劉佳技術解析

發布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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劉佳是1997年3月17號來到奧地利青蛙山俱樂部的，這個日子我永遠都忘不了。從那天，我陪伴她開始了歐洲的乒乓生涯。她那時候年齡很小，剛來到陌生的歐洲，心中那種無依無靠的感覺并沒有讓她感到太多的興奮。在歐洲的生活非常現實，也非常艱苦，語言的障礙是首先要解決的難題。劉佳利用短短幾個月的時間，翻爛了德語字典，就憑她這樣的毅力，我就堅信她能夠成功。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　培養技術風格，強化基本技術　　
　　我剛開始帶劉佳的時候，她的跑動速度比較快，尤其在使用正手技術的時候，身體重心的調節非常好，但她的反手技術相對比較差，反手的進攻和防守都不太穩定。當初周指導(周樹森)向我推薦她的時候是想讓她反手改成生膠，因為她最早打過直板，速度快、進攻意識很強。我也和蝴蝶公司的人交流過，他們的意見也是想讓劉佳打生膠，所以把陳靜的錄像帶給我寄過來了。當時我認為劉佳必須要加強反手技術，因為她的反手只會彈擊、只會貼，連下旋球都拉不好，這是她最大的技術缺陷。我通過多球訓練去強化她的反手，但是反手加強了又把正手丟了，那時候真是走了不少彎路。經過大概一年的時間，我對她的生膠打法一直在猶豫，練生膠需要功夫，像她這種正手跑動范圍非常大的選手，反手一加生膠就把她控制在近臺了，如果反手使用反膠的話，就能使她的擊球范圍加大，因此我最終決定讓她改回反膠，要讓她突出正手進攻的優勢，減少反手技術存在的漏洞。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　在歐洲打球很不容易，主要還是訓練不系統，訓練條件比中國要差，場館條件雖然很好，但是訓練時間和訓練對手保證不了。我們的訓練館是個綜合場館，因此我們不能想什么時候練就什么時候練，跟我們搶場館最兇的是一個全國教練員集訓班，他們在這個訓練中心有絕對優先權，第一個挑訓練時間，現在我們正在和他們爭這件事。在歐洲，運動員自發的積極性很高，自我管理能力很強，平時的訓練幾乎全靠自己，一旦在訓練中遇到問題，他們會主動和我交流、磋商，因為我也沒有帶過歐洲冠軍，雙方都在摸索。劉佳來到俱樂部后，更多地也是靠自己的努力來爭取進步。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　劉佳的打法定型之后，在向更深更高境界發展的過程中遇到了不少的困難。從技術上最大的困難就是她對乒乓球一些基本的東西理解還不是特別清楚，一遇到問題，她就直接問我解決的方法。比如，劉佳的力量方面比較差，我要求她在擊球時加大力量。那怎樣才能加大力量呢?她每個球都想發力，追求那種絕對力量，基本每一板球都是百分之百的力量，因為她發力動作過大，這使得她比賽中缺少了節奏變化，速度上也相對比原來慢了。劉佳是個非常刻苦的運動員，對自身的要求也很高，在訓練和比賽中她希望能夠提高擊球質量，但是她誤以為提高擊球質量就是增大擊球力量，而忽視了旋轉，所以她走了很多彎路。劉佳的特點是速度快，線路變化靈活，節奏感強，如果放棄了旋轉和速度，那她就不是劉佳了。如果想加強力量，那就要在速度、線路和節奏的基礎上強調擊球的合理性，減小動作幅度，集中爆發力，她必須要對每項技術有深刻的理解。對乒乓球的理解，她也在尋找一種容易掌握的方式，比如她的比賽打好了，就會從中有很深刻的認識，有時候她會和張怡寧交流，這對她的提高也有幫助。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　
　　突出特長技術，以賽養練
　　
　　突出特長技術是劉佳長期的一個訓練內容，她的速度快，線路變化比較靈活，對節奏的調節能力也不錯，她的特點相對于歐洲選手更為突出。比如我要求她打一個落點，就不能只在一個點上擊球，必須要擴大擊球范圍和擊球空間。很多運動員經常忽視擊球點的問題，而且對于擊球力量的調節，對發力方向的調節都不太重視，這樣的擊球方法很不實戰。我接手劉佳以后，一直要求她必須注重擊球的細節，要學會擊球時調整力量的輕重，要注意節奏變化，要有旋轉和速度變化，這是她最主要的得分手段。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　劉佳在練球時特別認真，特別能吃苦，訓練非常投入。雖然有時候我的訓練方法上會有一點過激，但她態度非常積極。她在比賽中很“要”球，因此有時候容易著急。我覺得她能著急是件好事，因為她意識到了自己的一些問題。她有小聰明，當她想接受新鮮事物的時候，靈感來得特別快，但她學會之后，很快就會忘，這時候就需要調節。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　劉佳的身體素質不錯，并不是她天生身體就好，而是靠她的勤奮練出來的，在身體訓練上，她很自覺。因為她的訓練量比較大，必須通過身體訓練來保證她的訓練質量。在俱樂部有專門的身體訓練教練，所以我不用太操心。劉佳剛來的時候不愛跑步，我說過她，后來她嘗到跑步的甜頭就好多了，小女孩都是這種心態。這里不像在中國，教練什么都管，她必須盡量發掘自己的潛力，讓她覺得是在為自己打球，這樣她才有積極性。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　歐洲的賽事很多，運動員平時的訓練得不到保證，只能在比賽中去體會和檢驗自己的技術。劉佳在06年的歐洲排名已經到了第一位，一共打了十站公開賽，成績還算滿意。不過排名畢竟有些水分，她在歐洲的強敵鮑羅斯因病缺席了很多比賽，如果劉佳只滿足于現狀，那她的前景肯定不會樂觀。劉佳的技術風格與歐洲選手不同，比如說鮑羅斯，她是一個實力型選手，力量很大，雖然速度相對慢一些，但如果讓她站定了位置去拉球，她的上手速度并不慢，而且威脅很大。劉佳和鮑羅斯交手多次，如果雙方都打開的話，勝負幾乎是五五開。鮑羅斯本身打左手不是特別好，劉佳的線路比鮑羅斯活，一旦相持起來，鮑羅斯只要一退臺，劉佳就可以調動她。鮑羅斯站定的時候，中路和正正手位比較差，而且她打球很喜歡發力，劉佳經常會有一些節奏變化來調動鮑羅斯，然后為自己創造進攻的機會。除了鮑羅斯，斯蒂夫也是一個十分優秀的運動員，不過斯蒂夫的狀態特別不穩定，尤其到關鍵時刻，她的情緒容易波動，劉佳和斯蒂夫相比還是有一些優勢的。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　通過多年的比賽，在05年之后，劉佳的基本技術方面已經比較全面了，沒有明顯的漏洞。當別人打她的反手和中路時，她的技術比從前厚實多了。而且她現在的思想比以前要成熟，以前是大起大落，打了幾場好球就會狀態下滑，經過很長時間的調整才能找回來感覺。那時候我就要求她擺正自己的位置，相信自己，這方面她在逐步提高。www.qikan.com.cnz3lN4NUTDsIJCfzF
　　
　　中國隊永遠都是學習的榜樣
　　
　　劉佳和張怡寧是一批的運動員，從小都在北京隊訓練，因此她們都具有北京隊的一些傳統特點，比如她們的相持能力比較好，手感比較細膩。現在來看，劉佳和張怡寧在技術上還是存在很多的不同點。張怡寧就是實力比較強，站在球臺中間兩面拉你，有機會就上手，沒機會就快撕，而且線路比較刁鉆。張怡寧除了旋轉不是那么足，基本上沒有什么漏洞。劉佳的特點比張怡寧更突出一些，她正手的進攻更為積極，不過整體的實力比張怡寧還是差一些，防守也和張怡寧有差距。www.qikan.com.cntLuvOORdiOmpcPms
　　在歐洲打球一定要適應歐洲選手的特點，還要總結出應對的辦法。中國隊歷來都是我們學習的榜樣，從技術的先進性和技戰術的運用上，都是我們訓練中的參考。劉佳能在歐洲立足，也是因為她具備了中國選手和歐洲選手的多種特點。比如她的上手質量比較高，在平時的訓練中我就是要求她加強擊球的合理性。她的步法快，擊球點找的非常好，每個球幾乎都能在最合理位置擊球，而且出手快，發球搶攻是她每天訓練的必修課。歐洲選手在比賽中擺短的情況少，關鍵時候還是劈長比較多，因此劉佳還要加強一下發球，但這對她挺難的，因為她手小，球板受力的面積也小，這對她是一個問題。本身她手腕力量就小，雖然旋轉做不到那么強，但是在線路上可以加強一些長短變化。中國隊現在的年輕選手實力都非常強，像郭躍、李曉霞。劉佳在訓練的時候也會分析這些優秀選手的特點。比如劉佳的前三板沒有郭躍的絕對質量高，但是她的優勢在于相持的時候節奏變化比郭躍好一點，好多運動員第一次和她交手都不好打。06年的女子世界杯，劉佳戰勝了李曉霞就是因為節奏變化比較好，因為李曉霞一旦對上點，那球就會相當漂亮。劉佳和她打就得讓她感到不適應，節奏一變，李曉霞就開始丟球了。www.qikan.com.cntLuvOORdiOmpcPms
　　
　　全面發展，提高綜合素質
　　
　　劉佳在技術上的發展還是要“精”，要保證單項技術的質量，還要加強各項技術之間的銜接。從發球來說，她現在每天都在練習新的發球，比賽的時候也敢于使用，這就是一種提高。下一步她還要加強發球后的套路，要能夠順暢地把所有技術銜接起來，同時還要體現她的特點。在小球的處理上，劉佳原來不太重視，僅僅是比賽前才練習一下，像反手臺內側擰，她覺得比較難，有時候她的思想比較保守。比如給她加一項新技術，她總是有懷疑態度，有時候她突然發現“咦，這個技術不錯，可以練練試試”，只有嘗到甜頭，她才相信這項技術。www.qikan.com.cntLuvOORdiOmpcPms
　　07年對劉佳來說很關鍵，她的傷病挺嚴重的，所以她的首要任務就是調整好身體的狀態，在身體條件允許的情況下，還是要多打一些比賽，因為奧運會抽簽要考慮排名。雖然奧地利乒協沒有給我們定什么目標，但作為我們來說，都想打好比賽，我們的目標還是世界大賽。我帶劉佳這么多年，其實在訓練方法上我們一直是相互探討，慢慢摸索。我以前也沒有帶過這么高水平的運動員，我們必須要多動腦子，找到最佳的訓練方式。比如多和優秀的教練交流，不一定非要聊劉佳，任何一個運動員都可以聊，還可以聊比賽，這些都對她有積極的影響。劉佳也會經常看自己的比賽錄像，去分析當時的一些表現，總結一些經驗，其實劉佳打球的時候非常注重感覺，而這種感覺就是她平時在訓練中慢慢積累出來的。我在歐洲執教已經20年了，和劉佳相處了10年，她的恒心和勤奮讓我感動，讓我在事業的發展上充滿了動力。

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