勤能補拙，這是她的優點(閻　森)

發布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

小中大

字號：

　我接手李曉丹是2006年年底的時候，那時她剛進隊半年。當時她的技術風格十分簡單，基本上就會一個反手發球，然后站在球臺中間兩面上手，屬于傳統的左來左打，右來右扣的風格。李曉丹的技術以反手為主，威脅比較大，擊球質量比較高，相比其他二隊的女孩有一些優勢。但是她的正手能力很差，進攻和防守都不過關。李曉丹在我這個組里靈氣不是最好的，但是她訓練很踏實，每板球都很認真，她能夠用刻苦來彌補技術上的不足。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　
　　從單項技術入手，提高綜合能力
　　
　　雖然李曉丹的反手是特長，她反手在近臺快撕、拉下旋能力不錯，不過中臺相持一般。我通過觀察，發現她的反手并沒有我想象中那么強，還是存在很大漏洞，甚至在天氣潮濕的時候反手都會出問題，這說明她擊球時吃下住球，摩擦太薄。從力量上看，她的反手有殺傷力、有威脅，但是穩定性不夠，攻防轉換不好，對方攻她的時候她防不住，因此強化基本功必須要作為重點來抓。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　
　　強化正手能力
　　在平時的訓練中，鞏固反手技術是重要的內容，我要求她加強反手在中近臺連續拉、連續掛的能力，要求她學會在中近臺能扛住對方的進攻，一旦來球到了正手位，我讓她在正手半臺或者正手三分之二臺能夠快帶、快擋，在中臺能夠反拉，退到遠臺能夠對拉。這種全方位的練習可使她在各個位置的擊球得到提高，李曉丹是實力型選手，她打球變化很少，總是過于依賴反手，包括她以前的訓練內容都是圍繞著反手技術來練。我帶她以后，首先解決的就是強化她的正手，先提高她在近臺使用正手的能力，最起碼在四分之三臺的范圍都能夠使用正手，在訓練中，我讓她多注意重心交換，要學會腰和跨的使用，除此之外，還要加強她正手臺內短球的能力。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　李曉丹的正手挑打能力不錯，能挑兩條線比賽中用得也不錯，但擊球節奏還是掌握不好，出手太快。其實很多球應該停頓之后再挑，這樣更容易找好擊球點。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　
　　先轉變心態，再加強正手的運用
　　為了改變李曉丹的技術風格，教練組專門制訂了訓練計劃。李曉丹膽量小，要她改變點東西她會很固執。我對她說，在練習和運用新技術的過程中肯定會有些新感覺，會覺得不適應，在這一段時間輸點球沒關系，但是你得進步，不能直抱著老東西，可能在山西隊你抱著這些東西還能打打，但別人進步了，你就打不了了。我必須先改變她的想法，比如發球，不能總依靠反手發球。我逼著她用正手發球，這樣就可以輕易地使用正手進攻，而且進攻的點也多了。我曾經給她做了一個測試我讓她全臺用反手搶攻，然后再給她個反手又壓她個正手，她腳下馬上不會動了，后來我讓她用正手發球，再給她全臺，用正手進攻，她可以說每個點都可以拉而且還能連續，后來她自己也明白了。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　
　　步法是基礎
　　李曉丹訓練的難關就是腳下的步法，她起動慢、重心太高，腿的爆發力不夠，胯的使用不夠，她對小半高球老處理不好，球一高她重心就起來了，其實應該是壓低重心，身體向前傾，動作大一些，舒展一些。在近期的訓練中，我主要是抓她的步法包括腿的跑動、轉換，打球的節奏感等等。步法提高了，才能保證正手動作的完整性，才能在各個位置實現用正手擊球。今年下半年封閉訓練的時候，我天天逼她練正手，這么做并不是要求她放棄反手，因為女孩子的近臺相持很多，反手必須要好，但同時也要保證正手的殺傷力，女孩相持能力個個都很強，只有突出了進攻技術，有了殺招，才能贏球。平時練習的時候，我要求她她用正手發球，只有在側不開身的時候才用反手拉，能側開身的時候盡量多用正手，加強她用正手進攻的意識。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　我一直強調，反手是給正手創造機會的，反手打出機會必須轉成正手進攻，正手的爆發力畢竟強于反手。李曉丹經過一個月的訓練，她的發球有了很大進步。她現在正手可以發逆旋轉球，旋轉比原來強很多，她用正手發球可以用正、反手兩面上手，尤其是正手的殺傷力有了很大提高，在比賽當中的得分率也高了。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　
　　要在大賽中磨練心態，檢驗實力
　　
　　前一陣的亞少我沒有看，通過帶隊教練的匯報，李曉丹的表現不錯。現存李曉丹在比賽中明顯提高了正手的使用率，這樣她進攻的機會就多了，和別人打起來也不像從前站得那么死。從成績來看，這次亞少她打了冠軍，在之前夏訓47個人的大循環中也打了冠軍，我覺得她的發揮比以前穩定了。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　這次平壤公開賽我帶隊，李曉丹從團體、雙打到單打發揮的都很穩定。她周旋球的能力比原來要強，這次對北朝鮮的一號，3比0贏的。比賽中，她四分之三臺正手的殺傷力提高了很多，從進攻到防守都不錯。近期的比賽，李曉丹成績不錯，但也暴露出一些缺陷，最后決賽對陣楊楊，應該說她的發揮很好，正反手的殺傷力出來了，進攻和防守也都不錯。那天楊揚超發揮，從攻防轉換到臺內球都非常好。李曉丹認為自己的實力強，就開始較勁了，總感覺能拉死對方，所有的球都在發力沖，但是楊楊打球喜歡惜力，到最后李曉丹就失去了節奏，沒變化，沒落點，沒有了套路。這場比賽的失利說明李曉丹的自我調節能力、應變能力還不夠，雖然技術實力強，但是卻沒有找到對方的弱點，這方面還需要大賽的磨煉。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　李曉丹剛進隊的時候性格內向，給人感覺很悶，在場上不喊不叫，碰到困難就往后撤。現在，她的性格比原來開朗多了，比賽場上我要求她喊起來、跳起來，她也能做到。性格上的改變對她球技的進步也有幫助，在比賽場上她能釋放出激情，壓力就能減輕好多，這種狀態更容易讓她穩定發揮水平
　　我感覺將來給她制訂的計劃都要在原有的基礎上更加精細。比如，正手殺傷力應該加大力度，穩定性要好，拉球旋轉要更強，而且落點要好，要加強戰術變化，原來戰術變化還是比較固定，現在在落點和節奏一定要下功夫，在前三板上，接發球的控制要強，特別是臺內球的控制要加強。www.qikan.com.cnGggJJZCWb9G309qr
　　李曉丹訓練和做人很踏實、很善良，近期我也希望她能突破她自己，近早升入一隊，她現在隊內比賽的成績不錯，但還需要更加努力。勤能補拙，這是她的優點。

上一篇：對乒乓球戰術特征的再認識

下一篇：向國手學習前三板技術（六）