正手搶拉下旋球全臺不定點訓練
張繼科
今天為大家帶來一段張繼科正手搶拉下旋全臺不定點訓練視頻，他在做這項技術時有以下幾點做得比較好，值得我們共同學習。

第一，正手搶拉下旋球一定要盯準對方來球，盯出手瞬間的拍型和摩擦，再看球到自己身前準備擊球時的旋轉以及位置。

第二，步伐一定要到位，碎步啟動，并步找位，引拍自然放松，觸球時要以腿腰的發力為主，頂髖（以便保持向前發力，比較容易吃球），膝蓋內扣（用以保持重心平衡），觸球瞬間快收前臂，向前略向上集中發力。向前更有利于把球打實，也利于吃住球。

第三，張繼科的還原非常快。很多球友在做這項技術的時候比較容易拉空，拉漏，拉不出質量，步伐移動不到位等等，經過技術調整仍然難以改善，這個時候你考慮下還原動作是否夠快。

第四，張繼科在做此技術時，身體動作幅度比較小，但是爆發力很大。除了發力銜接順暢外主要是他個人爆發力也比較出色，爆發力不強的球友，在做此技術練習時，一定要蹬轉充分。

正手全臺不定點，比較練習反應與銜接能力。比較貼近實戰。此技術練習好，實戰中運動員更容易調動身體興奮度，容易把局面打開。同時比較容易得分和占有先機。最好的防守就是主動進攻。業余選手掌握一板搶拉下旋球在比賽中給對手的壓力也是非常大的！正手搶拉全臺不定點的意義比反手還要巨大，平時應多加強訓練。