今天為大家帶來一段“小魔王”孫穎莎的正手拉下旋球的訓練視頻，眾所周知，小將孫穎莎的正手技術實力超強，得分率很高，非常值得廣大球友學習與借鑒。

正手拉下旋技術是球友們需要苦練的基本功，因為這個技術能讓你對任何對手都用得上，而且也是最常用的主動發起進攻的技術之一。很多業余高手也是在控制、起下旋、連續拉與防守的技戰術中應用，比賽打得最多的就是這些。因此拉下旋的水平也相應的反映了一個人的技戰術水平和能力。

在觀看孫穎莎正手拉下旋時應著重觀察學習以下幾點：

1
整個身體的一致性。

發力方向與動作的一致性，讓身體的力，手臂的力，手腕的力，手指的力全部很好的融合在一起，通過拍子表現出來。

2
松～緊～松

正手拉下旋時，擊球瞬間，手腕配合集中發力，身體迎前，吃住球后加速揮拍。而擊球前后手臂均是放松狀態，松～緊～松的這個過程直接關系到動作的銜接與快速還原和步伐的移動以及身體的協調發力。同時也更有利于合力的形成，拉出高質量的球。

3
站穩與重心

側身位時能明顯看到孫穎莎在拉球瞬間，有個全腳掌著地隨即快速過度到前腳掌。這就是“站穩”與重心落在前腳掌的關系，這樣更有利于發力與穩定。一直用前腳掌支撐也是常見的，此方式有利于快速移動。

4
并步

孫穎莎在向左做并步移動時，是右腳在左腳的后面進行并步移動，這樣更有利于快速找位和便于調整。

解析：向左并步移動時，當右腳并過來時，因為右腳在左腳后面，所以左腳更方便向前和向左移動。這樣當來球比較短時，左腳可直接向左前找位，也可碎步調整下再向左前移動。這樣球短一點也比較容易打，而腳后跟與腳后跟接觸式的并步，因左腳向左移動才更順暢，就不利于完成上述的情況！

5
還原

重心帶動手臂才能更快還原，也利于整個身體的還原！