打長膠初期，可以利用長膠的反旋轉、飄忽等怪異特性，手法一般是借力或不太發(fā)力的擋、磕、搓。對付不懂長膠的水平較低的人還行。

打到一定程度，遇到水平較高的對手，要想取勝，進一步提高水平，必須加強長膠的發(fā)力練習。除了擋、搓、磕、擺、撩之外，必須掌握發(fā)力的推、拱、彈、撥、打等進攻手段。

長膠的初級階段是防守、借力為主；

高級階段是可以發(fā)力、進攻。借力、防守和主動發(fā)力、進攻，熟練掌握，運用自如，處理得當。該防的時候防、該攻的時候攻。

當對方發(fā)力（扣殺、前沖、加力推）時，我不發(fā)力，我借力（磕、擋）；

當對方不發(fā)力（搓、擺過渡時）時，此時我要發(fā)力了（推、拱、彈、撥、打）！

長膠打法最適合毛主席他老人家 “敵進我退、敵駐我擾、敵疲我打、敵退我追” 的游擊戰(zhàn)術。

敵進我退：當對方大力（扣殺、前沖、加力推）攻你的長膠時，長膠的防守借力是強項，借力生轉，防回去的球又轉又沉，稍加一點頂?shù)牧α炕厍蜉^快，他很難受；

敵駐我擾：當對方感覺進攻不行，用搓、擺控制你的長膠一面時，把握不大時，相持階段，可用“拱、搓、擺”干擾、過渡，尋找機會；

敵疲我打：當對方來球控制質量稍微一差，我方必須立即發(fā)力主動攻擊；

有把握時，發(fā)力“彈、打”一板，解決戰(zhàn)斗。一旦長膠得手，攻過去的球弧線直平、下沉，很難接；

敵退我追：當出現(xiàn)機會時，果斷用正手反膠弧圈、扣殺，痛打對手，最后得分。

當對方回球旋轉很強烈時（比如拼命搓下旋），我方正好可利用長膠不吃轉和反旋轉的特性，發(fā)力“拱”或“搓”一板過渡，控制好落點。來球越轉，回球對方也越難受。準備下一板進攻；

當對方回球不很轉時，只要有機會，我方應不失時機的發(fā)動進攻。

總之，讓對方感到很難受，拿你沒辦法：打也不是、不打也不是；加轉不是、不加轉也不是。

再加上正手反膠一板高質量的弧圈球，一般人就不敢小看你了。

你加轉，我借轉；你不加轉我起板。

你發(fā)力，我借力；你不發(fā)力我反擊；

這是我打長膠的體會，也正是長膠的魅力所在。