量也提出了更高的要求，其大要的生長特點和趨勢是:力爭起勁自動，必須改變單純求穩的意識，能上手的必須上手，能挑的側挑，能撇的則撇，只管少用穩搓的方式回接。

第二板的搶攻在水平高匹敵當中，使用率和擲中率越來越高，接短球搶攻主要靠反手手藝擰和正手手藝快點；接半出臺球或長球可用拉加轉和拉前沖手藝。

若是第二板上不了手，也要控制住對方可接納撥，挑，擺短，劈長等方式回接對方來球，同時盡可能回接到對方弱點處，只管做到脫手快，落點刁，阻止慢托接發球被對方搶攻，然后形成被動。

第二板手藝訓練的提高的手藝包羅擰，拉，搓(擺短，劈長，增強)撥，撇等手藝質量基礎上，使接發球多樣化，以加大對手回接球的難度，力爭起勁自動。

三，第一板訓練內容，方式及要求
第一板要想占得起勁自動，脫離不開它的威脅性，具備威脅性的發球包羅的要素有:時間短促，手法隱藏，偏向難辨，旋轉強烈，脫手突然，落點準確。因此，發球的動作多數是在統一位置上，用相似的手法，在接觸球的一瞬間天真地轉著手腕，轉變球的角度，去擊或摩擦球的差異部位，發出種種幻化莫測的球。



第一板的要害是在觸球剎那間手腕的高度迅速和協調，并與手臂發力的默契配合，以及適當的拋球的高度和合理的擊球第一如臺點。

第一板隱藏動作若能做到真假動作相互配合，真真假假，真假難辨，而且具有較強烈的旋轉差，發球后再與搶攻配合，會發生較大的威脅。

憑證我隊的詳細情形，隊員們具有了一定的手藝水平，能夠掌握1-2套一樣平常質量的發球。對他們第一板訓練應到達以下要求:

1，憑證自身手藝氣概掌握1-2套主要發球。一定要注重的是不用所有發球都練，而什么球都發不精；另一個注重的是第一板與第三板一定要配套，順應自己的打法特點。

2，訓練時可以先練單一的旋轉或單一落點發球，再練用相似手法發出兩種以上差異性能的球。

例如:以練發正手下旋球和不轉球配套為主，就應先練單一旋轉的下旋球，無論用正手或者反手發球，都能發出旋轉很強的下旋球，無論用正手或者用反手發球，都能發出旋轉很強的下旋球。然后，再用相似的手法發出不轉球，將其配套成龍才有威力。所謂轉球或不轉球，都是相對而言，只有把轉球發得轉，不轉球發得像轉球，轉與不轉球之間旋轉反差大，手法相似，難以識別，才會發生威脅。



3，在練長，短球及直，斜線球時，應注重運用隱藏的動作和相似的手法。在訓練時可接納一人用多球發，三人在劈面輪流接的方式。

4，訓練當中一定要嚴酷要求發球質量，增強隊員發高質量的意識。有得運發動在訓練時不追求發球的質量，這種訓練屬于低質量的重復，效果欠好。只有在高尺度的要求下，才有可能發出高質量的球。發球意識建議后，在準確明白動作要領的基礎上，首先要有恒心，然后適當增添訓練時間和次數；然后，發旋轉球必須用拍頭部位接觸球，這是發球手藝的要害環節之一。

5，第一板與第二板是一對相輔相成的手藝，互練效果為最好。用多球單練的方式就更好。在訓練當中，通過兩人相同交流的情形下，有針對性地演習發球手藝的某一個環節，突破某一難點或重點環節，如，速率不快，旋轉不強，落點不刁，真假動作不夠隱藏等等。總之，缺什么練什么。選擇發球方式要與每小我私人打法慎密相聯，逐漸配套成龍，為進入更高水平階段形成一個理想的框架。

6，在平時訓練中，只提出演習的內容和時間是不夠的。必須憑證每個隊員的打法，常用發球，絕招發球以及在發球手藝環節上催在的優瑕玷，提出詳細要求。例如:發到對方正手位短球，離網不跨越30厘米，可畫一個限制區，球必須落在區域內；第二落點不能出臺；球過網后，反彈弧線要低，不能高過球網；手法要隱藏，假動作要真切，要有旋轉轉變；發到對方反手位長球的落點，離邊線不跨越20厘米；發落至對方球臺后，出臺線路必須從邊線出臺，而不能從端線出臺，以便增大發球線路的角度。

7，訓練中一定要用量化訓練，那么它的尺度是:發球的數目以及每條線的數目，失誤率只能在5%-10%。隨著發球水平的逐漸提高，可追加調整發球量化審核尺度。例如:對發長球要求，200個球*2組，必須有90%-95%的球落于不跨越20厘米的指定區域。教練員對沒有達標的運發動，可適當增添發球量或加罰體能訓練；旋轉，落點及配套隱藏動作水同等必須有劃定尺度，而且還要有量化尺度。例如:站在側身位正手發斜線長球，500個球*2組，發直線短球，400個球*2組，長，短球配套，400個球*2組。



四，發球搶攻技戰術運用
 發球搶攻是各種打法行使發球力爭自動，先發制人的一項主要戰術，是競賽的主要得分手段。發球搶攻運用的好，常能打亂對方的整個部署，造成對方忙亂，稀奇是在有些要害時刻武斷運用發球搶攻尤為主要。如競賽的雙發都力爭用其打開事態，力爭自動；領先時可以用其乘勝追擊，一鼓作氣戰勝對方；落伍時則可以用發球搶攻來作最后搏殺，力挽狂瀾而反敗為勝。

主要發球搶攻戰術有正手發轉與不轉短球(包羅半出臺不出臺球)，配合發長球伺機搶攻。一樣平常隊員在運用此套戰術時，首先要把下旋球發的很轉，使對方回接感應很轉，很沉，稍不加力搓，擺就會下網。然后，再用極相似的手法發不轉球。由于發轉與不轉球動作相似，但旋轉轉變大，故容易使對方回接下網或接出高球，甚至有時接出界外。此種發球以發至中路偏右近網處為佳，使對方正手搓球不易控制。有時亦可法出臺長球，由于有反差較大的旋轉轉變，可造成對方直接失分；側身發球左(右)側上下旋球舉行搶攻。接納此戰術時，一定要把旋轉發足，落點發好，控制對方用拉球回接。只有發足了旋轉，才氣限制對方的發力拉或使其拉球失誤。如對方回球質量不高，便可自動反撲或自動加力，形成相持。

五，第二板的訓練內容，方式及要求
第一板與第二板是一對矛盾，且有自動與被動之分。但這種自動與被動并不是一成穩固的，通過運發動的起勁，可以變被動為自動，從而大大增強運發動贏獲勝利的信心，并利于施展其手藝專長。

對第二板手藝的要求應該遵照從簡到難，從單一到龐大的紀律。首先是要削減或做到不直接失誤；然后用較穩健的方式，將球會接到對方的微弱處，控制住對方使其不能搶攻，而消弱對方通過發球所獲得的自動優勢；再進一個條理就是根據自己的手藝特點回接，到達貫徹自己戰術的母的；最理想的第二板手藝，反客為主，起勁伺機搶攻，爭取直接得分。



準確判斷對方發球的性能(速率，落點和旋轉)，是練好接發球手藝的要害。只有準確判斷對方發球的性能，才氣用適當的方式去接發球，判斷不實時或判斷錯誤往往是接球被動的失誤的主要緣故原由。要提高接發球的判斷能力，首先要深入研究發球手藝。在熟練掌握自己長得發球手藝基礎上，還要看別人怎樣去接種種球并從吸收履歷教訓。當你對某種發球難于接好時，就更要懂腦子，多考察，請對方多發這種球，然后用種種差異方式去回接。當對某一種球用自己的專長接欠好時，用勇敢接納其他的輔助方式接球，有時也可以收到好的效果，這就要求方式上天真多變，善于思索，總結歸納種種接法優瑕玷，從而能夠更好的找到接法和接出高質量方式。

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