有些球友在平時練球的時刻，手藝使用是對照的好，然則一到競賽的時刻手藝就施展不出來。他問我這到底是什么緣故原由呢？

這個問題的焦點點在哪呢？主要是在于平時訓練的手藝難度不夠，沒有很好的去模擬實戰中的一些訓練。像在競賽當中一樣平常需要去盯球、判斷、找點、然后再處置球，然后憑證差異來球需要去調治。你訓練可能就是一個有序定點的訓練，沒有練到的內容就是盯球、判斷，另有就是步法的調整，以及對于差異來球的手藝結構的調整。這些器械沒有練到，導致競賽當中運用不出來。那么訓練內容是什么？怎么去練呢？



第一個內容就是演習二分之一臺或者是三分之二臺正手的延續攻拉演習。演習的目的主要就是演習盯線路，然后加上步法調治的訓練。第二個訓練內容就是演習不定點的反手和正手的擺速，這個訓練的目的主要也是演習盯線路，然后演習反手轉正手的銜接轉換，以及霸臺能力的訓練。第三個訓練內容就是，演習對方發多球。那么發多球的時刻就是有轉，有不轉；有上旋有下旋。練這個的目的就是要演習什么呢？演習盯旋轉，盯對方發什么樣的旋轉，在擊球的時刻演習擊球框架的調治和對球的一種順應。第四個訓練內容就是演習一三板、二四板。一三板就是指的是你發完球以后下一板是怎么處置？二四板就是你接完發球以后下一板怎么處置？這內里包羅進攻、自動防守、控制，憑證差其余打法然后設定差其余技戰術。

好比說發完球一樣平常對方會搓到哪？那么你剛最先練的時刻，可能先從單點的去訓練，等熟練了以后再去練多點。好比說發下旋球，對方搓你反手，搓反手可能多一點，那你發完球以后還原，然后側身位拉起來。那么有可能你一發完以后對方可能擺短，那么擺短的話，可能就是你發這個球側身拉為主，然后連系擺短，這就是兩個點去練。然后等到熟練以后可以從多點到無序，就可以了。

接發球也是一樣，或者是別人發小側上，發你這個點多一點兒，你可能就練這個點。然后對方下一板撕你反手照樣擺你正手？這就憑證小我私人的特點和自己競賽當中遇到的一些球來設定，然后演習一些套路球。隨著能力的提高，那么這里邊四個內容里邊包羅這些要求，好比說盯落點、盯旋轉、手藝調治，另有一些技戰術的制訂，可以合在一起訓練。剛最先的時刻，能力單項手藝掌握不是很好的情形下，可以先脫離練。這個就是憑證小我私人的手藝，把這四個要求包羅在練的內容內里就可以了。

那么我信托若是說在訓練當中，若是說你能包羅這四點，那么你在競賽當中的能力一定會獲得提高。

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