收看《國家隊教學》，今天我們來看一下樊振東的反手撥球技術。

我們知道樊振東的反手特別的好，不管是擰拉還是近臺的相持，手腕的爆發力特別出色，他反手撥球的動作可以看到有點帶摩擦，手腕的內屈和外展的幅度非常的明顯。

那么大家注意看一下他在反手撥球的時候肘關節的變化，他比我們一般撥球的肘關節要架得更高一些，這樣是為了我們的前臂更好的進行內收，大臂和身體的夾角幾乎呈90度左右。

我們注意看在引拍的時候前臂向身體內靠攏，并且手腕內屈，當完成引拍的時候拍面壓得非常的死，基本上是在20度左右。

在擊球的瞬間前臂帶動手腕向前轉動，我們注意看在觸球瞬間拍面的角度，其實是在75到80度之間，拍型在觸球的瞬間并沒有壓得很死，如果壓得過死容易造成下網。

在引拍的時候拍面要壓這么多是為了我們放松地進行內屈，你要想一下你做手腕內屈的動作，拍面會自然的下壓，你不可能說內屈完了以后拍面是立著的。

在擊球的過程當中手腕向前轉動，這個時候拍面會有意識地向前發力，自然在擊球的瞬間拍面角度會更立一些，那有很多人對拍面角度的控制調整不好，其實我們對拍面角度的調節是一個意識層面的問題，我們想要多壓拍還是在擊球的過程當中拍面多立一點，這個是我們下意識的一個調整。

就以反手撥球為例，有的球過來弧線稍微低一點這個時候我們在擊球的時候向上的發力會更多，那么我們的的拍面也會自然的調整的立的多一些，如果過來的球弧線比較高，我在撥的時候我就要適當的去壓拍，那么在擊球瞬間包括擊球過后的整個動作拍面會稍微的向下壓多一點，因為在比賽當中很多球我們是來不及去判斷，所以很多是下意識做出的反應，當你的技術熟練度達到一定程度的時候，很多球不需要想自然手上都會有手感，會自然的進行一些細微的調整。

再來看一下樊振東在撥球的時候手指的調節，手指我們一直說握拍不能握死，我們主要觀察一下樊振東的大拇指是怎么樣調節的，在完成引拍的過程當中看到大拇指它是虛貼在拍面上的，在擊球的過程當中大拇指跟隨我們揮拍的方向向前頂，在引拍到擊球的過程當中大拇指可能會離開拍面，在擊球的瞬間大拇指向前頂，靠上向前頂住球拍的背面。

手指的調節要做到先松后緊，在引拍的時候手腕手指放松，在擊球的瞬間手指向前頂，手腕把球拍捏緊，這個時候才有了這種爆發力，同樣肌肉的發力也是如此。我們可以觀察一下在引拍的時候樊振東的手臂肌肉是處于比較放松的狀態，在擊球的瞬間我們可以看到肌肉有明顯繃緊的這種狀態。

反手撥球身體重心的調節非常重要，在完成引拍的時候身體重心是向下壓的，身體重心壓低帶動了我們的手臂也向下引拍，在擊球的過程當中重心逐漸的向上升高，那么也帶動了我們手臂有一個向上的揮拍的弧線。

腰部的橫向轉動可以看到不明顯，那樊振東的反手撥球還是以擰腰發力為主，有點像打拳擊一樣的這種發力方式，擰腰發力腰部的轉動幅度不大，這樣可以保證我們快速的還原。