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瓦爾德內(nèi)爾

(范教練)加上步法和力量，這個(gè)正手拉球就太完美了！

發(fā)布時(shí)間：2020-05-14???點(diǎn)擊：0次 ???
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@千里江雪：找教練+練球?qū)赡辏掷蛘?qǐng)教練指點(diǎn)一下。

@范教練：打乒乓球一定是一個(gè)熟練的功夫，兩年其實(shí)只是一個(gè)開始，只要你喜歡，一定要繼續(xù)堅(jiān)持下去！

 


原汁原味兒的范教練語(yǔ)音講解

加上步法


一個(gè)是步法的訓(xùn)練，可以用多球，多球可以讓你做大范圍的跑動(dòng)訓(xùn)練，以及快慢節(jié)奏的訓(xùn)練，這是陪練人不容易推出來的。


因?yàn)閱吻蚓毩?xí)時(shí)加了難度，勢(shì)必缺少回合了，這會(huì)影響你的步法訓(xùn)練以及基本功的定型訓(xùn)練，所以，在練習(xí)各種步法時(shí)，一定上多球。

加上力量訓(xùn)練

第二個(gè)我說了你要練習(xí)發(fā)力集中，也就是突然的爆發(fā)力，這里包括腿的蹬地感覺，腰胯的繃住勁，手腕前臂的突然加速等。


練習(xí)這項(xiàng)關(guān)鍵的技術(shù)還是多球開始，讓發(fā)球人一個(gè)一個(gè)給你球，讓你有充分的時(shí)間去做動(dòng)作，去體會(huì)身體的爆發(fā)力，一個(gè)一個(gè)的發(fā)力會(huì)使你的身體對(duì)這個(gè)爆發(fā)力有記憶了，等熟練了就會(huì)自然的，突然的發(fā)出力來。然后慢慢去發(fā)力拉越來越快的球。

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