步法技巧

發(fā)布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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　　側(cè)身移位也要守位·多用小碎步還原
　　
　　莊則棟曾說過，步法是乒乓運動之母。有關(guān)步法的重要性無需反復(fù)強調(diào)。問題是，廣大球友知道步法很重要，也知道要“動”著打球，但往往不知如何去“動”。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　通常認為乒乓運動有如下幾種步法：單步、跨步、跳步、并步(滑步)、交叉步、小碎步(墊步)。其實，步法作為乒乓球技術(shù)的一部分，同手法一樣沒有固定的模式，不同選手即使處理相同角度和距離的來球，也可能使用不同的步法。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　馬琳作為步法優(yōu)秀的直板選手代表，打球時常有出乎意料之舉，有些球似乎步法并沒有到位，甚至只是勉強“夠到”。但值得強調(diào)的是，高度自動化的手法能夠彌補步法的空缺。馬琳步法的關(guān)鍵在于“勉強”側(cè)身后下一板的連接，力爭在不失去重心的前提下，能及時守住中近臺。畢竟，中遠臺不是他的優(yōu)勢。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　圖1-8馬琳發(fā)完球并還原，對手張超把球拉到馬琳反手位。由于來球質(zhì)量很高，馬琳只能用反手推擋回球。圖9-10馬琳運用了一個小碎步來調(diào)整重心，以保持身體前傾，從而配合板形來壓制對方的弧圈球。從戰(zhàn)術(shù)角度說，作為直板選手，這組發(fā)球搶攻的計劃是落空了，由于對方是橫板，且反手很好，再進行反手的相持已無優(yōu)勢可言，馬琳只能選擇在第五板側(cè)身，力爭主動。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　不過正是這不算成功的發(fā)球搶攻，讓我們看到了接下來特有的“馬琳式”側(cè)身(圖7-21)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　細致的讀者也許還會觀察到，馬琳在完成每一次擊球之前都運用了小碎步來調(diào)整重心(圖8-9和圖14-15)。這也證明了研究人員的統(tǒng)計：直板進攻型打法中，小碎步是使用頻率最高的步法。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　

　　
　　足下乾坤(三)——張繼科的發(fā)球搶攻步法　　張　凡
　　
　　有效控制身體重心
　　其實發(fā)球搶攻并沒有可固定套用的步法，接發(fā)球搶攻也是。所謂文無定式，打乒乓球也一樣。但我們可以總結(jié)出幾種常用的發(fā)球搶攻步法，比如發(fā)球后側(cè)身的步法，發(fā)球后上步挑打的步法，或者發(fā)球后交叉步撲正手的步法。不管使用什么步法，都有幾點經(jīng)驗性的規(guī)律可以遵循。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　知名教練岑淮光根據(jù)長期實踐，把步法移動的用力技巧概括為以下幾個部分：
　　1、起動是步法移動的關(guān)鍵。起動的動力主要來自小腿和腳的迅速蹬地。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　2、重心交換是步法移動的核心。重心交換主要依靠大腿的力量。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　3、膝關(guān)節(jié)彎曲儲存的能量是步法移動中擊球時的主要能源。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　4、腿腳要用力配合。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　張繼科腿部力量很好，步法也很干凈。我們來看他這組發(fā)球搶攻中的步法：
　　圖1-11張繼科發(fā)完球還原。從圖10中張繼科右腿繃緊的肌肉線條，就可看出他為下一步的移動“儲存了能量”。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　圖11-17張繼科采取了大膽的進攻策略：側(cè)身挑打。挑打是一項主要依靠小臂和手腕瞬時發(fā)力的技術(shù)。由于要抬高重心，穩(wěn)定性很難控制，對橫板選手來說難度更大。圖15中我們看到張繼科運用跳步，雙腳騰空而起。為了控制重心，挑打后張繼科的膝關(guān)節(jié)加了一個明顯的緩沖動作(圖16-17)。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　圖18-24展示了對方把球回到張繼科正手位，張繼科運用并步迎前拉球的過程。在上這個并步的過程中(圖18-20)，對方的回球比預(yù)想中更靠近底線，張繼科僅憑這一個并步并不足以找到最佳擊球位置。于是他繼續(xù)向右移動身體重心，類似“夠”著把球拉了回去。這個擊球腳步可以說是半個跨步，即上一個并步的最后一步為其跨出步(圖22-23)。重心右移的代價是下一板球的還原需要移動更多的距離，因此對來球的判斷一定要精確。www.qikan.com.cnTCb3P9fQzekf0bFS
　　