假設在比賽中遇到了一名高手，對于他的發球束手無策，那么你就仿佛在蒙著眼睛一樣接發球。這時候該怎么辦呢？

1 、這時無論來球什么旋轉，把接發球的方法簡單化：要么轉、要么不轉，按著自己的感覺當成一種旋轉去接球。要么搓，要么挑打，不要猶豫，接球果斷，這樣還有百分之五十成功的可能。

2 、思想上屬于搏殺的狀態，但力道上要有所控制。接發球的節奏要比平時放慢一些，盡量使球接觸時在拍面上停留，感受球的旋轉強度。再總結對方發球的各個細節，反饋到大腦進行分析，尋找規律。

這兩種方法都是建立在盯球的基礎上

一、如果不盯球，會出現什么情況？

當你拿起拍子打球時，首先就是判斷，只有判斷出球的落點、速度、旋轉等等，才能做出正確的應對方法，進行移動調整，最后完成擊球。就像一條項鏈一樣，環環緊扣，如果破壞了其中的一環，就不可能形成快速流暢的動作了。

特別是在接發球中，判斷的好壞直接影響接發球技術的水平。擁有再好的搓球擺短技術，如果對來球不進行判斷，就等于在蒙著眼睛打球。想提高接發球水平，必須從判斷做起。

二、怎么樣判斷是盯球這方面出現問題？

1 、比賽中，你總吃對方的發球，肯定是你的判斷出現問題。

2 、你覺得自己能判斷對方的發球，但還是失誤。說明你能判斷出發球的旋轉，但是對發球的強度估計不足。是一般下旋，還是強烈下旋。

三、比賽中怎么樣主動盯住球？

首先要了解對手的基本信息。

反膠選手發球特點基本上以旋轉為主；正膠選手大多以落點變化為主；長膠選手則是通過兩面膠皮性能的不同為主。

不同的打法類型，不同的膠皮性能，根據每種類型的特點，提前規劃出可能出現的發球，做一個賽前準備。

其次，通過比賽過程去驗證賽前準備是否有效？有效的話，說明自己對對手分析準確；失效的話，及時調整相應對策。成功率越高，說明閱讀比賽的能力越強，幫助你盡快在比賽中占得先機。

四、人比較疲勞的時候盯不住球怎么辦？

乒乓球是一項需要高度集中精力的運動。在一場比賽中會消耗很多精力，常常會感到第一場比賽結束，在第二場比賽時，注意力不集中，導致判斷準確率下降，出手猶豫，思想混亂，情緒急躁。自我控制力完全喪失。這是精神疲勞的表現。

1 、訓練中養成集中注意力的習慣，盡量延長注意力的集中時間。日積月累，會在比賽中輕松駕馭自己。

2 、在注意力不集中時，自我暗示，喚醒自我，通過轉圈、閉眼、冥想等方式，重新調動自己的興奮點。

3 、可以適量攝入一些運動飲料、巧克力、香蕉。通過食品的刺激來激發自己的潛能。

乒乓球可以陶冶情操，緩解壓力。不管學習還是工作，人們每天都或多或少有點壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張。提供了一個減壓的途徑。打乒乓球的時候，心中只想著球和動作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個簡單快樂的人。