找教練+請偶像馬老師給指導一下我的反手動作，現在練習的時候，失誤比較多，看外形肘架的比較明顯。不知道該怎么調整訓練方法或者動作，請馬老師指點一下。最后祝馬老師在美國健健康康，平平安安。

動作太松散

左手橫板反手近臺撥。這個視頻有意思的是對練的雙方都是左手橫板，而發視頻的朋友沒告訴我們他是哪一位！行，你可真行！今天看來在你這兒我得促銷一下，買一送一，兩個人我都談一談：

1 左面這一位，藍色運動衫。

你的動作結構太松散了。打球是要放松，但不能架子是散的。用我的話說，你得先把動作外觀搞得團結一點兒。你現在的階段調整還來得及。咱們用拍電影時常用的手法來看看，倒敘， 視頻結束時有個定格，這個結構是近臺快撕結構，我覺得你現在是在練反手近臺撥打。

擊球前你的前臂位置過低了，板形前傾過多，大臂肘部離身體過遠了。咱們先易后難吧，大臂和肘部適當收回少許，見到來球后慢引拍，前臂位置可以稍稍高一些，告訴你一個事，大臂肘部適當回收，就讓你的前臂適當引高一些變成了可能，外觀上看，結構就會緊湊一些。

開始時我想還是強調適當多一點撞擊，多擋少摩擦，這樣你的板形就可以適當打開了，這對于建立手感，出球的穩定性都會大有幫助。

建議，最好用多球練，容易較快地建立動力定型。當然，我的藥方里一定有徒手揮拍，試試吧。 你這個視頻，除了最后一個球，沒有連續打過三板球的，這顯然是不行的啊。

我之所以買一送一，還有一個原因，你現在打球擊球時間太不穩定，連帶的動作變形就厲害，但原因并不是100%在你身上，而是也有對面這位的責任。

動作是兩截

2 右面這一位，黑色長褲，戴眼鏡。

我怎么看怎么覺得，這位是直板改的橫板。

朋友，你現在打球是分兩截的，首先是用肩，大臂都沒有，直接就是用肩扛，可到了擊球時，你又改成三四五指帶手腕的小范圍的甩動，拇指、虎口的作用見不到。

這樣子打球無法對球很好的控制，更別說什么撞擊、摩擦，調整弧線了。我建議你最好先徒手揮拍，來個2-3個星期，順便把握拍好好調一調。

橫板的反手，是絕大的一個優勢，板形容易穩定，正反手交換簡單。你這個用句東北話說，也太不講究了。因為你的原因，對方找擊球點都難。

你如果能調整好握拍方式，手上的感覺幾乎馬上可以改觀，先開始徒手揮拍時，不用快，但要完整，先把動作做出一個囫圇個兒來。先有整體，然后再說局部，首先就得動作要穩定，要不然你的手感從何而來呢。怎么樣？試試？