找教練+直板橫打正反手轉換問題，包括擺速、步伐和身體。另外這個轉換腳下步法是平行的還是往正手位要調整到左腳前、右腳后，到了反手位相對更平行一些，這個不是很明白。

角度1 正手斜后方

你轉換時雙腳的方向、位置控制的是不錯的。有兩件事是不是想辦法改進一下

1.正手擊球時，右腳要踩住，揮拍時要轉腰，主要是要把擊球點前移，現在是百分之百的身后擊球，所以你正手的動作揮動幅度太小，擊球質量就別談了。

就是說，要有交換重心。要迎前，在身前擊球。

2.步法的移動。最好是貼著地皮，有彈性的走，再有一個就是節奏，你的節奏是錯的，這東西錯了，手上對不了。你現在是雙腳顛起來走的步法，剛開始可以，但要慢慢過渡到走穩，走出節奏這個結果上來。而且從反手轉換到正手時左腳向前過多了。這樣就更容易造成身后擊球。正手動作肯定是做不完整了。

角度2 反手斜前方

1.前面說了，解決正手攻球要由交換重心引導下的身前擊球來實現，指的是打到球的時候球與自己身體的距離。現在這個角度看的清楚了，反差最大的時候，你正手擊球的那個點與反手擊球的那個點前后相差恐怕接近30公分。

那就是說，真正實戰的時候，這技術根本沒用。因為快速正反手交替使用時，沒有人能做到在擊球點差別如此之大的狀態下能連續做動作。

2.交換板形。你有，但是做的很不夠，快速轉換時一定跟不上。你要做到身前，臺面上，用手腕手指做交換。你現在是囫圇吞棗，似有若無。要在慢速練習，定點，沒有步法的前提下練習，開始時要做的夸張一些，強刺激，建立基本節奏和肌肉記憶。我甚至給某些成年人出過這種主意,晚上坐沙發上看電視的時候就在身前位置練，什么都不耽誤。要不然咱們試試？

我曾經多次講過，計劃是計劃，關鍵是適時的，符合你實際水平的具體要求和提示，否則，基本沒用。都說，細節決定成敗。一點兒都沒錯。

當然，這不能賴你。因為你不知道，或者有人說過什么，沒說到點子上，或者說人家點到節點上了，你沒做到。

我個人覺得，你得退回去練一段時間。先把正反手單線連續擊球搞得扎實一些，特別是正手攻球，我發明一個詞：那是乒乓球技術之母。你得好好下點功夫，把動作外形，交換重心，揮動幅度，擊球位置，還原等細節好好鍛造一番。

就拿最基本的說吧，你的動作揮動幅度太小了，我們沒看到，可能你在練習單線的時候會好一些，到了擺速就打折扣了。這不恰恰就是提要求的所在嗎？

我還是那個觀點，建立技術，多球最好，退而求其次，就是不能快，得在你能掌控的速度下練習，調整動作。否則那是假快。