球隊醫說“乒乓職業病” 提醒業余愛好者注意預防

發布時間：2020-05-14???點擊：0次 ???

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作為一個老運動員，孔令輝有許多傷病是眾所周知的，他的運動生涯會因此而受到影響嗎？
目前的傷病對他的運動生涯沒有太大的影響。他的頸椎有些問題，背部也不太好（背部關節勞損），但通過每天的按摩調理，基本不會影響他的訓練。他的腰是有點傷，但現在還比較穩定，踝關節有創傷性的骨關節病，也有骨質增生。而他的肩傷是反復的陳舊傷，所以大運動量訓練時肌肉和韌帶疲勞后會有些牽拉，但問題不大。經過長期的運動生涯之后，運動員的關節多多少少都會有些傷，某些隊員十幾種病都有可能說得出來。
馬琳的情況如何？
     馬琳身上的傷很多，比如說頸椎的問題是職業運動員所共有的，因為他們經常要甩脖子，頸椎關節受到剪力作用。馬琳的頸椎問題，主要在于他兩肩的神經特別緊張。運動員都有骨刺增生的情況，而馬琳的雙肩就有點骨刺，所以會特別緊。他有時肩疼，光治肩是不行的，頸椎是一個根本的問題。我已經掌握了他的規律，只要他一說肩疼，我就給他治頸椎，很快就好。至于他的腰部，主要是存在疲勞性骨折，當然這種現象其他運動員也有。為什么會疲勞性骨折呢？因為馬琳在做動作時幅度特別大，由于關節的限制，轉不了那么大的角度，而長期腰椎在剪力作用下，骨質受到不斷破壞，形成疲勞性骨折。起初特別疼，后來他已漸漸適應，骨頭已經磨得適應了，現在已經不怎么疼了。
一般來說乒乓球運動員有哪些職業病呢？
     比如腱鞘炎、頸椎病、骨刺增生，還有膝關節末端病、軟骨損傷、頸骺炎等等。小運動員尤其容易出現問題，因為正處在長身體的時候，肌肉韌帶還沒有長好，力量不夠，來回跑動急停很容易受傷，應特別關注長身體時的脊柱側彎問題，訓練后反向牽拉，平衡力量訓練十分重要。
那這些職業病在退役之后會不會好起來呢？
　　退役以后也好不了。如果沒有做劇烈運動，情況會緩解一些，但稍微運動量大一點，或者遇到陰天，就會有影響。運動創傷，特別是慢性的運動創傷，一遇陰天就會有反應，病理與風濕性關節炎反應類似。
聽說運動員最怕站軍姿？
是啊，隊員就怕站著不能動，那對他們來說是非常痛苦的事情。由于長期做單面運動，會造成脊柱不正，時間長了，骨頭也會出現問題，而軍姿要求站得特別正，所以他們周身難受，稍微斜一點就會舒服些。運動員的雙肩也有很多是畸形的，比如說看他們裸著肩時，就可以發現兩個肩不一樣高，一邊特別發達，一邊差很多。兩條胳膊也是，就好像不屬于一個人似的。所以我一直都反復強調他們要做平衡力量，平衡就是兩邊一起做，如果雙手握拍就好了（笑話），當然打球中這是不可能的，因為有職業的要求，但身體力量訓練就要強調平衡。
      對業余愛好者來說，打球時應采取哪些預防措施呢？
       首先，訓練之前一定要做好準備活動，一般隊員要做20分鐘左右，包括慢跑、關節的旋轉及各個角度的牽拉，做做熱身操也不錯，沒有預熱不可以進行運動。我就見過好幾個球迷，他們都不做預熱，一看到有球臺特別高興，上去就打，有時打久了都打出骨刺。其次，打球時不要單面運動，比如單面的發力拉沖，總是一個角度，老打正手或是反手，這是不平衡的運動，肯定會出現問題。此外，通常半小時為一節比較好，休息一會緩一緩，但在緩的時候不能歇著，而應稍微走一走。咱們隊員一般是兩個小時休息一下，但他們的準備活動做得比較充分。

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