今天為大家帶來一段“小魔王”孫穎莎的正手拉下旋球的訓練視頻。孫穎莎最大的技術特點就在于她可以兩面開工，與她強大的正手相比，“鯊魚”的反手也非常的犀利！

反手拉下旋在業余屆是個大殺器，對于業余愛好者來說反手拉下旋的運用，可以更快速的發動進攻，可以拉出一定質量直接得分，可以把下旋變成上旋形成主動上手的態勢。防止對方以搓，劈來抑制己方側身。尤其乒乓發展到今天，比賽中更多的進攻都是反手發起的。反手體現了一個人的實力，而反手拉下旋就反映的是一個人的基本高度。

觀看視頻時，我們著重體會以下幾點：

反手拉球肘部要向右前自然頂出，剛開始訓練時，會造成肩膀的酸麻比較正常，如果是酸疼就要注意發力的協調順暢了！

反手拉球孫穎莎用的是“擰腰”發力。這種發力，力量更大，同時擺速與還原變慢。

反手拉球的作用力方式是“頂擦”，不能采用太薄的“蹭擦”。

引拍與發力連起來。引拍放松，不要直接從引拍位置發力，而是向前揮動，在觸球瞬間快速集中發力。感覺有種“拔劍”的感覺。

原地預動及還原要放松，動作鏈接要緊密，孫穎莎每次拉球后都要“踮”一下，這就是重中之重，起到承上啟下的運用，學會了踮步，步伐也就簡單了。

手腕內旋。

重心從下向上，蹬地瞬間全腳掌站穩一下，隨機離開地面，這樣更穩定。（注意膝蓋部位不要蹬直，要保持整個身體彈性）。

以身體重心帶動，前臂手腕發力為主。（不能單獨前臂或者手腕發力，也不能直接使用前臂手腕發力，要在身體重心帶動的前提下，哪怕腿只蹬了一點點，重心只向上移動一點點也是好的）

發力方向向前多，向右少，初學時可大約采用7:3或者8:2這樣的比例。