引拍

擊球前的引拍過(guò)程非常重要。很多業(yè)余愛(ài)好者習(xí)慣用手臂打球，而忽視了身體的協(xié)調(diào)用力。正確的擊球方法應(yīng)該為：以腰帶手，完成引拍即腰部順時(shí)針小幅度轉(zhuǎn)動(dòng)通過(guò)腰部帶動(dòng)整個(gè)手臂向后完成引拍，將身體重心壓向右腿。引拍時(shí)，前臂以肘部為軸，順時(shí)針向外展開(kāi)，此時(shí)需要注意的是：腋下部位應(yīng)保證大概6、7公分的距離，避免手臂夾的過(guò)緊。導(dǎo)致肌肉僵硬。

擊球

當(dāng)來(lái)球落臺(tái)剛剛跳起時(shí)，逆時(shí)針向回轉(zhuǎn)腰，同時(shí)收縮前臂擊球，擊球時(shí)，球拍與球臺(tái)的夾角稍大，只要略微壓住即可，然后向前上方發(fā)力，這樣可以更好的 撞擊來(lái)球，擊球時(shí)需要注意，右腿蹬地，同時(shí)轉(zhuǎn)腰、收臂，將身體重心轉(zhuǎn)移至兩腿間，用球拍正面迎球，接觸球體中部偏上的部位，盡量在來(lái)球的 最高點(diǎn)觸球。腹部轉(zhuǎn)至于球臺(tái)端線平行，前臂收縮至身體中軸現(xiàn)附近。

還原

擊球完畢后，要迅速降低身體重心，將右肩稍稍下沉，使身體與球臺(tái)保持一定的夾角，搜比自然放松，身體重心轉(zhuǎn)移至右腿，保持身體放松。

看看李延祐的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作