1、套路球的練習要本著從簡到繁的原則

    套路球的練習不能急功近利，急于求成，要扎扎實實的一步一個腳印的往前走。開始練習時，可以先從“前三板”入手，逐步走向深入。這里的前三板與我們通常說的“前三板”是有區別的，區別是首先解決好發球后能上手的問題，而不是強調具有前三半的殺手。比如，我用反手發球到對方反手，要求對方采用搓球回接到自己的反手，然后采用反手的進攻性技術，包括挑、撥、攻、拉等手段起球，用中等力量（如果開始缺乏手感，用較小的力量），開始打斜線，掌握后再打直線，然后斜直線任意走。當上述練習做到基本上無失誤后，再增加到5板，比如在上述練習的基礎上，要求對方將你打到對方反手的球回到自己的正手，然后用正手進攻的技術回擊，這樣，就把發球與反手起球，正手還擊等5板球連接起來了。熟練后，再增加到7板，如此類推，直到形成擺速，達到既定的套路目標。從簡到繁除了包括來回以外，還要包括落點的變化，如果打直線困難，先把斜線練好，等技術熟練后再完成直線的練習。當線路和變化達到要求后，慢慢向難度轉化，即加強旋轉、速度、力量，強化套路球的戰術內涵，如實現壓左調右、壓中路突兩角的戰術意圖，運用對攻戰術等。

    2、套路球練習要從自己技術的實際出發

    套路球的形成要依托自己的技術，不能好高務遠，追求形式。比如橫拍和直板橫打的選手要充分利用反手的長處，如果反手技術較弱，而正手技術較好的選手，就要充分發揮正手進攻的優勢，要知道，套路球的練習對今后自己特長技術和打法風格的形成有很大的關系。不同形式、不同旋轉的發球，也會影響到球手進攻技術的銜接。比如有的選手對對方下旋來球的上手很順，但對于上旋來球就感到不能適應；有的選手自己的側上或側下發球質量很高，但對方回接過來后就處理不好；有的拉球技術還沒有定型，就要勉強的在套路球的練習中得到貫徹，凡此種種，都說明不是缺乏練習，就是與自己的習慣技術不相配套，這樣，練習的效果反而不好。因此，套路球的練習，一定從自己的技術出發，一方面是練好看家的本領，另一方面要查漏補缺，從正反兩個方面來提高自己的實力，做到特長突出。無明顯漏洞。

    3、套路球的練習要攻守兼備，不能倚輕倚重。

    不能理解為套路球的練習就是一味強調搶先上手，而忽視后發制人。當對方處于發球的時候，你就應該從防守的技術角度來掌握接發球技術和接發球后的銜接技術，實踐證明，這同樣至關重要。在比賽中，發球與接發球的機會是均等的，發球的時候你能夠爭取主動，接發球你也能夠爭取主動，當然這是理想中的事情，實際上大多數情況不是如此。在接發球不能爭取主動的時候，你就必須要有效的控制住對方，讓對方至少是不能為所欲為，很從容、很輕易的上手打你。因此，套路球練習的另一個重要方面就是控制球的練習，這種控制不是消極的，控制的目的是為自己下一輪擊球創造進攻的機會，套路練習中就是要貫徹先控后打的指導思想，比如通過擺短來控制對方上手，只要對方用搓的方式回接，那么，他發球的優勢就不復存在了，這時，你已經完全改變了自己接發球的被動局面，成為可以主動上手的一方了。再比如，當對方采用側身位正手發球的時候，你如果將球搓或撇到對方正手大角度，先讓他拉起來，而你卻作好了打回頭的準備，盡管他能上手，但由于你控制住了線路，早已等候，看上去主動的是對方，但從第4板球開始，后面的球卻都進入了你的掌控之中。所以，套路球練習時不僅要注意發球為主的套路練習，還要注意接發球為主的套路練習，只有這樣，比賽中你才能做到攻守平衡。

    4、套路球練習要舉一反三，妥善的安排好練習內容。

    最好要有個進度安排，先練什么，后練什么，內容怎么銜接，采用什么技術，都要進行思考。練習的過程中，還要根據掌握的情況進行必要的調整和修正，要注意各個套路球之間的銜接和轉換，比如把發搶與擺速的套路球結合起來，把防守與進攻的套路球結合起來，把臺內與出臺或中臺的套路球結合起來，把拉與打的套路球結合起來等。當一個內容完成后，要能在前一個內容的基礎上演化出新的內容，適當的進行一些新的技術的組合，組合得越接近實戰，就越有實際效果。這種訓練的目的性來源于你對套路球練習的理解程度。任何套路的練習，都必須舉一反三，不能公式化和程序化，要具有應付變數的招數，因此需要認真的進行設計和優化。尤其是在比賽前的練習中，要更加使練習的套路接近于實際比賽的情況，并使套路的練習具有很強的戰術目的。