拉球時,腕有兩種動法:

1.觸球時, 吃球的微調 -- 這是不需要發力的 只是調整角度.我想這大家都沒意見.

2.觸球時, 同小臂收縮方向內收.

一般說的手腕相對固定,指的是引拍到觸球這段期間,不要主動發力(除非上肢發力不充分 主動用腕補救加力) , 不要晃 甩 勾 , 不要在小臂收縮之前 隨意動腕,只要做到松而不垮即可. 一般用腕錯誤的 大都是沒做到這個要求.

我所謂的不必強調用腕,不代表腕都完全不動. 因為腿腰臂的發力如果結合的很好, 腕相對固定放松,松而不垮, 擊球前先有個外展, 在擊球瞬間自然就會被腿腰臂的力量帶動內收, 腕根本不需要用力的.

小臂與腕 就像 大臂與小臂 的相對關系是一樣的-- 小臂在擊球前先打開, 迎前階段也是相對固定 保持放松 , 觸球時自然內收就好 , 小臂也是不需要發力的. 而腕跟小臂之間的關系 也是如此,都是靠著前進的慣性內收.

許多朋友一聽到拉球時要用腕力,以為可以用上腕力的就是高手,所以拉球時腕特別用力,甚至把腕關節弄傷了,這是絕對的用腕錯誤.

最后我轉貼之前的跟帖內容:

我常這樣比喻: 腿腰臂的協調發力占90分, 腕的結合占 10分.. 很多業余朋友都太強調后面那十分, 前面90分只拿一半, 加起來也不過世 50~60分. 而且 腿腰臂 跟 腕結合的不好, 后面那十分 不是加分 而變成扣分 因為不協調.

如果前面90分用的淋漓盡致, 最后那十分其實會在不知不覺中 或者 一個小小的提示 能力就上來了.

腿腰臂腕想一次就結合的很好 是不可能的, 順序也不能倒過來.

我想跟論壇的朋友說說:

業余的拉不好球 通常都不是 腕用的不好 或者 沒加上腕力..

反而是最基礎的"轉腰收臂"就有了問題,而且占一半以上.

腕既然是甩鞭發力的末端關節, 那想想, 前三節(腿 腰 小臂 ) 都做的不好, 力量傳遞的不好, 那不是腕猛使力就能補救的回來的.

你想像把一條 軟軟的鞭子, 把中間二分之一去掉, 接上一跟硬梆梆的木棍, 然后甩甩看, 可以發現 力量是很難傳遞到末端的.

腿腰臂的90分 如果只做到 50分, 任你怎么加強腕力,再加上去可能也是不及格. 忽視轉腰收臂的力量,過度用腕,反而造成擊球時的不穩定, 此時用腕反而是扣分,沒加到分呢.