這個問題，其實很多業余選手都容易發生。我覺得最大的原因，就是肩使用得不好，肘關節離身體太近了。

再一個，就是你起手的時候，手的位置過于低了，就是這2個情況導致了你說的這種情況。

所以說，針對性的，你要做的第一個，就是要讓自己的肘關節打開，離身體遠一些， 說白了就是要讓自己胳肢窩那個地方稍微打開一點，手往身體的外側多伸一點。

第二呢，就是說要相對的把自己的揮拍運行軌跡抬高一點，起手抬高一點， 因為畢竟現在球改大了以后，他的第一跳要比以往高，如果你引拍太低的話，也是沒法打的，或者不利于你擊球的。

其實說實話，我自己的引拍也有點偏低，而且不好改，因為我小時候訓練，球才有38毫米，球特別轉么，導致我的拉球動作引拍比較低，但現在我也是逐漸在改，說實話，要改變整個的揮拍運行軌跡是一件挺難的事情，但是呢，你沒有辦法，你如果想打好的話，必須要改。

多說兩句吧，可能你剛開始做這兩點的時候，會非常難受，幾乎就不會打球了，我給你的建議就是說，你建立動作的時候要慢一點，先不要太去追求之前那種行云流水的感覺，因為你改了動作之后，肯定會特別不舒服。

剛開始要以數量為主，主要以建立動作為主，我覺得有足夠的板數和肌肉刺激以后，你就會逐漸有改變。