@馬凱旋教練解答

闡述一下我的觀點：你在自己的拉球動作不太規范的條件下，不太可能把球拉爆。

有些話今天借你的視頻我發揮一下，即便是按部就班的，每周訓練6次，每次2、3小時，2-3年的時間內，我們也不允許隊員瞎發力。

中國運動員的成功固然有舉國體制的原因，但訓練上的嚴謹要求也是成功的訣竅。我給你一個任務，你去網上找一些中國15、16歲的運動員的視頻看一看， 他們即便是在場面極其被動的情況下，基本動作都是不變形的。

你再反觀外國運動員，包括世界排名20-30名左右的所謂高手，在同等狀態下，動作變形的沒法看！這是為什么呢？我告訴你，就是千萬次的，正確的揮拍得來的，就是不許過早拉弧圈，過早發力得來的。

改進建議

1.身后擊球。這是你的動作最不合理的地方。由于身后擊球，你無法迎前拉球，導致你的動作基本是向上的。身前擊球是必須的。否則你會永遠覺得自己被來球頂住了。

我們在講到弧圈動作時提到的什么把下肢的力合理的傳導到手腕手指，直至板頭，那是有先決條件的，就是我前面說的，身前擊球，所謂能夠身前擊球，必然是在交換重心合理的前提下才能發生的。

2.大臂，肩發力過多。不能身前擊球，最大的問題是你無法充分使用前臂，更不用談手腕手指了。

3.你的步法相當的不錯，這很難得。

但調整擊球的時間、位置是件很艱苦，甚至痛苦的事。我的意見，即便是不做調整了，你也不能再去追求把球拉暴了，那是條死路！ 其實中等力量，能連續拉上2-3板球，到臺率高，在業余層面已經是高手了。

我可以告訴你，就是全世界范圍，業余選手層面，高手要的是到臺率。那才是贏球的不二法門。