現(xiàn)在我們來(lái)介紹處理下旋球的基本技術(shù)。簡(jiǎn)單地說(shuō),下旋球與上旋球的旋轉(zhuǎn)方向相反,因此在制造下旋的時(shí)候,我們擊球的發(fā)力方向和擊球部位與攻球的技術(shù)動(dòng)作幾乎也是相反的。
　　發(fā)下旋球和搓下旋球是最基礎(chǔ)的技術(shù),掌握了下旋球技術(shù)之后,我們就可以結(jié)合以前學(xué)到的攻球技術(shù)來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)套路訓(xùn)練了。
　　
　　練習(xí)發(fā)下旋球
　　
　　制造下旋首先要掌握發(fā)力方向和擊球部位。我們通常用“砍樹(shù)”來(lái)形容發(fā)下旋球的動(dòng)作,也就是要從上向下發(fā)力,接觸球體的中下部,充分摩擦,這樣就可以制造出強(qiáng)烈的下旋了。發(fā)下旋球并不像“砍樹(shù)”那么簡(jiǎn)單,要想發(fā)出高質(zhì)量的下旋球,一定要注重發(fā)力的力度,發(fā)力的角度,摩擦球的具體部位和發(fā)球的第一落點(diǎn)。
　　
　　掌握“入射角”和“出射角”原理
　　
　　對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),可以先練習(xí)把球發(fā)長(zhǎng)、發(fā)轉(zhuǎn),以此來(lái)掌握摩擦和控制力量的感覺(jué)。怎樣才能把球發(fā)低、發(fā)長(zhǎng)呢?我們可以用“入射角”和“出射角”的原理來(lái)解釋。發(fā)球時(shí),球落到球臺(tái)上再?gòu)椘鸬倪^(guò)程可以理解為光線照射到地面上再反射回來(lái)的過(guò)程,入射角的角度越大,出射角的角度也就越大。要想把球發(fā)低,就要減小發(fā)球第一跳與球臺(tái)之間的夾角。如圖1,球與球臺(tái)的夾角直接決定了發(fā)球弧線的高度。
　　
　　發(fā)球的長(zhǎng)短可以通過(guò)擊球力量的大小來(lái)控制,還要注意發(fā)球的第一落點(diǎn)。我們把自己一方的球臺(tái)平均分為三份,當(dāng)我們發(fā)長(zhǎng)球的時(shí)候,第一落點(diǎn)通常在第一區(qū)域;發(fā)短球的時(shí)候,通常第一落點(diǎn)在第二區(qū)域。如果第一落點(diǎn)在第一區(qū)域是否也可以發(fā)出短球呢?答案是:可以。但是第一落點(diǎn)如果離球網(wǎng)太遠(yuǎn),對(duì)力度掌控的要求就越高,對(duì)發(fā)球時(shí)入射角的角度控制也有很高的要求。如圖2中,如果發(fā)球的第一落點(diǎn)進(jìn)入了第三區(qū)域,那么發(fā)球很容易下網(wǎng)。
　　
　　拋球要垂直向上
　　
　　拋球看似簡(jiǎn)單,但是要想找到最佳的擊球點(diǎn),一定要能夠垂直向上拋球。如果拋球的軌跡發(fā)生變化,自然會(huì)影響到整個(gè)發(fā)球動(dòng)作。拋球時(shí),手掌盡量伸直,將球放在掌心上。初學(xué)者在拋球時(shí),手臂動(dòng)作不宜過(guò)大,盡量保證拋球的穩(wěn)定性。
　　
　　充分運(yùn)用腰部力量
　　
　　發(fā)球和攻球樣,都要注重腰部力量的運(yùn)用。發(fā)球前,拋球的同時(shí)向后轉(zhuǎn)腰,前臂向后上方收縮,以此來(lái)積蓄力量。在擊球時(shí),腰部從后向前轉(zhuǎn)動(dòng),同時(shí)帶動(dòng)手臂完成擊球動(dòng)作。用前臂和手腕動(dòng)作增強(qiáng)摩擦。
　　
　　
　　引拍時(shí),前臂向后展開(kāi),同時(shí)將手腕上揚(yáng)在擊球時(shí),手臂和腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)是同步進(jìn)行的,這樣可以充分利用身體的力量。當(dāng)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)到與球臺(tái)端線幾乎平行時(shí),前臂以肘部為軸,自上向下轉(zhuǎn)動(dòng)。在觸球瞬間,手腕有一個(gè)向下轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作,以此來(lái)增加摩擦。
　　
　　利用右腳下踏的動(dòng)作找到最佳的擊球點(diǎn)
　　
　　初學(xué)者在學(xué)習(xí)發(fā)球時(shí),往往找不到最佳的擊球點(diǎn)。很多初學(xué)者的擊球點(diǎn)過(guò)高,幾乎將肩部完全架起來(lái),這樣的發(fā)球弧線過(guò)高,而且穩(wěn)定性很差。正手發(fā)球時(shí),在引拍的過(guò)程中,可以將右腳抬起,當(dāng)球下降到適當(dāng)位置后,踏下右腳,以此來(lái)找到最佳的擊球點(diǎn)。初學(xué)者在練習(xí)時(shí),可以適當(dāng)調(diào)整右腳下踏的時(shí)機(jī),盡量將擊球點(diǎn)放低,這樣才可以發(fā)出又低又長(zhǎng)的球。
　　在練習(xí)反手發(fā)下旋球的時(shí)候,同樣可以利用左腳下踏的動(dòng)作找到最佳的擊球點(diǎn)。同時(shí),還要注意腰部的轉(zhuǎn)動(dòng),通常在反手發(fā)球后,身體要根據(jù)腰部的轉(zhuǎn)動(dòng),順勢(shì)轉(zhuǎn)為正手進(jìn)攻的準(zhǔn)備姿勢(shì),即:發(fā)球前,右腳在前,發(fā)球后轉(zhuǎn)為右腳在后。這樣更有利于下板的正手進(jìn)攻。
　　
　　學(xué)習(xí)搓球技術(shù)
　　
　　搓球是大家很容易忽視的一項(xiàng)技術(shù),很多愛(ài)好者在平時(shí)的訓(xùn)練中,認(rèn)為搓球并不是重點(diǎn),在面對(duì)下旋球的時(shí)候,只要能把球“捅”過(guò)去就行了。其實(shí),搓球技術(shù)十分重要,通常我們?cè)诨亟訉?duì)方的下旋球時(shí),是要制造個(gè)反向的旋轉(zhuǎn),將球搓過(guò)去,這就需要我們對(duì)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)有精確的判斷。如果來(lái)球的下旋不強(qiáng)烈,在搓球的時(shí)候必須適當(dāng)調(diào)整拍形,盡量將球拍“立”起來(lái),接觸球體中部偏下的位置。將球拍“立”起的目的是為了壓低回球的弧線,避免搓高。如果來(lái)球的下旋很強(qiáng)烈,在搓球的時(shí)候應(yīng)該將球拍放平,接觸球體底部偏上的位置,這樣可以避免吃旋轉(zhuǎn)。有時(shí)候,來(lái)球的下旋極其強(qiáng)烈,即使將球拍放平,也很容易搓球下網(wǎng)。此時(shí)我們可以運(yùn)用一些技巧——借用對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。既然我們很難克服來(lái)球的下旋,還不如“借力打力”,接觸球體的中下部,輕輕向上一抬,這樣回球更為輕松,而且回過(guò)去的球旋轉(zhuǎn)很弱,如果對(duì)方繼續(xù)回搓,則很容易出現(xiàn)機(jī)會(huì)球。

搓球看似簡(jiǎn)單,但我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候一定要掌握合理的擊球動(dòng)作。有些愛(ài)好者的搓球動(dòng)作幾乎是手臂前后運(yùn)動(dòng),將球“捅出去”,因此無(wú)法很好地摩擦,更無(wú)法控制回球的弧線。還有些愛(ài)好者習(xí)慣用手腕動(dòng)作搓球,無(wú)法運(yùn)用手臂和身體的力量,因此缺乏穩(wěn)定性。
　　
　　正手搓球時(shí),以肘部為軸
　　
　　初學(xué)者練習(xí)搓球的時(shí)候,可以先將球搓低、搓長(zhǎng),體會(huì)摩擦的感覺(jué)。在回接正手位下旋短球時(shí),我們可以用正手搓球的方式,將球回接到對(duì)方球臺(tái)的底線。
　　正手搓球的動(dòng)作與正手發(fā)下旋球有相似之處,好像“砍樹(shù)”一般,但是正手搓球的動(dòng)作更為平緩,發(fā)力更為均勻,動(dòng)作也相對(duì)舒展。擊球前,前臂以肘部為軸,向后上方引拍;在來(lái)球的上升初期,前臂向左下方發(fā)力,此時(shí)要注意保持大臂的穩(wěn)定性,不要將整個(gè)手臂完全向前送出去。
　　在搓球時(shí),我們還可以加入手腕的動(dòng)作——在引拍時(shí),手腕上揚(yáng);在擊球時(shí),手腕自上向下轉(zhuǎn)動(dòng),以增強(qiáng)摩擦。初學(xué)者應(yīng)該注意;盡量減小手腕的運(yùn)動(dòng)幅度,保持手腕動(dòng)作的穩(wěn)定性。僅僅是在觸球的瞬間;通過(guò)手腕的小動(dòng)作,將爆發(fā)力傳遞到球體上。
　　
　　反手搓球時(shí),從腹部出手
　　
　　反手搓球的運(yùn)用更為廣泛。在搓球時(shí),我們一定要避免大臂的前后運(yùn)動(dòng)。反手搓球要從腹部位置出手。引拍時(shí),前臂以肘部為軸,向懷中收縮,擊球時(shí)要抓住來(lái)球的上升初期,前臂依然以肘部為軸,向前送出。擊球時(shí)的動(dòng)作必須穩(wěn)定,尤其是保持大臂的穩(wěn)定性,大臂的位置幾乎不動(dòng),依靠前臂向前送出的力量擊球。
　　在引拍時(shí),我們可以加入手腕的動(dòng)作,先將手腕向懷中內(nèi)收,在擊球時(shí)再自上向下轉(zhuǎn)動(dòng)。手腕的動(dòng)作可以增強(qiáng)摩擦,還可以在瞬間改變擊球部位,起到微調(diào)的作用。
　　反手搓球是最基礎(chǔ)的技術(shù),根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化,我們?cè)诖昵驎r(shí)也可以相應(yīng)進(jìn)行變化。如果來(lái)球的旋轉(zhuǎn)是側(cè)下旋,搓球時(shí)可以將拍面傾斜,摩擦球體的側(cè)下部,以此克服來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。