很多業余的學習乒乓球的朋友，由于各種原因，都沒有經過比較專業的教練的指導，又因為打球的時間有限，所以沒有注意動作的正確性而只是發力打而已，這樣久而久之就形成了非常錯誤的攻球動作。這些錯誤動作的害處自然很多，而最重要的我認為是妨礙打球者技術的進步和身體健康，相對于我們鍛煉身體的初衷而言，有些背道而馳了。

    也可能是中國人的拿筷子的習慣動作的影響，直拍是我們業余選手經常使用的一種打法，所以我們這里來分析一下直拍的一些正手攻球的問題。最常見的直拍正手攻球（也不排除橫拍）的錯誤是不會收縮小臂，只是架起肩膀，在大臂的發力和帶動下大小臂成固定夾角的擊球，腰部的力量也沒用上。

    不會收縮小臂，將來拉球和退臺以后都不會打出很有力量的球，也不能控制擊球點，所以直拍選手必須學會慢慢收小臂擊球。如何才能改掉這個壞習慣呢？經過我的實驗發現，可以通過幾個方面同時改動，第一，基本動作和標準的正手擊球一樣，要求擊球者放松大臂，不要發力，身體靠近球臺。然后，持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置于球臺邊線附近或者線內略高于球臺，準備擊球。

    第三，自己不要發力，在來球的高點或者上升期（高點前）輕輕向左轉腰帶動上身也轉動帶動手臂持拍去碰球，基本是借力的動作，這樣練習者就會發現自己根本不用發力，球就很容易的回去了。保持身體放松，體會這樣轉腰的感覺，然后慢慢加力，為了固定大臂不動，可以要求練習者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的，只要有了就馬上多重復以便于積累，然后盡快地多練習以形成動力定型。

    第四，這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節奏，要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球，不能等球，這樣主動的還原和引拍就出來了。通過足夠量，一般至少兩小時的練習后，擊球者大都能有一種對腰部轉動的體會，然后才會放松大臂而不用大臂發力，在近臺，蹬地轉腰之后就可以快速收縮小臂擊球了。

總結：
    正手發力的支點在右腳，很多業余練習者多用大臂發力也跟發力支點認識不清有關，只有用來源于腿腳的腰部力量發力，練習者才能體會到用腰腿發力，而不是掄胳膊發力。