反手的站位首先要距離球臺30-40厘米左右，比正手攻球的站位距離稍微遠一點點，站位是站在球臺的反手區域，也就是中線靠左一點的位置，雙腳之間的距離也許是50-55厘米，與肩同寬即可，或者身高對照高的球友雙腳的距離稍微遠一些。兩腳之間不像正手那樣左腳前右腳后，反手的雙腳是平行站位，上身保持含胸收腹，膝蓋彎曲保持彈性，憑證擊球的情形隨時調整重心。

反手站位的常見錯誤:

1.雙腳站位距離太寬
雙腳距離太寬是晦氣于措施的啟動，反手位擊球的措施天真多變，若是把措施死死地釘在地面上就很難舉行移動，以是這里雙腳的站位與肩同寬或者稍微比肩寬一點點就行了。

解決設施:多對著鏡子練徒手動作，演習的時刻邊看鏡子邊刻意注意自己的雙腳的距離，時刻提醒自己，還要通過多球訓練不停刺激身體的肌肉去記著這個距離，形成習慣。



2.雙腳站位距離太近
雙腳站位太近就容易導致重心偏高，這樣去打球就對照難轉腰很難用力，而且重心偏高打球的時刻脫手點也會偏高，這樣就對照難控制球的弧線，容易造成出界。

解決設施:同樣多練徒手動作，演習時刻注重雙腳之間的距離，通過多球演習形成習慣，另有可以演習靜蹲，可以把雙腳距離拉開。

3.右腳靠前
這種情形照樣對照常見的，由于反手在發力的時刻右腳在前能更大地行使身體轉動的氣力，歐洲運發動許多都這樣，實在這種情形也不是說完全錯誤，只是右腳靠前在一定水平上會影響還原。

解決設施:只管使用兩腳平行的站位，在時機球發力的時刻可以右腳靠前行使轉腰發力，然則發力完之后一定要迅速還原，這個還原的銜接需要通過多球來專門演習，熟悉之后才算是掌握。

4.腳后跟沒有微微踮起
興趣者措施都相對對照慢，而且沒有經由專業的訓練，一樣平常都市把重心壓在整個腳板上，由于缺少了腳的發力，沒有保持擊球的彈性，身體的重心是沒設施去協調調治，這樣是晦氣于措施的移動。

解決設施:演習靜蹲，靜蹲的時刻實驗把腳后跟微微踮起，堅持1分鐘一組，每次訓練3-5組，堅持一段時間，定能解決這個問題，那時刻措施一定也會移動得更快。



5.重心后仰
反手擊球重心后仰這個問題經常是由于重心太高所致，由于站位對照直，膝蓋也沒有壓低，擊球點自然會靠后，容易被球頂住，一旦被球頂住，一定會泛起重心后仰的問題，耐久習慣這樣站直腰打球就會造成重心后仰的問題。

解決設施:打球的時刻必須把重心壓在前腳掌上，彎腰收腹，同時把膝蓋彎曲，保持雙腳的彈性，多練徒手動作同時需要連系多球訓練輔助牢固動作形成肌肉影象，堅持一段時間就能矯正過來。

6.站位離球臺太近
這種情形一樣平常常見與那些肚子對照大的球友，實在原本忽略了肚子的距離，站位是異常尺度的，有30-40厘米，然則由于生涯水平高了，中年發福，肚子也大了，經常會由于肚子的問題而被長球頂住，沒設施引拍，因此這類球友應該加倍站遠一些才合適。

解決設施:減肥，把肚子減下去即可，然則這個難度異常大，因此照樣站位往后調整一些，把自己的肚子距離算進去站位里，那就可以了。

7.站位離球臺太遠
這種情形一樣平常常見于喜歡退臺的球友，他們的措施原本就相對慢一些，然則喜歡退臺拉球，經常會由于憂郁退臺不夠迅速被球頂到，因此他們一樣平常站位會遠一些，然則這樣的站位是很容易被對方調動的，經常會由于來不及上步回手短球而失分。

解決設施:適當把站位調整近一些，能近臺就不退臺，從而改掉習慣性退臺的壞誤差，多球演習前后措施，增強退臺后上步回手短球的能力，把這兩個連系起來，形成遠近都能進攻的合理性打法。



8.站位是八字腳
這種情形一樣平常是先天因素或者后天的一樣平常習慣導致，這里主要的是指內八字腳，這種站位都晦氣于反手手藝的演習，準確的應該是腳尖對著前面，稍稍外八字一些也沒關系，不要太過夸張就行。

解決設施:徒手動作刻意糾正，多球演習必須堅持訓練，演習歷程中刻意矯正就行，既可以矯正打球不準確的站位，也可以對一樣平常生涯的八字腳起到一個糾正的作用，一箭雙鵰。

9.站位側對球臺
這種站位一樣平常都是前后腳距離過于夸張所導致的，這種站位能把球打已往就已經很不錯了，更別說要發力了，側對球臺基本做到轉腰發力，由于他習慣性把身體側面臨著球臺，基本不需要轉腰就已經把球給打已往了，以是一旦泛起了這種站位一定要矯正過來，手藝提高不了是其次，容易把腰練傷才是大問題。

解決設施:站位的時刻用身體的正面臨著球臺，兩腳平行站位，重新把準確的動作演習，熟悉，徹底放棄原來側對球臺的站位，縱然演習的時刻感受別扭，演習多球的時刻一個球都打不上也沒關系，由于矯正動作就是這么難題的，必須堅持下來才氣突破自我，這是對自己的一個磨練。

反手攻球的基本站位影響著后續反手手藝的學習，例如反手推撥，反手橫撥，反手快撕，反手彈擊，反手搓球，反手擰拉等，只有掌握了準確的反手站位才氣夠對反手手藝有一個事半功倍的效果，若是連最簡樸的反手站位都已經錯了，那么后續的種種反手手藝是很難學習的，要提高也稀奇難題，因此人人一定要重視這個反手站位的問題。

天天乒乓m.aisanya.net天天康健！