文佳在我這個(gè)組里已經(jīng)有一年半的時(shí)間了,起初她給我的感覺(jué)是整體技術(shù)能力不錯(cuò),基本功扎實(shí),各個(gè)單項(xiàng)技術(shù)都有一定的水平,尤其是她進(jìn)攻的旋轉(zhuǎn)比較強(qiáng)、力量比較大。總得來(lái)看,文佳的技術(shù)風(fēng)格偏于兇狠,進(jìn)攻意識(shí)很強(qiáng)。從文佳的技術(shù)細(xì)節(jié)來(lái)看,當(dāng)她在進(jìn)行連續(xù)相持的時(shí)候,技術(shù)動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)變形,每板球之間的銜接有時(shí)候不太順暢,腳下的跑動(dòng)有些混亂,因此她應(yīng)該在銜接上多下功夫,強(qiáng)化各個(gè)單項(xiàng)技術(shù)。
　　
　　銜接技術(shù)分開練
　　
　　文佳打球的速度比較快,一旦抓住了進(jìn)攻機(jī)會(huì),她就會(huì)加快回球的速度,想要完全壓制住對(duì)方,但是她對(duì)節(jié)奏控制的能力比較差,總是越打越快,這樣就造成了她在銜接的過(guò)程中,無(wú)法充分完成擊球動(dòng)作,腳下跑動(dòng)無(wú)法到位,只能用手去夠球,到了關(guān)鍵時(shí)刻,她沒(méi)有時(shí)間對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行微調(diào),失誤自然就會(huì)增多。
　　我接手文佳以后,保留了她原有的技術(shù)風(fēng)格,在此基礎(chǔ)上以提高她擊球的穩(wěn)定性為主,使她的各項(xiàng)技術(shù)細(xì)化。在練習(xí)簡(jiǎn)單技戰(zhàn)術(shù)套路時(shí),我都會(huì)讓她分解為單項(xiàng)技術(shù)來(lái)練。比如練習(xí)反手拉下旋接一板反手快撕,我會(huì)讓她先練習(xí)反手拉下旋,就練這一板球,要掌握在各個(gè)擊球點(diǎn)的擊球動(dòng)作,體會(huì)摩擦、制造弧線的感覺(jué),畢竟每個(gè)來(lái)球都是不同的,在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)上都有變化,如果總是用一個(gè)動(dòng)作去拉球,肯定會(huì)造成很多失誤。當(dāng)反手拉下旋球基本掌握之后,我再讓她著重練習(xí)反手快撕,無(wú)論來(lái)球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)如何變化,都要求她能夠準(zhǔn)確找到擊球點(diǎn),并且能夠合理地完成擊球動(dòng)作。當(dāng)反手的單項(xiàng)技術(shù)各練習(xí)一段時(shí)間后,再進(jìn)行“技術(shù)整合”第一板拉完下旋以后快撕,此時(shí)應(yīng)該注意擊球點(diǎn)的變化,在發(fā)力方向上也要注意調(diào)節(jié),體會(huì)兩個(gè)擊球動(dòng)作的差異,提高對(duì)技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)能力。
　　在練習(xí)單項(xiàng)技術(shù)的同時(shí),我還要強(qiáng)化她的步法,因?yàn)樗械募夹g(shù)都要靠步法來(lái)完成銜接。文佳的步法移動(dòng)比較慢,主要是跑動(dòng)意識(shí)不強(qiáng),總喜歡先動(dòng)手、再動(dòng)腳,因此我要求她每天練習(xí)擺速。對(duì)女隊(duì)員來(lái)說(shuō),相持技術(shù)最為重要,文佳的進(jìn)攻雖然是她的特長(zhǎng)技術(shù),但還是要加強(qiáng)在后續(xù)相持中得分的手段。像擺速的練習(xí),并不是單純的擊球。我要求她首先要跑動(dòng)到位,除了練習(xí)左右的步法,還要學(xué)會(huì)前后跑動(dòng),用身體重心去找球。在跑動(dòng)的過(guò)程中,要能夠合理地完成技術(shù)動(dòng)作,在近臺(tái)要提高正手快帶和反手快撕的質(zhì)量,要壓低弧線,注重落點(diǎn),提高回球速度;在中臺(tái)要提高反手拉、正手連續(xù)拉的能力,保證回球的穩(wěn)定性。
　　對(duì)于進(jìn)攻型選手來(lái)說(shuō),發(fā)球是實(shí)施進(jìn)攻的前提。文佳以前的發(fā)球很單一,就會(huì)發(fā)一個(gè)側(cè)下旋,現(xiàn)在她發(fā)球的旋轉(zhuǎn)比以前強(qiáng)了。我又教給她一個(gè)逆向發(fā)球,文佳掌握得不錯(cuò),能發(fā)出轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn),在關(guān)鍵時(shí)刻可以擾亂對(duì)方。發(fā)球變化多了,進(jìn)攻的手段才能增多,才能保證進(jìn)攻的質(zhì)量。
　　
　　防守還需加強(qiáng)
　　
　　防守是文佳的薄弱環(huán)節(jié),尤其是對(duì)方拉球旋轉(zhuǎn)比較強(qiáng)的時(shí)候,她的失誤率很高。由于文佳的防守較差,所以在處理臺(tái)內(nèi)球方面也會(huì)受影響。她的搓球能力不太好,原因是手感不夠,對(duì)旋轉(zhuǎn)吃不透,原來(lái)她的搓球基本都是“碰”。搓球差是女隊(duì)員普遍存在的問(wèn)題,很多隊(duì)員認(rèn)為搓球只是簡(jiǎn)單的過(guò)渡技術(shù),在思想上不重視,因此缺乏訓(xùn)練。其實(shí)搓球十分重要,搓球不僅僅可以控制對(duì)方,還能起到調(diào)動(dòng)對(duì)方的作用。比如在接發(fā)球時(shí),突然劈長(zhǎng)或快擺短,都會(huì)給對(duì)方的進(jìn)攻造成很大壓力。文佳現(xiàn)在的搓球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)了一些,這給她的防守增加了信心。在此基礎(chǔ)上,她可以大膽運(yùn)用正手挑、正手晃撇等技術(shù),加強(qiáng)了進(jìn)攻手段。學(xué)會(huì)控制情緒
　　文佳比較聰明,但有時(shí)候她有自己的想法。從她參加過(guò)的一系列比賽來(lái)看,很多球不是她沒(méi)有能力贏,而是由于急躁,由于緊張才輸球。當(dāng)她連續(xù)幾個(gè)球打不好的時(shí)候,腦子就容易空白,技戰(zhàn)術(shù)全都拋在一邊了,即使給她做場(chǎng)外指導(dǎo),她也都聽(tīng)不進(jìn)去。
　　去年文佳參加了一些比賽,包括世界青少年比賽。在賽前,她都希望自己能做得特別好,顯得非常有信心,但同時(shí)她也給自己施加了很大壓力,反而過(guò)于緊張,尤其是到了關(guān)鍵場(chǎng)次沒(méi)有拿下來(lái),這并不是技術(shù)出現(xiàn)問(wèn)題,完全是因?yàn)樾膽B(tài)出現(xiàn)了起伏。
　　文佳表現(xiàn)最差的例子就是去年城運(yùn)會(huì)的時(shí)候,她跟周芳芳的那場(chǎng)球,文佳2比O領(lǐng)先,第三局10:8領(lǐng)先的情況下輸了,這時(shí)候她的心態(tài)就有了明顯的變化,后面的球也都不知道怎么去打了,腦子完全空白,打球全是一個(gè)節(jié)奏、一個(gè)落點(diǎn)。那時(shí)候給她做場(chǎng)外指導(dǎo),她聽(tīng)進(jìn)去的并不多,而是一直在想之前輸球的原因,在那么短的時(shí)間內(nèi),她根本就冷靜不下來(lái)。文佳的自我調(diào)節(jié)能力不強(qiáng),心理包袱太重,在落后的時(shí)候容易緊張、急躁,難以控制情緒,這是她最大的弱點(diǎn),也是今后最急于解決的問(wèn)題。
　　在前一陣二隊(duì)大循環(huán)比賽中,文佳的表現(xiàn)不錯(cuò),跟實(shí)力較強(qiáng)的對(duì)手都能放開去拼,腦子里的想法少了,可以真正地融入到比賽中去,這說(shuō)明她在心態(tài)調(diào)整方面有了進(jìn)步。在隨后的一、二隊(duì)交流比賽中,文佳的表現(xiàn)也很好。一、二隊(duì)的交流比賽給每個(gè)隊(duì)員壓力都非常大,賽前我對(duì)文佳說(shuō),一定要把心態(tài)放平穩(wěn),不管遇到什么樣的對(duì)手,遇到什么樣的困難,一定要去拼,腦子不要發(fā)熱,而且要把節(jié)奏放慢:在輸球的時(shí)候不要急躁,在場(chǎng)上轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),想一想,不要拿了球就發(fā)。一般對(duì)外的比賽我不會(huì)對(duì)她施壓,但對(duì)內(nèi)的比賽我往往會(huì)要求她必須贏下來(lái),因?yàn)槲矣X(jué)得文佳在解壓、抗壓的能力上還有待提高。

實(shí)戰(zhàn)中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用有所提高
　　
　　文佳在這次與一隊(duì)的交流比賽中,的確有了很大進(jìn)步。從技戰(zhàn)術(shù)方面來(lái)說(shuō),她對(duì)節(jié)奏把握得很好,不像以前總是一味地求快,而是根據(jù)來(lái)球的情況隨時(shí)調(diào)節(jié),在可以進(jìn)攻的情況下能抓住機(jī)會(huì),在不能進(jìn)攻的情況下可以靈活過(guò)渡;在相持方面,她也不像以前那么慌了,尤其是對(duì)打生膠和長(zhǎng)膠的對(duì)手,文佳能做到快慢結(jié)合,對(duì)輕、重球的處理也比原來(lái)掌握得好,不像以前那樣亂發(fā)力。一旦相持的節(jié)奏放慢下來(lái),文佳就可以用兩面進(jìn)攻壓制對(duì)方,到了反手位能夠貼一板,機(jī)會(huì)合適了就能退到中臺(tái)發(fā)力拉,或者轉(zhuǎn)成正手連續(xù)進(jìn)攻。
　　可以說(shuō),文佳對(duì)節(jié)奏的掌控決定了她技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮。她不怕快,速度是她的優(yōu)勢(shì),但是把節(jié)奏放慢,對(duì)她來(lái)說(shuō)還有一定困難。
　　在這次交流賽中,文佳對(duì)楊揚(yáng)這場(chǎng)球打得比較緊張,雖然這場(chǎng)球她在O:2落后的情況下贏回來(lái)了,但并不能說(shuō)她的表現(xiàn)十分出色。前兩局她接不好楊揚(yáng)的發(fā)球,而自己的發(fā)球線路也相對(duì)單調(diào),因此找不到很好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在接發(fā)球環(huán)節(jié),文佳在線路變化上比較單一,搓球的質(zhì)量很差,給對(duì)方制造了很多進(jìn)攻機(jī)會(huì)。第二局比賽結(jié)束后,我首先讓她穩(wěn)定心態(tài),在相持段少跟楊揚(yáng)對(duì)反手,而是直接變對(duì)方正手,即使對(duì)方有進(jìn)攻的準(zhǔn)備,也不能慌張;在相持中不要急于發(fā)力,而要從對(duì)方的中間位突破,然后再往兩邊打。第三局開始文佳放開了,而楊揚(yáng)則犯了一些錯(cuò)誤。打到后面幾局,文佳基本上是從楊揚(yáng)中路開始突破,她接發(fā)球能把球搓長(zhǎng)搓轉(zhuǎn)了,而楊揚(yáng)只能將球吊起來(lái),這給文佳創(chuàng)造了反拉的機(jī)會(huì)。文佳這場(chǎng)球開局打得不好,如果她這場(chǎng)球輸了,后面的比賽就會(huì)更加艱難。這場(chǎng)球,她能在落后的情況下咬住比分,反敗為勝,是個(gè)進(jìn)步。
　　在這次交流賽中,文佳表現(xiàn)最突出的應(yīng)該是對(duì)陳晴那場(chǎng)球,她自始至終頭腦都比較清醒,打得很堅(jiān)決,一直堅(jiān)持發(fā)長(zhǎng)球到陳晴反手位,甚至兩個(gè)發(fā)球都盯住對(duì)方的反手位。對(duì)方進(jìn)攻的時(shí)候,她能守得住:對(duì)方接得差的時(shí)候,她能果斷進(jìn)攻,并且能夠壓住對(duì)方的兩條底線,這種套路的效果非常好。從這場(chǎng)比賽看,文佳比原來(lái)有了很大的進(jìn)步,原來(lái)她對(duì)困難的擺脫能力較差,而這次她一直咬到第五局,并拿下了這場(chǎng)球。
　　
　　要堅(jiān)持自身的特點(diǎn)
　　
　　文佳和李曉丹都是我的隊(duì)員,兩個(gè)人都是橫板兩面拉的打法,但是她們的特點(diǎn)并不相同。文佳屬于進(jìn)攻型選手,更突出前三板,變化比較多;李曉丹屬于技術(shù)實(shí)力比較雄厚的選手,心態(tài)比較穩(wěn)定,擅長(zhǎng)打陣地戰(zhàn)。有人說(shuō)文佳的打法風(fēng)格跟姚彥比較接近,我覺(jué)得不太一樣,姚彥擅長(zhǎng)打旋轉(zhuǎn)和相持,而這并不是文佳的長(zhǎng)項(xiàng)。
　　從未來(lái)的發(fā)展看,文佳必須要堅(jiān)持她自身的特點(diǎn),要突出進(jìn)攻,提高進(jìn)攻的質(zhì)量,包括進(jìn)攻的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量的變化。她現(xiàn)在的進(jìn)攻節(jié)奏還比較單一,在有些擊球點(diǎn)拉球的時(shí)候,調(diào)節(jié)能力還不夠,而且進(jìn)攻后的銜接還不夠流暢。此外,文佳的防守技術(shù),反手進(jìn)攻、轉(zhuǎn)攻的能力,以及退到中臺(tái)兩面拉的能力都要不斷加強(qiáng)。在以后的訓(xùn)練中,文佳還要加強(qiáng)組合套路的練習(xí),比如進(jìn)攻后連續(xù)正手拉,擺短后在近臺(tái)快撕等等,只有戰(zhàn)術(shù)套路豐富了,她才能在比賽中靈活運(yùn)用和變化,才會(huì)有更多的得分手段。我希望她在今后的訓(xùn)練中能多一些鉆研精神,在比賽中能抓住每一分,嚴(yán)格的要求自己。她現(xiàn)在進(jìn)了一隊(duì),必須要多和教練員溝通,有什么想不通的要多和別人聊一聊,多去幫助別人,她有很多內(nèi)在的東西需要釋放。