步伐的重要性，不多說。

1、步伐練習介入要早。業余球友，最初沒有重視步伐的，因為步伐的重要性只有達到一定水平后，才表現得更加明顯和迫切，也是一道屏障，很多人都越不過去。來到屏障跟前了，前面沒有“助跑”，是越不過去的，一些錯誤的意識和習慣已根深蒂固。所以說，在最初學球時，或水平還不是太高時，就要注意步伐的練習。要知道有幾種常用的步伐，處理什么球該用什么步伐或步伐組合。平時多做些徒手練習，多注意正確步伐的練習和使用。初步掌握了單項技術后，要加入步伐，在移動中練習技術的穩定性。

2、移動是意識問題。一種錯誤的意識，是盲動。發完球后，馬上轉體引拍準備拉球，待看清對方來球后，此時重心已壓在右腳，人象是定住了，移動困難了。來球近，能靠胳膊調整；來球遠了，勉強用跳步，重心移動幅度大，技術受到很大影響。還有人尚未判斷清楚來球，腳下亂動，重心搖擺不定。另一種錯誤的意識，當然就是不動。可能有些球友長期與比自己水平低的球友打球，懶得動了，也可能覺得被人家調動得跑來跑去很沒面子，也可能為了節省體力，想以逸代勞、守株待兔，不管怎樣，就是不動，腳下象是生了根，只是胳膊和上身搖擺。打球不動的球友，動作越看越別扭，越看越業余。

3、移動要有還原意識。步伐也要有還原。動作完成后重心應回到兩腳中間，還原成預備姿勢，停留在哪只腳上不動都會影響下一步的移動。在接發球中，向前上步完成手上的動作后，應迅速還原一下，上步的腳撤回來，重心也要還原一下，便于下一步的啟動。左右的移動也應是這樣，移動過去后再回來。沒有還原就沒有更好地啟動，步伐也不會快。

4、移動與判斷的關系。先有判斷再有移動，移動是判斷的結果。雖然移動不是判斷的全部結果，但是判斷再好，看清了旋轉、準確預測了落點，知道用什么技術回擊，如果移動不到位，也是白費氣力。

5、還有一個辯證關系，移動到位，準備充分，發力順暢，出球質量就高，給對方的壓迫性大，他就不能輕松地調動你，你步伐方面的壓力就減小；反之，你移動不到位，出球質量不高，對方控制球容易，會輕松地調動你，你步伐方面的壓力會更大，甚至疲于奔命。