漲球的終極秘笈是什么？

周雨的理解：如果你想進步的話，你肯定是要苦練，加練，從而實現技術突破！技術突破肯定要從力量，速度上突破為主，但是我的身體已經定型了，很難做到！

要想提高球技，在科學訓練的前提下，唯一的訣竅——上“量”，一是提升絕對力量，二是提高重復數量，別無他法。

如果堅決要突破，辦法就是上“量”，第一通過絕對力量的訓練，提高力量；第二能為了一個技術，練習上萬次甚至十萬次之多；但是我技術出來了，傷病也就跟著來了！所以你沒有這樣的“量”的堆積，你又談何突破呢？很多老隊員的傷病，基本都是為了競爭、突破而留下的！

其實無論國家隊的頂級選手，還是普通業余愛好者，殊途同歸。

另一方面，也從一個新的視角揭示了為什么老隊員傷病多，一方面是生理規律，另一方面是為了競爭、突破自我而留下的，這讓我無形中對馬龍、許昕、劉詩雯等仍在堅持的老隊員又多了一份敬意。