第二十六集
削球技術（略）

第二十七集
1橫板側身位發左側下旋斜線球
動作要領：站側身位，手臂向右后側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂向左前下方加速揮動，擊球中下部，向左側底部摩擦，如果是長球兩個落點靠近端線，如果是短球，兩個落點靠近球網。

注意：擊球點是網高，不可太高；觸球點在中下部，不可靠近中部。

學習心得：
發旋轉球要體會打和摩的比例，特別是發轉的長球，要保證既有速度又有弧線，有時發側下長球容易出界，這時不應該為了成功率而減小力量，主要問題在于在大力量時仍然要有較薄的摩擦。
在球接觸中下部的時候，不要立刻收手，應該體會到一個向下摩擦的過程，手腕再向左勾。
發短球時，可以出臺，但要盡量發到對方反手的小三角區，從邊線出臺。

第二十八集
1橫板側身位發左側下旋直線球
動作要領：基本同斜線球

注意：和斜線球的區別在于身體轉動多些，摩擦球時更多的用身體的轉動力量，不要靠手腕往直線掰。另外摩擦時向前下的多些。

學習心得：
發直線短球時不能出臺。另外發直線球感覺含著一點胸比較有利于加入身體轉動的力量。
無論是哪種轉球，都應使摩擦力大于撞擊力，因此發球時觸球的聲音越小越轉，因為轉球不響。

小知識：
對于接左側下旋球，球容易向接球者的右下方運動。

2橫板反手搓接左側下旋短球
注意：由于接左側下旋球容易在接球者的右下方下網，因此搓接時拍面不可太向左傾斜。

學習心得：如果對方發球不出臺，可以使用搓接，如果出臺就一定要接發球搶攻。

3橫板反手擺接左側下旋短球
注意：擺接由于摩擦不如搓接，因此拍面還要后仰些，還要注意擺三條線。

學習心得：由于擺接的球旋轉不夠，因此擺過去的球一定要短。

學習心得：無論是搓還是擺短，接左側下旋球時，一定要注意拍型不能右傾，這點對于橫板特別重要，因為橫板反手搓和擺時自然的手型就是使球拍左側高于右側，因此更容易造成下網，要特別的掰一下手腕才好。

第二十九集
1橫板側身位正手搓接左側下旋短球
學習心得：個人認為這種接球的目的首先是向側身攻對方出臺球，但對方球比較短，不容易發力，因此可以改用側身用正手搓接，這樣也有利于第四板的全臺用正手攻，但業余選手步法一般不好，因此當對方第三板打到自己正手大角度時，第四板的球容易被動，因此我認為業余選手盡量不要用這種接發球，但直板選手和步法特別好的橫板選手除外。

2橫板側身位正手擺接左側下旋短球
學習心得：個人認為業余選手同樣不宜采用。
3橫板側身位正手挑接左側下旋短球
學習心得：這項技術不向上面兩種，容易被動，因為是挑打，因此比較主動，但由于對于步法和手上的難度要求都較大，因此我覺得還是盡量少使用。

4橫板反手挑接左側下旋短球
動作要領：上體前傾，前臂手腕迎前，以肘部為軸，前臂手腕像前上方發力，即摩擦又擊打。

注意：肘部為軸，打擊球的中下部，而且要有一定的發力。

學習心得：要特別注意由于左側下旋球容易在右下方下網，因此挑打時板型要注意，不可右傾太多。

學習心得：上面介紹了幾種接左側下旋短球的方法，我認為應該多使用的技術是反手搓接，反手擺接和反手挑打三項技術。

第三十集
1橫板反手搓接左側下旋長球
動作要領：主要是在高點或下降前期搓球，以搓轉為主，但注意搓一板僅僅是過度，第四板要轉入進攻。

2橫板側身拉接左側下旋長球
動作要領：步法先到位，讓夠位置，在來球的高點期或下降前期為主。

3橫板反手拉接左側下旋長球
動作要領：以向上為主，略帶向前，發力拉打。

4橫板反手削接左側下旋長球
削球技術（忽略）

學習心得：左路接左側下旋球
現階段我的接左側下旋球動作的優先級為：
短球：反手搓接》反手擺接》反手挑打》側身正手挑打》側身正手搓接》側身正手擺接
長球：反手拉接》反手搓接》側身拉接
對于短球是本著穩，不讓對方上手的原則，因此要注意兩條線，對于長球是本著積極主動的原則。
第三十一集
1橫板正手位正手搓接左側下旋短球
動作要領：要求步法先到位，手腕相對固定，在來球高點期搓球。

學習心得：所有接發短球的練習難度遠遠小于實戰中的接發球，因此短球接發球的練習應多在實戰中體會。

2橫板正手位正手擺接左側下旋短球
注意：還要注意擺三條線，手腕固定，上升期觸球。

3橫板正手位挑接左側下旋短球
動作要領：步法先到位，上體前傾，手臂迎前，動作小，速度快，又摩擦又擊打，挑直線是向正前上方，挑斜線是斜前上方。

4橫板正手位拉接左側下旋長球
動作要領：要根據來球的下旋程度，下旋強時，向上摩擦的力量要大些，讓弧線高一些。

學習心得：業余里很多球友的正手接下旋的能力都不強，因此正手位拉接下旋技術應該是練習的重點，也就是正手加轉弧圈的技術，如果時間來不及也可以使用正手小提拉作為過度。

5橫板正手位削接左側下旋長球
削球技術（忽略）



學習心得：右路接左側下旋球
現階段我的接左側下旋球動作的優先級應為：
對短球：正手挑打》正手搓接》正手擺接
對長球：正手拉接
其中正手挑打和正手拉接應該是練習的重點

第三十二集
1橫板側身位發左側上旋斜線球
動作要領：在球上拋時，向右后上方引拍，拍面稍后仰，當球落到網高時，手臂向左側下揮動，接觸球的左側中下部，向左側面摩擦，擊球的瞬間，手腕要有抖動，發長球時，球第一落點靠近本方球臺端線，第二落點靠近對方端線，當發短球時，第一二落點都要靠近球網，另外側向摩擦的力量要大于撞擊的力量。

注意：觸球中下部，抖腕側向摩擦是關鍵。

學習心得：
發長球時球容易崩出去，此時在發球時重心應該拔高些，在揮拍瞬間重心前移，這樣可以把球的弧線壓下來。
發短球時腰和手腕稍微繃著點比較好，然后依靠加強摩擦，減小撞擊來達到短球的目的，絕對不要依靠減小發力把球碰過去造成短球。
無論是長球還是短球，都要有一定的引拍幅度，上臂，前臂，手腕應該主動發力，切記靠肩的轉動帶動手來發力，這樣其實發力不會很集中?？梢詫伹?，引拍，擊球三個動作按1、2、3來數數完成。
個人感覺用瓦式握拍法比較有利于發左側上旋球，因為好像更有利于抖動摩擦。


第三十三集
1橫板側身位左側上旋直線球
動作要領：基本同斜線球，但身體向右偏斜減小，調整到易于發直線球的位置。

學習心得：
在發左側上短球時經常弧線較高，給對方造成跨步搶攻的機會，在發球時可以通過使拍面再稍平一點的方式觸球中下部，但要記住一定是向側向摩擦，不要向底部摩擦，那樣就是側下了。


小知識：
對于接左側上旋球，球容易向接球者的右上方運動。

2橫板反手位接左側上旋短球
注意：接左側上旋短球，當球到自己的反手位時，觸球時拍面要稍前傾，壓住拍。由于球容易向右上飛出，因此拍面不要太右傾，可以向左側或前面傾斜。接球手法可以使用反手挑打，反手搓長，側身挑打，側身撇等技術。

學習心得：
由于來球不帶下旋，因此接球更應該積極主動，因此反手挑打應該是主要的使用技術，如果前移較快，可以上步彈擊或側身挑打。最好不要用搓長，擺短等求穩的技術，因為對方在發完側上后的第三板一般都是要搶攻的。
由于對方準備搶攻，此時挑打時應該根據對方的重心移動來決定自己的出球方向，如果對方要側身就打直線，否則就壓住其反手位，以不讓對方搶攻為目的。

3橫板反手位接左側上旋長球
學習心得：橫板接反手位的左側上旋長球應該注意的和短球基本一致，但由于球已經出臺，因此必須更為積極主動，不要出現搓擋等技術，主要的接法有反手攻或彈，反手拉，正手拉等。我的使用重點是反手攻和反手彈擊。反手拉可以減少使用，因為拉球的動作較大，業余的還原較慢，如果拉球質量不高，容易被對方反擊。因此如果反手拉動作不過硬，就應該大膽使用反手攻和反手彈等技術，這樣在效果上是基本相同的。

學習心得：左路接左側上旋球
現階段我的接左側上旋球動作的優先級應為：
對短球：反手挑打 》反手搓長
對長球：反手彈擊或攻打 》反手拉接
其中反手挑打和反手彈擊應該是練習的重點

第三十四集
1橫板正手位接左側上旋短球
學習心得：接正手位左側上旋長球的技術仍然是正手挑打，搓長或擺短等，但和反手位不同的是首先步法要先跟上的前提下積極主動進攻。仍然應該首選正手挑打的方式。

2橫板正手位接左側上旋長球
學習心得：應該使用正手拉球和正手攻球的技術

學習心得：右路接左側上旋球
現階段我的接左側上旋旋球動作的優先級應為：
對短球：正手挑打》正手搓長
對長球：正手拉接》正手攻打
其中正手挑打和正手拉接應該是練習的重點

第三十五集
1橫板反手發右側下旋斜線球
動作要領：右腳前，左腳后，身體向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕稍內曲，拍柄朝下，這樣便于手腕發力，當球回落至網高時，手臂迅速向右前下方揮動，擊球中下部，向右側底部摩擦，同時重心從右腳到左腳，發長球時第一落點靠近本方端線，第二落點靠近對方端線，如果是發短球，兩個落點都靠近球網。

注意：引拍多些，手腕內曲，拍柄朝下，擊球中下部，向右側底部摩擦。

學習心得：
原來發的反手右側下旋球下旋不強，主要原因就是拍柄沒有向下，手腕沒有內曲，沒有利用手腕的外展動作，雖然是摩擦球的中下部了，但方向是向右的，因此發的都是右側上旋球。
個人感覺用反手發右側下旋球時的引拍可以立起來，揮臂瞬間變成球拍后仰，這樣有兩個好處，第一是可以迷惑對方，由于拍面變化較大，對方不容易看清發球；第二是這樣好像更利于手腕向下發力，和反手慢搓有異曲同工之妙。

2橫板反手發右側下旋直線球
動作要領：和斜線球基本相同，不同點在于，身體向左偏斜更大些，觸球時向前下的力量更多些。

學習心得：個人感覺反手發右側下旋球更像純下旋球，因為向右的力量稍少。

小知識：
對于接右側下旋球，球容易向接球者的左下方運動。

3橫板反手位接右側下旋短球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側下旋短球，但應該注意對方發的是右側下旋短球，球容易向左側下方向下網，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是回球穩健，不給對方搶攻的機會。
第三十六集
1橫板反手位接右側下旋長球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側下旋長球，但應該注意對方發的是右側下旋長球，球容易向左側下方向下網，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是積極主動，接球時就要搶拉，搶攻。

2橫板正手位接右側下旋短球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側下旋短球，但應該注意對方發的是右側下旋短球，球容易向左側下方向下網，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是回球穩健，不給對方搶攻的機會。

3橫板正手位接右側下旋長球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側下旋長球，但應該注意對方發的是右側下旋長球，球容易向左側下方向下網，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是積極主動，接球時就要搶拉，搶攻。

第三十七集
1橫板反手發右側上旋斜線球
動作要領：身體向左偏斜，向左后上方引拍，拍面稍后仰，手腕適當內曲，拍柄朝下，便于手腕發力，當球回落至網高時，手臂迅速向右前方揮動，擊球中下部，向右側上方摩擦，同時重心由右腳移向左腳，發長球時，第一落點靠近本方端線，第二落點靠近對方端線，發短球時，第一第二落點都靠近球網。

注意：擊球中下部，向右側上方摩擦。

學習心得：如果向右側上方摩擦，對方容易判斷，其實側向摩擦就可以。

2橫板反手發右側上旋直線球
動作要領：和斜線球基本相同，不同點在于，身體向左偏斜更大些，觸球時向前的力量更多些。

第三十八集
小知識：
對于接右側上旋球，球容易向接球者的左上方運動。

1橫板反手位接右側上旋短球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側上旋短球，但應該注意對方發的是右側上旋短球，球容易向左側上方向冒高，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

2橫板反手位接右側上旋長球
注意：接這種球可以參考橫板反手位接左側上旋長球，但應該注意對方發的是右側上旋長球，球容易向左側上方向冒高，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

3橫板正手位接右側上旋短球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側上旋短球，但應該注意對方發的是右側上旋短球，球容易向左側上方向冒高，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

4橫板正手位接右側上旋長球
注意：接這種球可以參考橫板正手位接左側上旋長球，但應該注意對方發的是右側上旋長球，球容易向左側上方向冒高，因此拍面不可向左側偏斜太多。
接這種球的原則是因為是上旋或不轉，因此回球必須積極主動，更不能讓對方搶攻。

學習心得：好的發球有四個目標，依次為（如果不是就被動了）：
1． 直接得分，理想狀況；
2． 對方吃球并可為發球搶攻創造良好的機會，較好的情況了，此時必搶；
3． 對方沒有直接吃球，但回球沒有脫離預期，包括預定的落點，旋轉和速度，這時還是可以發球搶攻的；
4． 對方沒有吃球，也沒按預期回球，也沒讓對方接發球搶攻，這個結果也不錯。


學習心得：接發球時的判斷，按時間順序依次為：
1． 對方站位：側身位用正手，反手位用反手，正手位用正手等，自己的站位要跟著調整。
2． 拋球：較高的拋球往往不易發出不出臺的短球，反之同理。（高手除外）
3． 引拍：引拍幅度大往往不易發出不出臺的短球，反之同理。（高手除外）
4． 觸球瞬間：此時最復雜，要觀察拍面傾斜角度，拍面與出球方向越垂直，撞擊性越強，反之摩擦越強；持球時間越長，摩擦越強；聲音越小，摩擦越強；手腕往往決定旋轉，手臂往往決定線路。
5． 落點：基本落點有六個，反手短，中路短，正手短，反手長，中路長，正手長，這是考驗步法的時候。
6． 上下旋轉：本人認為上下旋轉更重要，要首先判斷。高手往往在發球時旋轉反差極大，在能夠正確判斷高手的旋轉后，接發球的動作一定要做足。
7． 左右旋轉：帶側旋的時候要注意
第三十九集
1步法－并步
動作要領：遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即向來球落點方向邁出一步。

特點：移動范圍不大，重心平穩，但沒有騰空動作，是削攻打法的主要步法

學習心得：這種步法在近臺使用不多，主要原因是因為動作較慢，近臺攻擊類打法主要是用滑步（也叫跳步）。

2步法-跨步
動作要領：來球落點近的腳先向來球落點方向跨出一步，另一腳隨即跟著移動一步。

特點：移動范圍較大，適合在來球離身體較遠時使用。

學習心得：
這種步法和單步有區別，單步是球離身體不太遠時使用，離身體稍遠時用跨步。
當接發球者站在側身位，如果對方發了直線長球，此時應該使用向右的跨步。

3步法－跳步（滑步）
動作要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地。

特點：活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用。

學習心得：
滑步時重心不要太低，要拔起來一點，雙腳比肩稍寬就可以了。
這種步法是進攻型打法最重要的步法，使用時一定注意身手同時動，在落地時重心已經落于來球的腳，此時已經開始了引拍動作。最忌諱的兩點：一是沒有使用步法，去夠著球打，不是在步法到位的情況打，此時雖然能觸到球，但成質量較低；二是步法到位但身手沒有同時動，造成動作較慢，一定記住步法（腿腳），身法（腰髖肩），手法（臂腕）的動作是合一的。所謂步法到位應該就是步法，身法，手法先到位，然后再揮拍擊球。最常用的兩種滑步是左右滑步和側身滑步。

4相同技術前后結合－橫板正手位近臺攻結合中臺攻
技術要領：正手近臺攻主要打高點期和上升期的借力球，中臺攻主要是打發力球。這種結合技術主要用于當失去在近臺打上升期或高點期的機會時，需要主動退中臺發力攻。

學習心得：
任何結合技術的實質就是步法運用的合理。
步法不光要重視橫向步法，也要重視前后步法，特別是攻守轉換的時候。


第四十集
1相同技術前后結合－橫板側身位近臺正手攻結合中臺正手攻
技術要領：基本同正手位近臺和中臺結合技術

學習心得：這種技術在橫板中使用不多。

2相同技術左右結合－橫板反手搓結合正手搓
技術要領：這種結合技術在左右來球距離不遠時可以用單步或并步，在距離較遠時應該用滑步，不管用什么步法最重要的就是重心必須保持平穩，步法要先到位，胳膊在什么時候都不要離身體太遠。

學習心得：在這種一左一右的搓球中使用最多的還是滑步，不宜使用跨步，因為跨步重心不夠平穩。

3相同技術左右結合－橫板正手位1/2臺正手跑位攻
技術要領：1/2臺跑位攻主要用滑步。

注意：這種結合技術最容易犯的錯誤是由于是1/2臺，因此把腿跨的比較開，重心低下去后，沒有腳步，只靠重心移動打球，這種錯誤由于重心較低，因此不宜發力，如果個子較高，更容易犯這種錯誤，其實只要雙腳和肩同寬，個子高的比肩稍寬就可以了。而且在做步法到位的目的是保持合理的擊球距離，大臂和身體的夾角不要太?。▕A臂）或太大（伸臂）。

學習心得：這種技術是非常重要的一項結合技術，平時練習時應該注意多用滑步，千萬不要用最業余的單步。

4相同技術左右結合－橫板側身位1/2臺正手跑位攻
技術要領：基本和正手位一樣

注意：側身位做向左滑步時一定要留夠擊球位置，不要夾著大臂打。而且要有打直線的意識。   第四十一集
1兩項技術結合－橫板反手搓結合正手拉
技術要領：主要是運用滑步，反手搓的目的是過度，目的是正手拉攻。反手搓要短，要轉，要低，而正手拉要長，要低，要轉。

2兩項技術結合－橫板反手撥結合正手攻
技術要領：主要用滑步，來球角度不大時也可以單步。

注意：這項技術最重要的就是左右擺速，其實也就是前面提到的步法到位的同時身法和手法也要同時到位，然后再揮拍左撥右攻。

3兩項技術結合－橫板反手撥結合側身攻
技術要領：主要用滑步側身

注意：側身的滑步一定要讓開位置。

第四十二集
1兩項技術結合－橫板正手位發下旋球結合正手拉球
略
2兩項技術結合－橫板側身位發下旋球結合側身拉球
技術要領：當發下旋球時要轉，要稍出臺，拉球以中等力量為主，注意拉直線和斜線。

學習心得：這項結合技術運用的非常多，需要注意的是發的下旋球要稍出臺，這樣對方回的球多半會出臺，便于側身拉攻，另外仍然要注意側身滑步時的讓位。

學習心得：結合技術練習的目的
結合技術的練習由于對方的回球一般是預知的，因此主要培養的是運用第一項技術時選手對運用第二項技術的條件反射，也就是結合技術的銜接定型。對于沒有練習過結合技術的業余選手，首先心里要知道這些結合技術，并且在心里產生銜接定型，然后應該在比賽中有意識的去運用。

第四十三集
1步法－交叉步
動作要領：來球落點遠側方的腳先向先向來球落點跨一步，另一支腳緊跟著向來球落點方向移動一步。

特點：移動范圍較大，一般回擊大角度來球時使用 

學習心得：這種步法多用于從左向右的大角度移動，從教練的演示來看，當從左向右走交叉步時，其實是先邁了一小步右腳，然后才開始左腳的交叉移動，在左腳交叉移動的過程中，就已經揮拍擊球了，擊球之后右腳再跟上。

2三項技術結合－橫板反手撥，側身攻，撲正手結合
技術要領：在撥完后用滑步側身，然后用交叉步撲正手。

第四十四集
1三項技術結合－橫板反手搓，側身拉，撲正手結合
技術要領：和推側撲的技術步法基本一致

學習心得：個人感覺第一板反手搓時應該是一板搓長，然后才可以滑步側身拉，拉時多拉斜線，然后依照對方的回球再選擇原地連續拉還是撲正手攻。

2三項技術結合－橫板正手挑，反手攻，正手攻結合
技術要領：一般先用單步上前，正手挑打，然后回到反手位反手撥或反手攻，然后用滑步，到正手位攻。

學習心得：這種結合由于有臺內球到出臺球的轉換，因此挑之后的兩個攻，都不要引拍太多，因為挑后的對方回球往往是很快的出臺球。

3三項技術結合－橫板正手搓，側身拉，撲正手結合
技術要領：一般先用單步上前，正手搓，然后后退滑步到側身位拉球，最后用交叉步撲正手攻或沖。

學習心得：感覺這項技術難度較大，主要是正手搓后重心靠前，后側滑步到側身位這步較難，但應該多加練習。

4拉下旋后不定點練習
學習心得：
這主要是練習第一板拉起下旋后的各項技術，主要是反手撥，正反手攻和沖等。各項技術的結合主要是利用滑步和小碎步的結合。
注意練習時不要發全力，而且要多點打一點，因為是要練習步法需要有多回合。

第四十五集
1發球搶攻－第三板搶攻
學習心得：
我認為發短球后，因為球不出臺或者從小三角區邊線出臺，在業余里很少有人可以接發球搶攻，因此如果發球后對方第二板球質量不是特別高，發球后的第三板是一定要搶攻的。此時必須注意的是發球后的要利用重心抬起的瞬間迅速還原，然后利用自己的發球的特點預判斷對方的回球，也就是心里先提前做好搶攻的準備，然后利用挑，彈，拉，攻等進攻技術進行搶攻。

學習心得：
發長球時，業余選手回球很難回短，因此發球的搶攻就更是必然，但發長球有一定的風險，因為發長球時比較優秀的業余選手也是可以接發球搶攻的。

學習心得：
無論是哪種搶攻，最重要的一點就是對對方的回球要有預判斷，也就是根據自己的發球，最大限度的猜出對方可能的回球旋轉和落點。比如如果發了對方的反手短下旋，對方要么擺短，要么回搓，那么應該提前上網挑打，如果對方拉起就應該多用彈打，攻球或沖弧圈。
第四十六集
1接發球后強攻－第四板搶攻
學習心得：
第四板搶攻是接發球者擺脫被動的好時機，在自己接發球很穩健的時候，如果對方沒有發球搶攻，那么就應該運用第四板搶攻。因此如果把發球作為第一板，那么后面的二，三，四板是最為關鍵的，誰先搶攻誰就會主動。

學習心得：
第四板搶攻通常是第二板接發球采用穩健的技術后采用，但第二板球必須質量高，如擺短不可出臺，搓長要轉而長，高吊要轉也要控制落點等，如果第二板質量不高，就會被對方接發球搶攻了。

學習心得：
如果對方發底線長球，應該使用正反手的拉接，不可搓接，因為對方發的是長球，如果用穩健的方法接，回的球多半出臺，此時對方早等著發搶呢。

第四十七集
1相持技術－壓反手攻正手
2相持技術－壓正手攻反手
學習心得：
無論壓反攻正還是壓正攻反，其實都是攻兩角的打法，其目的是破壞對方的步法，使對方步法不到位而失誤。但使用此戰術的前提是壓手必須要深，只有這樣對方才不敢輕易變化。個人認為對付直拍比較有效。
3相持技術－壓反手攻中路
4相持技術－壓正手攻中路
學習心得：
無論壓反攻中還是壓正攻中，其實都是攻追身的打法。個人認為對付橫拍比較有效。

5相持技術－壓中路攻正手
6相持技術－壓中路攻反手

第四十八集
削球技術（略）

第四十九集
小知識：五種膠皮
正膠海綿拍：膠粒朝外，齒長一般0.8-1.0mm，齒粒較硬，有利于發揮膠皮的速度和力量。
反膠海綿拍：膠粒朝里，硬度小于正膠皮，表面粘性大，有利于制造旋轉。
生膠海綿拍：和正膠皮類似，只是含膠量大于正膠皮，比正膠皮軟，但比反膠皮硬。
防弧膠海綿拍：海綿軟，彈性小，膠皮齒粒短，朝里，膠皮厚而硬，有利于消除弧圈的旋轉
長齒海綿拍：膠皮軟，齒粒長，一般在1.5-1.7mm之間，海綿極薄，與其他膠皮回球詫異較大。

1打法類型－直板正膠快攻
使用最多或得分最多的技術依次為：基本技術是正手攻球
正手：快攻，快拉，扣殺，搓，挑，擺
反手：推擋，反面拉，反面攻，搓，擺

風格特點依次為：
快，準，狠，變，轉。
快是核心，要快準，快狠，快變相結合

代表人物：
劉國梁，江嘉良

第五十集
1打法類型－直板反膠快攻結合弧圈
使用最多或得分最多的技術依次為：基本技術是正手拉球
正手：拉弧圈，攻球，扣殺，快帶，挑，搓，擺
反手：推擋，反面拉，反面快帶，搓，擺

風格特點依次為：
快，轉，準，狠，變。
快是核心，要快狠，快轉，快變相結合

代表人物：
馬林，金擇珠，蔣彭龍
2打法類型－橫板反膠弧圈結合快攻
使用最多或得分最多的技術依次為：基本技術是正手拉球
正手：拉弧圈，正手攻，快帶，反拉弧圈，扣殺，挑，搓，擺
反手：快撥，拉弧圈，彈打，快帶，挑，搓，擺

風格特點：
技術要全面，正反手比較均衡，但要加強正手的拉后攻技術，發揮中國人積極主動的特點

代表人物：
孔令輝，王勵勤，瓦爾德內爾


3打法類型－橫板快攻結合弧圈
使用最多或得分最多的技術依次為：基本技術是正手攻球
正手：快攻，拉弧圈，快帶，扣殺，挑，搓，擺
反手：快撥，拉球，彈打，挑，搓，擺

風格特點：
出手快，線路活，旋轉變化多，主要使用橫板快攻的技術，又結合了弧圈球的旋轉技巧。

代表人物：
鄧亞平，王濤

學習心得：
我是橫拍正反反生打法，快攻結合弧圈應該是我的主要學習目標。學習這種技術應該在技術均衡的基礎上，除原有的速度的優點外，應該加強旋轉和兇狠的比例，比如正手多上手，反手加強彈打以加快速度，減少擺短和搓球的使用。為使速度加快，應該注意步法，特別是擊球后的還原步法，中遠距離的滑步步法，側身時的滑步步法等。在發力上，應該加強瞬間的身體發力，而不是掄胳膊的發蠻力。在技戰術上，應該多使用一些有較大落點反差的球，用落點來彌補旋轉上的不足。
4打法類型－橫板削攻
使用最多或得分最多的技術依次為： 
正手：加轉削，不轉削，拉弧圈，反拉弧圈，攻打下旋，扣殺，挑，搓，擺
反手：加轉削，不轉削，拉弧圈，攻球，快撥，搓，擺，挑

風格特點：
兇穩結合，削攻結合，步法好，最大的特點是轉和穩。

代表人物：
丁松
（完）