比賽中對于出臺下旋球，如果球在反手位我們可以采取側身用正手進攻，但這樣容易造成正手位的大空擋，所以我們可以采取另一種方式：反手拉下旋球。

它的大致要領是：屈膝，重心向左腿壓，收腹，手肘向上頂起來，引拍位置向下一點，注意手腕向內引拍，將擊球點放在身體正前方，觸球時重心由左向右帶動腰跨轉動，同時前臂快速向右上方揮出，給球向前上方的弧線，揮至正前方后制動還原。

剛開始練的時候還是先找找摩擦的感覺，多體會前臂和腰腿的協同，先保證球的弧線和穩定性，球不要太快。初學者盡量少用手腕，要不然容易養成甩手腕的習慣。

剛開始練習的時候還是以拉定點為主，熟練之后可以練習反手半臺不定點拉球，拉球頻率不要太快，要保證每一板動作做完整。

打比賽時我們一般只拉一板下旋，除非和削球手打，拉起來全是上旋，所以在練習的時候慢一點，這樣反而更易掌握動作結構，體會拉球感覺。

好了，反手拉下旋就是這樣了。自己會拉弧圈了，那么當被對方先拉起來，我們要怎么辦呢，下一集，我們就重點聊聊如何應對弧圈球。