業余乒乓初學者拉球經常要么下網，要么出界，到底該怎么改善呢？

乒乓球的各項手藝，看似很簡樸，但可能一上場打種種問題就來了。我們經常看到專業運發動不管是正手挑打，正手拉球，板板都是板子撕裂的聲音。而且動作到位情形下基本不會失誤，他們是怎么做到的呢？

一樣平常對于打乒乓球，我們一定要從最簡樸，最基礎的手藝最先學起(這個可能對于自以為打得還不錯的人來說有點難題，他們不屑去演習掌握簡樸的單項手藝)，由于學習乒乓球是一個循序漸進的歷程，若是沒有掌握好單項的基本手藝，對于學習后邊的就對照難題，就像你沒有學會走就去學跑，打球的歷程是一個運用整個身體連貫的歷程。



我們學習乒乓球那會兒是從簡樸的顛球確立球感，徒手揮拍，學會盯球+正手攻球(很主要)，反手攻球，正反手轉換+措施訓練(措施是打好乒乓球的保障)，然后在學習拉球等弧圈球。后邊可加深一下發球(發球轉變許多，下旋，不轉球，側旋，奔球等)，正手挑打等手藝。

對于拉球，它是乒乓球內里對照高階的一項手藝。

一，首先你得學會盯球，用措施找球(很多多少沒有找到合理的擊球點就是由于措施不到位，打乒乓球最好的習慣是要學會用腳去找球，很多多少初學者經常用手去夠球，有時刻重心不穩，球也沒有擊實，以是經常下網或者被球頂住了板邊什么的，我們一定要用用小碎步或者并步前后步等使身體動起來)

二，找到合理的位置后運用“蹬，轉，收”完成擊球。這其中看似幾個字，這其中要注重的幾點:

1，重心—重心集中在前腳掌便于隨時保持啟動預判狀態(若是站實了就容易形成站樁式打球)。

2，我們經常講的身體帶著手來擊球，這是什么一種感受？

首先擊球之前身體自然放松，以右手持拍為例，身體轉動重心壓到右腿，持拍手引拍打開，這個時刻你要有這種感受，先手臂打開前臂和球臺保持平行，這個時刻手臂和胸肌呈一種繃緊的彈簧狀態，下面腰胯呈一種扭曲的彈簧狀態，整個身體蓄勢之厥后完成蹬轉收。這樣打出去的球你會顯著感受球擊的很實。(這種拉球類似于許昕這種中遠臺有足夠的時間完成動作的情形，這種動作完整拉球又轉又頂)

對于球速對照快的快攻狀態下，你至少有一個頂腰胯的動作。這些實在都是通過耐久演習，習慣之后會形成肌肉影象。這樣你就不會只著手來打球了。



3，收—一定要確立在找準擊球點后(拉球的最佳位置一樣平常為下降前期)向前迎(這個你看一下柳承敏，整個身體向球榨取，這樣使吃球很好，使得他可以爆沖下旋)當你的手指轉達給你的感受是球已經吃進海綿了，再快速完成收這個動作。

(初學者拉弧圈最好用純木來找到吃球的感受，由于纖維板的話脫板速率太快不容易掌握)實在乒乓球的受力只發生在接觸球的一瞬間，以是要嚴酷把控好收的時機。

初學者最好以拉高調來確立弧線，上臺為主。逐步的才有前沖弧圈，側弧圈等。另有一點就是不管拉球之前照樣拉完球后身體放松。身體一緊了不僅動作難看而且對于氣力的傳導影響很大，(我們拉球氣力傳導一樣平常為腳傳導腰得手得手指到球板，最后若是生長到用手腕甚至手指來調治球后，你已經到很高水準了，馬琳有時刻就是身體來不及后用手腕甚至手指來打球的。由于手指對來球的反饋是很清晰的—包羅該調整到怎樣的版形，來球的一個旋轉若何我該使多大向前或者向上的勁兒，可以在擊球瞬間察覺到從而做出調整)。導致延續拉球泛起錯誤的動作。多練練，形成肌肉影象了就好辦了。

業余初學者對于拉下旋球容易下網更多緣故原由就是我們說的拉薄皮，擊球不實它一定容易下網。就算拉已往質量也不是很高。對于上旋我們更多的是要裹住球形成弧線。多去練練我說的那些基本功，你會找到其中的訣竅的。

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