若何掌控好擊球氣力與腕力[乒乓手藝課堂]

擊球的氣力在我們的乒乓球運動中起著決議性的作用，氣力大了就可以提高擊球速率、制造旋轉，總之擊球的威力會大大增強。因此，在手藝動作提高的同時必須學會用更大的氣力擊球，才氣使自己的擊球更有威脅性。

擊球氣力的巨細主要取決于擊球時揮拍加速率的巨細。在乒乓球競賽中，擊球氣力大，球速就快，在戰術上就容易取得自動，獲得更多的進攻時機。通常來講，乒乓球更依賴于小我私人的發作力和全身的協調性，單純的發死力是不行的。

1、關于擊球氣力的理論
擊球氣力不是絕對的，有時刻是相對的，好比近臺快攻和快推加速距離一樣平常都對照短，在此情形下而能擊出速率較快的球，主要緣故原由在于：一是較多地用前臂發力，在上升期擊球，來球從起跳至碰拍的時間短；二是較多借助對來球的反彈力來加速回球的航行速率。然而，終究由于它們的加速距離短，故打出的球仍顯得氣力不足。為了提高擊球的發作力，除了要適當拉長加速距離外，更為主要的是必須力爭在此距離內盡快地增添揮拍速率。

因此為了獲得高的加速率和絕對速率，必須使得身體包羅腰部，腿部，大臂和小臂等各個樞紐的作用，使得加速一致起來，協調發力。



2、提高擊球氣力的方式
選擇合理的擊球位置。我們在擊球前，必須做好預判，實時移動步法，搶占有利的擊球位置，盡可能使身體與擊球點保持一定的加速距離，以利加速擊球的揮拍速率。發力越大，擊球點就要離身體遠一些，這樣動作半徑大，有利于整個身體都介入發力。

好比韓國球員柳承敏的側身暴沖斜線或者直線，動作舒展，手臂險些都已經所有拉直，然后發力拉沖，球的質量就很高。

提高肌肉的事情效率。擊球前，必須向后引拍，使手臂、腰各部門的肌肉拉長，以利擊球時舉行快速縮短。打個譬喻，這就像在壓縮彈簧，拉長肌肉就像壓縮彈簧，然后縮短肌肉，彈簧彈開，氣力就發作出來了。

選擇準確的擊球點。擊球時，選擇準確的擊球時間和擊球點也是十分主要的。準確的擊球時間和擊球點，有利于手臂的充實發力，使揮拍速率加速。擊球時，準確的擊球點應在身體的側前方。掌握擊球點，主要是要求在球拍接觸球的一瞬間到達最大速率，以最高效率擊球。

學會放松。人的肌肉像彈簧一樣，若是一直保持壓緊，就失去了彈性，只有放松了，才會收緊發力，以是說沒有放松就沒有發力。

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