一、降低重心

業余球友普遍重心高，膝蓋是直的，腰是直的，擊球點在腰部或肚臍位置，看上去一副輕松自如的樣子，其實嚴重影響你水平的提高。專業運動員重心低，扎著大馬步，擊球點在胸部位置

業余球友拉球重心是由下向上，重心起起伏伏。專業運動員重心由右向左或由后向前，重心基本在同一水平面移動

有個簡單的辦法，以后再拉球，右腿蹬地的同時，左腳稍微離地，你的重心肯定平移的，如果你雙腿同時用力，多數情況下你的重心是由下向上，連接下一板時，你還得重新蹲下去，影響擊球質量和穩定性。

二、準備姿勢

這個非常重要，但在業余球友當中很少受到重視。從現在開始學習扎馬步，上身前傾，夸張點說，體會一下蹲著打球或趴著打球的感覺，這個姿勢擊球，基本是向前撲的。

三、步法

很多人問我如何練習步法，盡管他們也知道并步、跳步、跨步等，但就是不會用。我給出的建議是，雙腳盡量保持相同間距，從對方發球（觸球之前）開始，到這個球落地，雙腳始終像拳擊運動員那樣有節奏的顛著跳。通常來說，觸一次球，腳下要顛兩步。用不了多久，你就會掌握節奏和步點