若何控制住自己的身體和重心，打完球以后重心要放在前腳掌上面。但并不是說所有放在前腳掌上面，不是腳整個腳后跟都要抬起來,腳的后跟萬萬不能離地，腳后跟一離地整小我私人就站不穩了，腳尖站在地面，你能站得穩嗎,還談什么發力呢，還談什么轉腰呢，人都不穩了。以是我們說的前腳掌著地，并不是說一最先就重心全放在前腳掌。

一最先重心是在身體的中央的這個位置，這個時刻我們腳著地的時刻是整個腳掌支持在地面上的，那么在轉動的時刻也不是說兩個腳掌都要往前往蹬，只有說在正手攻球的時刻包羅在這正手拉球的時刻，我們右腳的腳掌，右腳會有蹬地的作用，蹬完地以后可能這個右腳的腳后跟會略微的抬起一點點，然則左腳是踩實的，只有把腳掌踩實了，才氣控制身體不搖晃，平穩的和手控制住乒乓球的走向。腳掌要是踩虛了，身體會隨著腳掌的偏向向前傾，這樣會很容易摔倒，身體也會隨之最有搖晃。



你不踩實也離地的話那你的重心就往前撲，就要倒了。以是不能能說同時兩個腳都離地，以是我們說的中央不是叫放在腳前掌上面,是重心在引拍到擊球事后重心是轉移向前傾，并不是說所有放在腳前掌上面，這個是差異。再來看一下我們關于雙腳腳掌的調治的作用,我們的腳掌他并不是說要同時去轉動稀奇是我們看國手拉球的時刻，他的腰腹用力很完整很充實，他甚至不需要腳后跟蹬起來，兩個腳掌穩了以后,直接腰腹拉就可以了,兩只腳基本上沒有怎么動，他也在往前然則他的腳沒有離地。

以是這次講的腳掌的蹬轉，包羅反手也是一樣，他都沒有大幅度的去轉動,它只是一其中央調治的歷程。只要我們的重心調治到位了，兩只腳基本上不動都沒有關系。然則我們的內部的樞紐要舉行發力，內部的樞紐要去舉行擰啊，頂啊，送啊，這種樞紐的轉動的氣力要出來，逛街之間是一個內扣到外展，外撇的歷程，先扣再蹬再轉，這個氣力才氣出來。以是這是我們今天講的腳前掌著地的問題。腳前掌著地并不是說我們腳后跟要抬起來，腳掌一定要踩實踩穩，你才氣夠更好地由上而下地舉行這個氣力的傳導，腳掌一旦踩虛了，踩不實，那你的氣力同樣會散掉，重心也會散掉。

以是我以為在練乒乓球的時刻，技巧也是一定要掌握好的，否則學了也是無用功，要學就要學到精。打乒乓球就重點依賴手和腳這兩個部位，手就是控制著球，腳就是依賴著措施，以是說練好這兩個部位就是重中之重，要把這兩個部位的技巧練好了基礎就不會差到那里去了，這對于演習乒乓球的人來說這兩個部位的技巧是必須要演習的。

腳的部位的技巧一定要注重，要把腳掌給踩實了，要是沒踩實的話會很容易踩虛，身體重心不穩，身體會左右搖晃，這樣的重心是打欠好乒乓球的。

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