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瓦爾德內爾

(馬凱旋)練到什么程度可以用手腕？

發布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???
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@豆豆：找教練+馬教練，我的反手撥球是不是手腕靈活度不夠啊？求指導，謝謝馬教練！

@馬老師：別客氣，我給你看看！

 


你動作的問題


你的動作是需要做一些調整，但我認為首先要改進的是前臂的使用，還沒有到手腕那個層面。具體，咱們往下說：


1 你的整個動作有點硬，那是從肩就開始的；


2 動作從下向上有了，就是說有一定的摩擦，但從后向前不足：外觀上說，是由于前臂引拍向下多了些，你能不能把前臂位置調整少許，再有擊球時向左斜前方揮出去多一些，現在動作感覺是前臂幾乎沒用上，更別說手腕了。

啥時候用手腕


我常常讓初學者把大臂都用上一些，包括還原引拍及擊球，早期練習技術動作幅度太小也是使動作發僵的原因。


在比較慢的速度下，前臂動作幅度舒展一些，也便于你在觸球時加進手腕的動作，但你要記住，這個手腕的動作是整個動作的一部分，而不是孤立的去用手腕。


我還是那個說法: 先有外觀、后求內在，先有整體、再練局部。


太多的業余選手都是訓練順序不對導致動作出問題的。練習基本技術動作，應該先把動作做完整，而且要相對比較松弛才好。過早的強調某個細節是本末倒置了，要根據動作掌握的程度逐步提要求，一步一步的完善，建立動作沒有一步到位那么一說。

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