淺談乒乓球反手拉球演習方式步驟

反手練得多了，再看別人反手拉球，我有個感受，反手拉球，可能相當一部門業余，包羅我，是習慣性的從下往上對照多，尤其是競賽中手軟求穩的時刻。而所謂從左向右，我看到的人中很少能做到。從后往前，從下往上，從左向右，這樣的理論，隨便看視頻就能獲取，然則能掌握和做到的，太少了。

所有的演習，都是有個演習方式和步驟。就算是搓球，也不能一上來就演習專業隊那樣的捅著搓，而是從大動作慢搓最先，一點點找手感找意識，然后再快搓，加轉搓，擺短。

反手拉球，同樣應該分步驟演習。后面都是我小我私人看法，人人見笑。上來直接就說國家隊是從左向右發力，這樣的發力理論，最容易誤導業余興趣者。不是說那些金牌教練說的紕謬，而是他們也無可怎樣，面臨一群基本功雜亂無章的業余興趣者，被他們期盼救世主一樣的眼光盯著，他們要是說“基礎最主要，你們回去打基礎吧”，這不是傷人人的心嗎？這里，我想起了我討教遼寧省隊一個同伙怎么發強下旋，她很實誠的給我三個字“用力發”，我以為這個是我聽到的最實誠的意見，基礎最主要啊。



扯遠了，繼續說反手拉球。金牌教練們只好說“從左向右”“系麻袋”等等，讓我們眼前一亮，以為找到秘笈，有了終南捷徑，回家就最先向右發力拉球。可能最先還挺有用果，然則很快就邯鄲學步，打回真相。對我自己而言，有個很好的案例，就是馬龍反手拉球動作，郭師傅也有專輯去解說過。然則我模擬良久，始終以為沒法掌握，要么是撞擊太多，要么就是干蹭，更要害的是找不到恬靜的點，手腕晃。

于是我又一次又一次……的最先從基礎最先，先簡樸掛，像袁教練教的那樣去掛，然后再說其他。成效，現在自我感受有一點，就不上來獻丑了。然則我想說說我的熟悉，或許能獲得人人的輔助指點。

我以為，反手拉球，需要分成3個步驟來演習，可能對照合適。就像玉器，最先總是打磨一個粗拙的原型，然后再去鐫刻，拋光。

第一，從下往上
由于撥球演習中，我們基本都市從后往前，然則缺少從下往上的演習，尤其是不會制造旋轉和弧線。我們退后一些，等球著落，低于球網，這時刻拉球，自然會本能的去制造弧線，增添摩擦。這樣的動作，熟練了，委屈可以應付業余。然則我以為這樣的發力照樣粗拙的原型，主要問題是控制不夠，弧線高，速率慢，落點不靠譜。

第二，從后往前
練熟了掛，若何從后往前，這個最最最難題的環節。你掛的時刻，手腕牢靠也可以掛，手腕內扣后發力，也能掛。然則往前時刻，手型若何呢？另有個很難題的點，就是若何如找這個點，這個點和我們演習掛的點，是有所差其余，身體重點的高度似乎也有差異。一個字，練。要大量演習，去找到擊球點，熟練手腕的放松和發力，開端掌握身體的發力。這樣的動作，解決了速率的問題。

第三，從左向右
這個，我以為反而是沒那么難的。等學會了向前發力，自然就會有向右去控制弧線和落點。這樣，我們從旋轉，到速率，到弧線和落點都一步一步的解決了。上的圖為馬龍拉球(或者是發力撕)，就是很厲害很炫目的高峻上拉球。