1.手腕 指 小臂 在擊球前要放松. 這跟橫拍反手撥球 道理都相同. 要先學會借力擋.

 2.引拍時 肘要靠近右腰, 擊球時要用 右腰 右髖的力量往前頂. (跟橫拍反手撥不同)

3.不要用小臂的力量 (跟橫拍反手撥不同)

4.如果以上都做到了, 可以在擊球瞬間加點腕力, 但力量要剛好恰到好處. 要特別注意 用腕不能太過 拍面要保持穩定一致. 不能上下左右晃動.

5.引拍要越接近小腹越好 引拍高度不要太低, 往前發力 而不要往上發力.

6.肘的前進方向 要同于 拍子的前進方向, 用肘往前的力量 通過小臂 往前頂拍發力.

7.先學借力撞擊 再加力練習, 避免不必要的摩擦. 如發了很大的力氣還還容易撞下網代表磨擦太多.