乒乓球揮拍不會加速發力是什么緣故原由

通過徒手揮拍到多球訓練，體會加速感受，加速感受來自于你的腳、膝蓋、腰胯。必須注重“死球活練”。

怎樣去戰勝勻速揮拍？

可能是不太想把動作打走形了，屬于對照鄭重的那種人，以是動作不太敢變速。另外就是說練得不是太合理吧，或者說不知道怎么練。



第一、徒手揮拍
也許也就是一分鐘60-70下那種速率，揮熟練了，要加上轉腰和重心轉換呀，練上兩三個月以后，你就要往徒手揮拍里加內容，就是你在觸球前最后那20-30公分的時刻加速，然后還原，再加速，這個速率一定是你能掌控的。原來練得不夠多，不夠規范，以是欠好加速率。

第二、多球
中等速率，就是最快速率的60-70%，打多球的時刻，可以照著一天十幾盆那么打，一盆球照著一百來個打，最先那幾組你純粹勻速，帶著交流重心的，從后面幾組最先就加上像徒手揮拍那樣，把那種變速揮拍擊球的感受給打出來，使誰人力五六成就足以了。

所有這些加速的感受，都是來自于你的腳、膝蓋、腰胯的，我以右手為例呀，右側吃重感稀奇強烈，你加速的時刻腰胯要有向前頂一下的感受，這個環節要異常顯著，這樣你手上能放松，還能把下肢的力傳導得手上去。

這器械光靠想是找不到感受的，必須要練，演習好了以后再遐想，必須“死球活練”。

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