（１）如何不再搓膠
　　喜歡每次打球前向海綿上涂刷膠水的球友經常會抱怨海綿上厚厚的膠層，用手搓吧，一是費時，二是費力，三是不情愿的將海綿上搓出了好多小坑坑，影響了海綿的性能，縮短了使用壽命。
　　簡單的解決方法是：用環己烷溶劑（一種化工試劑）直接代替膠水涂刷到海綿表面，將原有膠層溶解，晾干后就可以直接粘貼到球板上了。這樣的方法，不用每次都必須向海綿上刷膠水，用環己烷代替后，既可以起到膨脹海棉的作用，又避免了膠層的逐漸變厚，從此再不用搓膠，既簡單又方便還省錢喲。

（２）如何向底板上涂指甲油
　　有些底板非常容易掉木屑比如ＯＣ，解決的辦法一般是向底板表面涂一層指甲油（國家隊員常用的方法）。但是，用指甲油瓶蓋上的小刷子很難涂的薄厚均勻，效果不好。
　　簡單的解決方法是：將適量指甲油直接倒在底板上，然后用一小塊海綿的下腳料當做抹子，從球板的中心向四周刮抹，就可以得到薄薄的一層護膜，省時、省力效果好。另外，用指甲油涂到直板的拇指和食指握拍處還可以防止汗漬弄臟底板。

（３）護膠膜的替代品
　　訓練結束后，用海綿蘸上清水將膠皮表面的灰塵和汗漬清理干凈后，裝到一個帶有拉鏈的塑料薄膜文件袋中，將拉鏈拉到只留一個一厘米的小口，然后，用嘴將袋中的空氣吸出，隨即將拉鏈全部拉緊，這時，由于真空的作用，你會發現塑料薄膜已經非常緊密的貼在了膠皮表面上了，效果非常好喲。

（４）巧修掉皮的球板
　　新球板邊緣處面層不小心被磕掉一小塊是常有的事情。如何解決？你只要用一點５０２快速膠水涂到球板的破損處，將原來的木皮放到原處，用一塑料薄膜敷上用手捏緊，一兩分鐘后，球板就可以使用了。操作得當，你根本看不出球板修復的痕跡喲。

（５）修復膠皮起泡一法

　　偶的一塊愛博ＵＦＯ套膠的中間部位，由于膠皮與海綿脫離，鼓起了一個直徑５毫米左右的小泡。后經過如下方法處理后，恢復如初。具體操作方法是：用一注射器吸入適量膠水，將針頭對準起泡部位從海綿層刺入到膠皮和海綿的結合面，注意不要刺穿膠皮喲，然后注入適量膠水，稍等片刻后壓緊膠皮，小泡消失了，節省了偶５０塊大銀。呵呵。

（６）快速洗球鞋
　　夏天球鞋由于腳出汗臟的快，氣味還特難聞。過去，都是用鞋刷子蘸上洗衣粉費力的刷呀刷，好不煩惱！現在，我隔一兩天就將球鞋放到洗衣機中掄上１０分鐘，你猜效果如何？里里外外全搞定，臭味一去不復返。趕快去嘗試一下吧，呵呵。

（７）防止汗落膠皮一法
　　炎熱夏季，揮拍對陣，汗如雨下，頃刻間，膠皮表面已是涓涓溪流，驚詫之。靜觀此汗水來源，噢，乃從胳膊順流而下，到此一游。莫急，用一護腕做壩堰，阻之！防止頭部所滴汗水，亦可效仿塞弗頭套之，見效。

（8）廢膠皮新用途
　　喜歡傳統直板單面左推右攻打法的業余球友，可以將廢棄不用的反膠膠皮顆粒朝外貼在球板的背面。這樣，既可節省了買護板綿的錢，又減輕了球拍的總體重量，同時，此法還有一個意想不到的用處，偶爾用背面回擊來球，比如，擋一下或磕一下，回球明顯帶有生膠和半長膠的味道，節奏變化非常明顯。

技術篇

（１）一秒鐘學會蹬腿和重心轉移
　　好多球友，在正手攻球訓練階段，完成身體上部（轉腰、揮臂）的動力定型后，在接下來，通過蹬腿動作，實現重心轉移的訓練中，總有很長一段時間找不到正確的感覺。　　解決此問題簡單快速的做法是：你只須將持拍手側的膝蓋向內“叩”，就能輕松完成蹬腿、頂髖實現重心轉移的動作了。呵呵，只用一秒鐘！神不？

（２）身體重心高度的確定
　　乒乓球臺面的高度是固定的，而球友們的身高各異。如何來確定自己身體重心的高度呢？根據我的體會，合適的重心高度應該是：當你的預備姿勢確定后（兩腳開立，與肩同寬或稍寬于肩；收腹含胸，上身適當前傾，大臂自然下垂并靠近身體，小臂與大臂保持垂直），你的持拍手的肘部保持在和網等高的位置，是最合理的位置。在這個位置上，攻球時，可以直接向身體的右后方擺臂，這樣可在最短的距離內完成引拍動作；拉球時，持拍手只要適當下引即可完成引拍動作；這是一個中間位置的重心高度，對于處理臺內球和出臺球都非常方便。

３）大腿肌肉鍛煉一法

　　能否實現快速準確的身體移位，大腿力量的大小起關鍵作用。怎樣才能快速有效的加強大腿肌肉的力量呢？一個簡單的鍛煉方法是：身體距墻一個大腿的距離站定，然后開始下蹲，保持小腿與地面垂直，大腿與小腿保持９０度，上身與大腿保持垂直并緊貼墻壁。每天能堅持保持如上的姿勢堅持３—５分鐘，你的大腿肌肉就會有明顯的增強喲。

（４）趣味步法訓練一法
　　好多業余球友時常提起步法難練這一老話題，大家不是認為練不好，就是覺得徒手練習太死板、太枯燥。下面推薦一種方法，大家不妨一試：將一球板插在腰帶上的皮帶扣部位，膠片朝前，球板中心與網同高或稍高。請一球友利用多球的方式（當然，也可用單球）給你喂球，你只能通過使用單步、跨步、并步、側身步、交叉步對準來球后，用身上的球板力爭將球擋回。可以從左一板。右一板的定點、定線練起，然后再過渡到全臺不定點、不定線練習。這樣堅持一段時間的練習后，你就初步形成了用步法迎球的意識，并且，利用各種步法移動身體的能力也會大大提高。