乒乓球發球若何訓練[教學方式及要求]

發球要想占得起勁自動，離不開它的威脅性，具備威脅性的發球包羅的要素有：時間短促、手法隱藏、偏向難辨、旋轉詭異、脫手突然、落點準確。因此，發球的動作多數是在統一位置上，用相似的手法，在接觸球的一瞬間天真地轉著手腕、轉變觸球的角度，去擊或摩擦球的差異部位，發出種種幻化莫測的球。

發球的要害是在觸球剎那間手腕的高度迅速和協調，并與手臂發力的默契配合，以及適當的拋球的高度和合理的擊球第一入臺點。



發球隱藏動作若能做到真假動作相互配合、真真假假、真假難辨，而且具有較強烈的旋轉差，發球后再與搶攻配合，會發生較大的威脅。隊員具有了一定的手藝水平，就需要掌握1-2套一樣平常質量的發球。 針對發球的訓練應到達以下要求：

1、憑證自身手藝氣概掌握1-2套主要發球。一定要注重的是不用所有發球都練，而什么球都發不精；另一個注重的是第一板與第三板一定要配套，順應自己的打法特點。

2、訓練時可以先練單一的旋轉或單一落點發球，再練用相似手法發出兩種以上差異性能的球。

例如：以練發正手下旋球和不轉球配套為主，就應先練單一旋轉的下旋球，無論用正手或者反手發球，都能發出旋轉很強的下旋球，無論用正手或者用反手發球，都能發出旋轉很強的下旋球。然后，再用相似的手法發出不轉球，將其配套成龍才有威力。所謂轉球或不轉球，都是相對而言，只有把轉球發得轉、不轉球發得像轉球，轉與不轉球之間旋轉反差大、手法相似、難以識別，才會發生威脅。

3、在練長、短球及直、斜線球時，應注重運用隱藏的動作和相似的手法。在訓練時可接納一人用多球發，三人在劈面輪流接的方式。

4、訓練當中一定要嚴酷要求發球質量，增強隊員發高質量的意識。有得運發動在訓練時不追求發球的質量，這種訓練屬于低質量的重復，效果欠好。只有在高尺度的要求下，才有可能發出高質量的球。發球意識建議后，在準確明白動作要領的基礎上，首先要有恒心，然后適當增添訓練時間和次數；然后，發旋轉球必須用拍頭部位接觸球，這是發球手藝的要害環節之一。



5、第一板與第二板是一對相輔相成的手藝，互練效果為最好。用多球單練的方式就更好。在訓練當中，通過兩人相同交流的情形下，有針對性地演習發球手藝的某一個環節，突破某一難點或重點環節，如，速率不快、旋轉不強、落點不刁、真假動作不夠隱藏等等。總之，缺什么練什么。選擇發球方式要與每小我私人打法慎密相聯，逐漸配套成龍，為進入更高水平階段形成一個理想的框架。

6、在平時訓練中，只提出演習的內容和時間是不夠的。必須憑證每個隊員的打法、常用發球、絕招發球以及在發球手藝環節上存在的優瑕玷，提出詳細要求。例如：發到對方正手位短球，離網不跨越30厘米，可畫一個限制區，球必須落在區域內；第二落點不能出臺；球過網后，反彈弧線要低，不能高過球網；手法要隱藏，假動作要真切，要有旋轉轉變；發到對方反手位長球的落點，離邊線不跨越20厘米；發落至對方球臺后，出臺線路必須從邊線出臺，而不能從端線出臺，以便增大發球線路的角度。

7、訓練中一定要用量化訓練，那么它的尺度是：發球的數目以及每條線的數目，失誤率只能在5%-10%。隨著發球水平的逐漸提高，可追加調整發球量化審核尺度。例如：對發長球要求，200個球*2組，必須有90%-95%的球落于不跨越20厘米的指定區域。教練員對沒有達標的運發動，可適當增添發球量或加罰體能訓練；旋轉、落點及配套隱藏動作水同等必須有劃定尺度，而且還要有量化尺度。例如：站在側身位正手發斜線長球，500個球*2組，發直線短球，400個球*2組，長、短球配套，400個球*2組。

結論：要想有一個高質量的發球必須要有耐心、恒心和靈心。

天天乒乓m.aisanya.net天天康健！