在所有的球類運動中，乒乓球應該是最細膩、最細膩的運動。把一其中空塑料球打在兩張拼接好的方桌上。允許它跑，允許它旋轉，允許它加速，允許它減速。二人或四人對打，全憑手感，全憑你對乒乓球的領會，全憑手感的細膩與功夫發力。

乒乓球的所有手藝動作都可以說離不開手感細膩的水平。感受越細膩，手藝動作越協調，就越容易掌握。聽說天下上所有的乒乓球能手，都是乒乓球“精專家”。又或者，球打得越好，那就是處置得越細膩。以是若何才氣學會細膩的手感呢？

先學習若何擊球，不要急著到達它的氣力。即先找出感受，然后再演習功夫。那么若何演習詳細的手感呢？

第一、人是何等精巧，打球的手感是何等細膩
人若是馬大哈，那手感哪去了？先要仔細。頭腦縝密，考察入微，剖析準確，做事認真。人多勢眾，那手感也是云云的細膩。



第二，握拍的手型必須準確
再強調一遍：準確的握拍姿勢是細膩手感的基礎。不能準確地握手型，也不能準確地掌握手感。

換言之，只有準確的握法，才氣使手感更細膩、更有彈性。只有準確的握法類型，才氣有用地感受并轉達出細膩的手感。

3.向大師學習
旁觀天下乒乓能手的競賽，潛移默化地促進人們對乒乓球的領會。正如先生所說，若是我們作為學生，只是一味地刷題，而缺乏偏向指引，那我們就有可能走錯偏向，最終也只能是南轅北轍。因此，多看球賽，能讓你和天下冠軍近距離交流，潛移默化地提升自己的乒乓球手感。

感受靠練，但練要靠方式，兵兵基本動作有接發球、推擋、正反手攻球、正反手拉弧圈、正反手槎球、正反手削球、放髙球等，另外在此基礎上演變出的技巧轉變，好比臺上輕拉、輕提、輕帶、變線、翻腕、提拉等，打球要注重力高度急沖、全身放松、反映判斷準確、脫手快悽兇狠刁鉆，手腕的感受要好，接觸球的部位、偏向、力度、旋轉、落點、轉變、球路等在瞬間就己完成，靠的就是平時多動腦子多積累履歷，多考察髙手若何巧妙處置球，打好球靠靈性，更靠苦功。



然后，下面是改善乒乓球運著手感的詳細步驟：
第一、拍面平放，用差異氣力垂直向上擊球，感受一下手指的手腕感受。最終到達到達到達使球在落地后住手彈跳的效果，即掌握緩沖減壓的手法。

第二、垂直球向上發射旋轉球，然后控制拍子的形狀，接納摩擦、襲擊等方式，在延續擊球歷程中保持球的偏向垂直。最終在延續垂直向上擊球的歷程中，改變球的高度和旋轉，同時保持球的垂直向上，(包羅旋轉特征和旋轉強度)，當到達一定高度時，甚至到達一定高度的強力旋轉時，球也會停下來。

第三、轉換身體的姿勢，好比躺著，甚至是半倒立的姿勢，演習1和2。這個就是演習手在失去重心時的感受，以及身體和動作不到位時的大腦偏向感。

第四是實戰。專攻極限球和非通例球訓練。例如演習接爆沖弧圈，這樣可以提高自己在襲擊波作用下的破界閾。又如接滾網過來的很短的弧圈摩擦球，以及種種擦邊球(側底邊等)，只管提高回球樂成率。球友多交流，相互指導，相互促進。子言：三人行，必有我師焉。有時我們與同伴可以更親密地交流，可以相互提升，任何學習都有可能以耐勞竣事。有時刻，在同伴的激勵和陪同下，我們可以鍥而不舍地堅持，這樣才氣從基本上逐步提高自己對乒乓球的感受。



多練和多打是差其余，多打是指接觸的次數多，無論是瞎打照樣有目的的打，都屬于多練的局限，但多練是指在打球的歷程中有目的地訓練某項手藝，演習某項手藝套路，下面我先容幾種訓練方式：

1.顛球訓練法：這種訓練方式最簡樸，只需一個球拍一個球即可演習，這種訓練方式不要像顛球那么簡樸，要有很高的耐力和技巧，尤其是乒乓球初學者，可以為自己設定一個目的，如30秒顛球30下，1分鐘顛球60下，這要求是一秒顛球，又是不能掉落，若是能做到再提高難度，時限穩固，要求顛球次數增添，這增添的幅度自己來決議，還可以改為正反交替顛球，或正面顛2次，反面顛1次，重復30秒或1分鐘，總而言之，這個規則自定，也可以兩人競賽，這些都是提升手感的方式。

2.對墻擊打訓練法：這個方式也對照簡樸，這個方式可以測試你對球的氣力控制能力，對墻擊打許多人會越打越猛，最后導致接不住球，只要控制好氣力，可以跟打多回合。還可以給自己增添一些難度，如限時打若干板，限時比掉落數，掉落地面數多算輸。

3.多球訓練法：多球訓練法是一種對照系統的訓練方式，職業運發動都接納多球訓練法。若是用這種多球訓練法，最好是找專業人士來派球，由于業余球友沒有學會怎樣派球，一樣平常都是拍欠好，不是拍高就是派的節奏紕謬，有時還派不外網，這讓球友很不爽。此外，將職業派球的人一樣平常手藝水平并不低，可以指出球員的問題所在，甚至可以提供專業的意見，固然，若是是教練派球會更好。

為了提能手感細膩度，請記著“熟能手巧”四個字。唯有勤學苦練，才氣更好地掌握技法掌握技巧。體育無捷徑可走，只能靠用功。

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