在乒乓球運動中，雙打相對于單打來說是兩人“協(xié)同作戰(zhàn)”，也就是在單打的基礎(chǔ)上，又增加了自身獨特要求的打法。

在雙打比賽中，一般由戰(zhàn)術(shù)意識好、攻擊力強的一方作為主攻手，在比賽中發(fā)動進攻，同時副攻手及時配合，這種默契的配合再加上有針對性的進攻策略，是取得最終勝利的關(guān)鍵因素！下面就為大家推薦5個雙打時常用的進攻策略。

01

控強攻弱

嚴密控制對方組合中的強手，適當?shù)膬春荩唤o其主動進攻的機會，而把對方的弱手作為本方的突破口，力爭在其身上得分或為下板沖殺制造機會。

02

打開角度

比賽中可以打?qū)Ψ降膬蓷l斜線為主，力爭把角度打開，在其跑動中露出空當時，再伺機突襲。

03

逆向思維

有意地打亂對方組合的基本思路，比如把對方原本負責近臺進攻的選手逼到退臺，而把對方擅長中臺的人誘上近臺。

04

連壓一角

比賽中連續(xù)攻擊對方相對較弱的一角，迫使其兩人擠在一起，讓位困難，之后再伺機打空當或者追身。

05

連續(xù)追身

連續(xù)追打?qū)Ψ浇恚驅(qū)Ψ竭x手A擊球后，仍向A追身打，迫使對方兩人相撞，繼而突襲空當。

為了在球場上壓倒對手，我們不僅要掌握進攻策略，還要勤加練習，讓動作跟上我們的大腦。訓練前大家一定要做好熱身運動，這樣既可以提升運動表現(xiàn)，又可以預防運動損傷~那么就跟著下列動作練起來吧！

01

全身舒展

起始姿勢：身體自然直立，雙腳分開略比肩寬，雙臂自然垂于體側(cè)，挺胸收腹，目視前方。

訓練動作：上身下俯，雙手交叉，起身時雙臂向兩側(cè)伸展，雙手向上畫圈舉至頭頂。恢復起始姿勢，重復規(guī)定次數(shù)。

02

開合跳

起始姿勢：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然垂于體側(cè)，挺胸收腹，目視前方。

訓練動作：身體挺直，雙腿發(fā)力，向上跳起，雙腿伸直外展，雙臂向上于頭部上方擊掌。恢復起始姿勢，重復規(guī)定次數(shù)。

03

前后交叉小跳

起始姿勢：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然垂于體側(cè)，挺胸收腹，目視前方。

訓練動作：雙腳前后交替跳躍，雙臂隨之屈肘擺臂，保持動作流暢，重復規(guī)定次數(shù)。

04

正踢腿

起始姿勢：身體自然直立，雙腳分開與肩同寬，挺胸收腹，目視前方。雙臂伸直上舉，指尖向上，掌心相對。

訓練動作：保持軀干不動，雙腳交替抬起至最大幅度，抬腿的同時雙臂下壓去觸碰小腿前側(cè)。恢復起始姿勢，重復規(guī)定次數(shù)。