提及發力，許多球友都知道是從腳蹬地最先，挺膝，頂髖，轉腰，肩帶大臂，大臂帶小臂，手腕帶手指等一系列動作，而且能較熟練地逐一做出來，但其中仍有球友對自己的發力不知足，這里給人人先容一種“五分之二”發力方式。

所謂的“五分之二”，以右手持拍為例，指身體的上軀(包羅髖部及以上的整體)從右肩鎖骨中部向丹田穴同等直線，直線右側部門即是上體的“五分之二”部門。在自然地蹬地，挺膝等下肢最先發力時，“五分之二”整體(髖，腰，肩)向左前發力，這里必須要有髖支持“五分之二”，并同“五分之二”有同時“驟動”的感受，以便體驗暴發力。這即是我的"五分之二"發力方式。



重點:發力的順序依然從腳最先，蹬地，挺膝等下肢發力細節不必重述，重點在髖，腰，肩三個部位。前面說到的“五分之二”向左前發力，現實上就是身體的右側同時向前突然發力，即“暴發”之意。與此同時需要指出的是，有球友的問題出在含胸收腹這一環節上，有球友只是收腹而并沒有真正地含胸，屁股是向后了，但卻是向下而不是略向上，以是有上身下坐并雙膝過屈的征象。我感受，含胸比收腹更主要，只有真正地含胸了，重心的位置才會準確。有球友基本沒注重到含胸這一細節，真的沒體會到含胸會這么主要，但這卻是準確地“五分之二”發力方式的基礎和條件，也是控制身體重心的主要環節。

注重到收腹含胸這一環節后，你的身體自然就會前傾，我們要求身體的前傾是無處不在的，那么當你拉球之后，重心上移了，腹會自然挺起，這時只有仍然在準確含胸，身體才會繼續保持前傾的狀態。許多球友戰勝不了發力時后仰的誤差，這是主要緣故原由。有了準確地身體前傾，再加上“五分之二”的向前上方的突然移動，你會感受到身體的右半部同時向前，但腰和腿的作用并不顯著，而是肩部帶髖在向前，并有肩在自動發力，髖部雖然同步在動，但遠沒有肩部的慣性大。有了這個感受，恭喜你，你的發力一定比以前“暴”多了。但這只是你剛剛明白后的感受，待你在球臺前真正地將“五分之二”運用自若時，你會更驚喜。你會切實體驗到以前太過強調蹬地，轉腰卻依然發力不足的要害癥結所在。發力時使勁蹬地，拼命轉腰不是不需要，而是要恰到利益。

“五分之二”發力最顯著的身體特征是:身體的整體動作舒展，輕松。體現在肩部運動幅度較以前顯著大了，而腰髖部是作為一個整體在運動，只擰腰，不動髖或少動髖的腰髖差異步的征象顯著獲得改善或基本消除，以是蹬地時的發力會直接轉到達肩部。如再能與小臂二次加速中的"肩帶肘，肘推小臂，小臂加速"的手臂動作有機融合，你的發力機制將會是與前大差其余感受。請注重這里有兩個轉變，一是蹬地時腰髖與肩同步；一是大臂與肩同步。能注重到此二點轉變，大功即告成。附帶說一句:這些轉變，在徒手揮拍的發力演習中即會有顯著的體會。

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