張繼科的擰拉是他的一項特色技術，他的臺內擰拉威力巨大，人送綽號：霸王擰。由于他的正反手兩面進攻能力非常出色，在比賽中他也時常通過擰拉技術搶先進入相持階段。今天給大家帶來一段張繼科反手臺內擰拉的技術視頻。

視頻中注意觀察：

1.  張繼科的上步
2.  握拍偏反手，轉換正手時有微調
3.  張繼科前臂帶動手腕“甩”出去
4.  張繼科向前發力較多，球質量高

看過視頻后大家可能有諸多想法，也會對比馬龍，小胖的反手擰拉技術，是的張繼科因為手腕爆發力特別強，所以他的肘部支撐沒那么固定，發力時以手腕前臂為主，但是“甩”得很多。因為張繼科的爆發力特別強，所以他的技術往往都比較難以模仿。
業余球友在擰拉時還是要注意擰拉技術動作中肘部要支撐住，身體離球近一些，前臂帶動手腕發力，摩擦球的后中上部，應對比較轉的來球采用“側擰”更為合理，多摩擦些球的側面可以適當避開一定旋轉，增加擰拉的命中率和減少擰拉發力的難度！
擰拉過程中尤其注意以下幾個關鍵點：
1.  右腳上步，身體進入臺內，確保離球距離不能太遠，避免形成夠著擰，增加失誤的同時也不利于還原。
2.  上步同時要引拍
3.  肘部支撐要固定，支撐點要高一點
4.  引拍要充分，便于吃球與發力
5.  擰拉球的側面，從摩擦多逐漸過度到打磨。
6.  前臂帶動手腕發力，觸球瞬間前臂向前上（球不太轉時向前略向上）發力，前臂外旋同時手腕外展做弧形軌跡運動。
7.  前臂與手腕觸球瞬間要集中發力。

擰拉最重要的就是上步，身體離球近點，肘部固定，引拍要足，擊球瞬間集中發力。

初學多體會放松摩擦，肘部支點的運用。

擰拉作為當前最先進技術，把反手的強勢帶入一個新的高度。業余球友中，當前是會擰拉不占太大優勢，然而不會又非常吃虧的局面。是的不會擰對手會喜歡發你反手位，中路的近網不轉球。因此技術到一定程度擰拉還是要有的。可以形成占先的優勢下，對業余球友最重要的還是打破對方發搶的技戰術。擰拉只要吃住球，練習起來還是比較容易擰上臺的！有一板擰拉可以讓球更簡單，也很酷！