最近看到許多球友發表攻球的練習心得,我覺得非常好. 攻球是乒乓的重要基礎,重點不是它在實際比賽之中有沒有用處,而是球友應該通過正手攻球的基本動作練習中,找到正確的發力習慣,打出節奏,講求動作的協調性,對于身體各部位的肌肉可以加以控制進而得以發揮.

論壇之中談正手攻球的收臂細節非常少,在這我也跟各位球友談談我在正手攻球中收臂動作的心得要領,跟大家一起分享討論.

引拍到擊球間的前臂動作 一定要有 一伸一縮 的角度變化. 小臂收縮是攻球的入門基礎, 有太多業余朋友都只是靠著肘關節往前的力量來擊球, 前臂跟大臂之間的角度幾乎都沒有變化,這樣擊球方式很不協調而且很難有鞭打的效果.

特別注意,小臂收縮要以肘為中心(或者說是支點)來作橫向發力的收臂動作. 收臂時, 小臂要從肘的右邊畫弧繞到左邊做出"敬禮"動作. 特別注意, 這里所謂的敬禮不是死板的把手往上抬到眉前, 只是比喻小臂要有伸縮變化. 從引拍到擊球,肘關節必須保持在身體的右側,肘關節如果往右腰前方移動發力, 那么小臂收縮的擊球動作就會不正確. 簡單來說, 肘關節應該與腰保持距離 環繞著腰來作圓周運動,而肘的力量乃承接自轉腰的力量, 進而帶動小臂收縮, 這就是橫向發力的力量的傳遞.

腕部也可以配合小臂的收臂動作加點力量來作橫向發力. 引拍先帶點外撇,擊球時配合小臂旋內動作讓 臂-腕-拍 成一直線--可以觀察拍頭在收拍時 應該是指向身體的 左上方 或者 前上方偏左(擊球方向).  收拍時的拍頭方向如果是指向球臺正前方 或者 右側 的動作都不正確. 以直拍為例,擊球時可以運用中指頂住球拍中心的力量橫向施壓往擊球方向發力. 

攻球就是以往前發力為主(往擊球方向的前方) . 在擊球時, 腰-肘-臂-腕  發力方向要一致. 所以肘不應該有高低起伏的動作. 引拍時身體要求前傾, 擊球前后不可以隨意改變身體重心 突然把身體立直擊球,造成身體的起伏--整個擊球過程都要保持身體前傾 迎前發力.

注意正手攻球的引拍高度不能過低, 收臂要以橫向發力為主, 觸球后才順勢往上收拍. 如果引拍過低,或者太早往上收拍, 很容易造成不必要的摩擦, 撞擊不夠, 擊球效率會大受影響.  也就是 引拍的高度 跟 擊球的高度 應該盡量等高--除非來球太低或者帶點下沉 才需要往上撞擊的力量(注意 是撞擊 不是摩擦).  我看了很多球友在練習正手攻球時 常常用了很多力量 卻時常攻下網, 原因就是擊球之中, 大都帶有不必要的摩擦,造成往前撞擊的力量不足. 

有些文章強調,練習攻球要能體會百分之百的撞擊 避免無謂的摩擦,目的是要您能夠掌握撞摩比例.要能清楚的了解,您在攻球動作之中增加摩擦的用意為何?拉球動作之中,增加撞擊的用意為何???如果想要增加旋轉那就乾脆直接拉球,不要期望用攻球的動作打出強烈旋轉. ( 相對的,也不要用拉球的動作,只打出攻球的撞擊效果,那真的叫浪費力氣) 近臺快攻要的是以快制快 以快制轉,只有足夠的撞擊才能打出絕對的速度.

有些文章強調,練習攻球要能體會百分之百的撞擊 避免無謂的摩擦,目的是要您能夠打透板子,打出力量及速度.  攻球動作之中帶點摩擦的用意乃在制造"足夠"過網的弧度.  如果想要制造強烈旋轉那就乾脆直接拉球, 不要期望用攻球的動作打出強烈旋轉.  ( 相對的,也不要用拉球的動作,只打出攻球的撞擊效果,那真的叫浪費力氣) 近臺快攻要的是以快制快 以快制轉,只有足夠的撞擊才能打出絕對的速度.

所以,攻球中的收臂基本動作, 就是往擊球方向的橫向水平發力為主, 肘 臂  腿 腰 肩的向上發力 都是多余的--除非是來球太低需要往上打的力量來制造一點安全的弧線過網,這種情形仍然是以撞擊為主的"打",跟拉球不同,所得來的摩擦是往上撞擊而來,是撞擊中附帶的摩擦.