多球練習(xí)是練好基本功，提高球技綜合水平的最合理的途徑，是專業(yè)隊(duì)員的必經(jīng)步驟。乒乓球訓(xùn)練專家們認(rèn)為，通過高密度的大量的同一動(dòng)作的刺激，可以使肌肉形成更好、更快的動(dòng)作定型，幫助練習(xí)者快速養(yǎng)成正確的擊球動(dòng)作。

    那么，在實(shí)踐中我們業(yè)余球友能否也進(jìn)行類似訓(xùn)練呢，答案是肯定的。

    一般來講多球練習(xí)的條件比較容易達(dá)到，第一，練習(xí)球不貴，網(wǎng)上購買，比如精英網(wǎng)站，才40多元/100個(gè)。第二，愛好打球的朋友多數(shù)有固定的球友，互相喂多球沒有問題，當(dāng)然，雙方最好對提高技術(shù)都有興趣，要不然一個(gè)人單練，陪練方早晚會覺得沒意思。第三，一般俱樂部都有較多的練習(xí)球，只要您有同伴一起去，既可以互相練習(xí)了。

    下面以上圖為例，說明一下多球的具體練習(xí)：

　?。?）發(fā)多球者站位在自己球臺的左側(cè)近網(wǎng)處，盆子里裝著練習(xí)球，為了省事放在球臺上即可，球數(shù)200-300個(gè)。主練習(xí)方站在自己習(xí)慣的接發(fā)球準(zhǔn)備位置，比如圖中為右手持拍者，就站在球臺略靠反手位。

　?。?）發(fā)球方法：如果是單項(xiàng)練習(xí)，比如主練方進(jìn)行正手攻球練習(xí)，那么供球方發(fā)球有兩種方法，一種是將球在球臺彈一下用球拍擊出到B點(diǎn)，主練方攻球即可。另一種方法是發(fā)球方左手持球，松手后直接用球拍擊出到B點(diǎn)。后一種方法發(fā)球的頻率可以足夠快，以達(dá)到高的訓(xùn)練密度或者訓(xùn)練擺速。

　?。?）組合練習(xí)，組合練習(xí)的主要目的之一是進(jìn)行步法與手法的結(jié)合練習(xí)。比如供球者首先向A點(diǎn)供短球，練球者上前挑打，下一球馬上供到B點(diǎn)長球，練球者必須快速后退，側(cè)身進(jìn)行正手攻球，這樣就形成一個(gè)前后移動(dòng)的步法訓(xùn)練。

    在這里注意向A點(diǎn)發(fā)球的方法：近網(wǎng)球不能像長球一樣發(fā)，A點(diǎn)球的發(fā)法是發(fā)球方左手持球，松手后用球拍擊出到本方近網(wǎng)的紅色點(diǎn)附近，讓球從自己球臺上彈過去的，落到A點(diǎn)。發(fā)的時(shí)候注意力度和球拍角度，可稍微帶些下旋，這樣球速略慢并且穩(wěn)，練球者容易控制。