掌握基本的正確的正手攻和正手拉以后，需要強化連續拉的能力，才能在實戰中運用。
連續拉如果用多球，主要是找到發大力的感覺，失誤多一點也無關系。一定要找到累的感覺。當你累的時候，你想完成動作，就必須調動全身肌肉，你的協調性就會加強。
如果與水平較高的球友練習連續拉，剛開始要慢節奏，讓彼此熟悉并調節到一個舒服的節奏上。然后階段性地大力拉、輕拉、定點拉、半臺2點拉等。主要體會連續拉中找點的感覺，每次想辦法找到自己的最佳擊球點（時間、位置等等）。
然后練習快節奏的連續拉，加轉與前沖結合，拉與攻結合、拉扣結合等等。
以上練習，一般需要找反膠的球友配合完成。感覺適應反膠后，再找特會減力檔的球友練，強化主動發力和迎前找點的感覺。
然后可以找正膠的練了，正膠的回球節奏又不一樣，正膠適應后，回頭拉反膠對手又是一種境界。
然后可以找真正的怪膠（生膠、長膠）練了，因為已經知道如何調整節奏去適應對手，在適應中尋找發力機會。
至此，正手相持能力趨于穩定，達到小成。